جودة غانم: بدء المرحلة الثالثة لتنسيق الجامعات الأسبوع المقبل    30 ألف جنيه للعجز و150 ألفا للوفاة، الصحة تحدد تعويضات مخاطر المهن الطبية    الكشف الطبي على 2770 طالبا بجامعة قناة السويس    كل ما تريد معرفته عن برنامج معلم اللغة الألمانية بجامعة حلوان    «الكنيسة القبطية الأرثوذكسية»: الأعياد مناسبة لمراجعة النفس والتقرب إلى الله    إزالة 16 حالة تعدٍ على أملاك الدولة بالشرقية    المشاط :مصر نفذت إصلاحات اقتصادية وهيكلية طموحة لتعزيز استقرار الاقتصاد الكلي    مدبولي يدعو مجموعة "تويوتا تسوشو" اليابانية للاستثمار بالمنطقة الاقتصادية لقناة السويس    السكك الحديدية تطلق خدمة جديدة، تعرف عليها    التمثيل التجاري: خطة عمل لترويج وتنمية صادرات مصر من الحاصلات الزراعية    وزير الإسكان يعلن الانتهاء من إجراء القرعتين 17 و18 للمواطنين الذين تم توفيق أوضاعهم بالعبور الجديدة    عماد الدين حسين: توقيت زيارة الرئيس السيسي للسعودية يحمل دلالات خاصة    وزير الأوقاف يدين الهجوم على مسجد في نيجيريا ويدعو للتصدي للتطرف والإرهاب    من حريق الأقصى إلى مواقع غزة.. التراث الفلسطيني تحت نيران الاحتلال    بين الخيانة ورسائل الكراهية.. خلاف ألبانيز ونتنياهو يتحول ل"إهانات شخصية"    وفد مجلس الزمالك يجتمع اليوم بوزير الإسكان لحل أزمة أرض أكتوبر    ننشر النص الكامل لتعديلات قانون الرياضة بعد تصديق الرئيس السيسى    مركز جديد ل حسين الشحات في الأهلي.. شوبير يكشف التفاصيل    ريبيرو يمنح لاعبي الأهلي راحة سلبية ويستكشف المحلة    ضبط أكثر من 15 طن دقيق في حملات لمواجهة التلاعب بأسعار الخبز    نصب واحتيال.. ضبط صاحب شركة وهمية لإلحاق العمالة بالخارج    مديريات التعليم تنظم ندوات توعية لأولياء الأمور والطلاب حول البكالوريا    إصابة 5 أشخاص فى حادث انقلاب سيارة سوزوكى بالفيوم    النيابة العامة تشكل لجنة ثلاثية لفحص أسباب انهيار عقار الزقازيق    تفاصيل شخصية بسمة داود في مسلسل "ما تراه ليس كما يبدو"    رحيل القاضي الأمريكي «فرانك كابريو».. أيقونة العدالة الرحيمة    المؤرخ للذاكرة من خلال التفاصيل الصغيرة    دار الإفتاء: سب الصحابة حرام ومن كبائر الذنوب وأفحش المحرمات    نائب وزير الصحة والسكان يتفقد مستشفى رأس الحكمة    بدء تنفيذ الخطة العاجلة للسكان والتنمية في قرية البرث برفح    جلوبو: توتنام يرفع عرضه لضم سافينيو إلى 80 مليون يورو    هل يوجد زكاة على القرض من البنك؟.. أمين الفتوى يجيب    3 وكلاء جدد بكلية الزراعة جامعة عين شمس    إجازة المولد النبوى .. 3 أيام متتالية للموظفين    هل يجوز سؤال الوالدين عن رضاهم عنا؟.. أمين الفتوى يجيب    وزيرة التنمية المحلية ومحافظ أسوان يتابعان مشروعات"حياة كريمة" والموجة ال27 لإزالة التعديات    القاهرة الإخبارية: مصر ترسل قافلة المساعدات الإنسانية العشرين إلى قطاع غزة    الأرصاد تحذر من حالة طقس يومي السبت والأحد    ضربها بملة السرير.. زوج يقتل زوجته إثر مشادة كلامية بسوهاج    "صحة لبنان": مقتل شخص في غارة إسرائيلية على بلدة دير سريان بقضاء مرجعيون    إعلام عبري: إطلاق نار على إسرائيليين قرب مستوطنة "ملاخي هشالوم" في الضفة    رئيس هيئة الرعاية الصحية: نجحنا فى مضاعفة معدلات الإنجاز والإيرادات    وزير الصحة يتفقد مشروع إنشاء المخازن الاستراتيجية للمنتجات والأجهزة الطبية بالعاصمة الإدارية    «اقتصادية القناة»: جهود متواصلة لتطوير 6 موانئ على البحرين الأحمر والمتوسط    دعاء الفجر| اللهم اجعل هذا الفجر فرجًا لكل صابر وشفاءً لكل مريض    أذكار الصباح اليوم الخميس.. حصن يومك بالذكر والدعاء    توقعات الأبراج حظك اليوم الخميس 21-8-2025.. «الثور» أمام أرباح تتجاوز التوقعات    نجم الأهلي السابق: مودرن سبورت سيفوز على الزمالك    حلوى المولد.. طريقة عمل الفسدقية أحلى من الجاهزة    الإسماعيلي يتقدم باحتجاج رسمى ضد طاقم تحكيم لقاء الاتحاد السكندرى    وزارة الأوقاف تطلق صفحة "أطفالنا" لبناء وعي راسخ للنشء    الجنائية الدولية: العقوبات الأمريكية هجوم صارخ على استقلالنا    "تجارة أعضاء وتشريح جثة وأدلة طبية".. القصة الكاملة وآخر مستجدات قضية اللاعب إبراهيم شيكا    بعد التحقيق معها.. "المهن التمثيلية" تحيل بدرية طلبة لمجلس تأديب    بعد معاناة مع السرطان.. وفاة القاضي الأمريكي "الرحيم" فرانك كابريو    ليلة فنية رائعة فى مهرجان القلعة للموسيقى والغناء.. النجم إيهاب توفيق يستحضر ذكريات قصص الحب وحكايات الشباب.. فرقة رسائل كنعان الفلسطينية تحمل عطور أشجار الزيتون.. وعلم فلسطين يرفرف فى سماء المهرجان.. صور    جيش الاحتلال يستهدف بلدة فى جنوب لبنان بصاروخ أرض أرض.. وسقوط 7 مصابين    شراكة جديدة بين "المتحدة" و"تيك توك" لتعزيز الحضور الإعلامي وتوسيع نطاق الانتشار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الفرق بين الكوابيس والاحلام المزعجه

الكوابيس هي أحلام مزعجة ترتبط بمشاعر سلبية كالقلق أو الخوف، وهي أمر شائع الحدوث وقد تبدأ منذ الطفولة وتتزايد بعد سن العاشرة، إلا أن بعض الناس يصابون بالكوابيس خلال سن المراهقة أو في عمر أكبر، بينما ترافق الكوابيس البعض الآخر مدى الحياة.
وحتى عمر 13 سنة يتساوى الصبيان والبنات في معدل رؤية الكوابيس، أما بعد ذلك فتصبح الكوابيس أكثر شيوعاً لدى الفتيات.
ويبدو الكابوس وكأنه جزء من الواقع وغالباً ما يغدو أكثر إزعاجاً مع تكشف الحلم، لكن بشكل عام لا تشكّل الكوابيس مدعاةً للقلق، إلا أنها قد تصبح مشكلة إذا أصابتك بشكل مستمر ومتكرر وسببت لك الخوف من الذهاب للنوم أو حرمتك من النوم بشكل جيد.
الأعراض
يطلق بعض الأطباء على مشكلة الكوابيس "الخطل النومي"، أي الخلل أو المشاكل المزعجة التي تحصل أثناء النوم وتحديداً خلال مرحلة ما يعرف بحركة العين السريعة
(rem). وتشير الأعراض التالية إلى أنك قد رأيت كابوساً:
. إذا أيقظك حلمك
. إذا شعرت بالخوف أو القلق أو الحزن أو أي شعور سلبي نتيجة الحلم الذي رأيته
. إذا حدث الحلم قرب نهاية فترة نومك
. إذا منعك الحلم الذي رأيته من العودة إلى النوم بسهولة
وتتنوع مواضيع كوابيس الأطفال وفقاً لأعمارهم، بحيث تزداد تعقيداً بشكل عام مع نموهم. فبينما قد يحلم طفل صغير بالوحوش، يرى الطفل الأكبر قليلاً كوابيس تتعلق بالمدرسة أو بمشاكل المنزل.
الاستشارة الطبية
إن حدوث الكوابيس من حين لآخر لا يستدعي القلق، لكن تستحسن استشارة الطبيب في الحالات التالية:
. إذا تكررت الكوابيس واستمرت على هذا الحال فترة من الزمن
. إذا سببت تقطع النوم والحرمان منه
. إذا سببت خوفاً من الذهاب للنوم
الأسباب
من الممكن أن يتم ربط الكوابيس بغيرها من مشاكل النوم، كما أن العديد من العوامل يمكن أن تسبب الإصابة بالكوابيس، ومنها:
. التوتر ومشاكل الحياة اليومية، كذلك الأمر بالنسبة لأي تغيير كبير يحصل في حياة الإنسان كالانتقال إلى منزل أو عمل جديد أو وفاة شخص عزيز
. التعرض لحادث أو إصابة معينة أو تجربة مؤلمة وصادمة
. قراءة قصص الرعب أو مشاهدة أفلام الرعب خاصة قبل النوم
. الأكل قبل النوم وذلك نتيجة لتفعيل عمليات الأيض والنشاط الدماغي
. المرض خاصة إذا ترافق مع الحمى
. بعض الأدوية ومنها مضادات الاكتئاب
. تعاطي الكحول أو المخدرات
العلاج
لا تستوجب الحاجة عادةً العلاج من الكوابيس، فإذا كانت مرتبطة بمشكلة صحية أو نفسية أخرى يتم علاج هذه المشكلة لتزول مشكلة الكوابيس تلقائياً، أما إذا كان السبب بعض التوتر أو القلق فقد يساعدك الطبيب في تعلم بعض وسائل التعامل مع الضغوطات.
أما بالنسبة لمن يعانون من الكوابيس نتيجة التوتر الشديد إثر التعرض لتجربة مؤلمة، فقد يساعدهم اتباع وسيلة علاجية تقوم على تغيير نهاية الكابوس خلال استيقاظ الشخص بحيث يستبدلها بنهاية غير مزعجة، ومن ثم يستمر الشخص بتكرار ومراجعة النهاية الجديدة في مخيلته، وقد تساعد هذه الطريقة في الحد من تكرّر الكوابيس.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.