رجيم الماء تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام عدد الأيام 11يوما اليوم الأول : الإفطار : كوب ماء دافئ على الريق وبعد ساعةبيضة مسلوقة+ قطعة توست . الغداء : 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل , طبق شوربة خضار +2 قطعة لحم مشوية + قطعة توست بعد الغداء بساعة حبة فاكهة العشاء : كوبعصير برتقال + كوب لبن قليل الدسم . اليوم الثاني : الإفطار : 2 كوب ماءدافئ وبعد ساعة كوب شاي بالحليب+ بيضة مسلوقة . الغداء : كوب ماء دافئ قبل الأكل , طبق شوربة دجاج + طبق سلطة خضراء+ قطعة توست بعد الغداء بساعة كوب عصيربرتقال . العشاء : كوب لبن خالي الدسم + حبة فاكهة . اليوم الثالث : الإفطار : 2 كوب ماء دافئ وبعد ساعة قطعة جبن قريش + قطعة توست . الغداء :3أكواب ماء دافئ قبل الأكل , طبق خضار باللحم المفروم 3 + ملاعق أرز + قطعة توست . بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئ . العشاء : بيضة مسلوقة أو 3 ملاعقفول بالليمون والبهارات + قطعة توست . اليوم الرابع : الإفطار :3 أكوابماء دافئ وبعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات . الغداء :3 أكواب ماء دافئوبعد ساعة سمك مشوي + طبق سلطة خضراء +3 ملاعق أرز العشاء : كوب ماء دافئ + كوبلبن زبادي + 2 حبة فاكهة . اليوم الخامس : الإفطار : 3 أكواب ماء دافئوبعد ساعة قطعة جبن أبيض خالي الدسم + قطعة توست + كوب شاي بالحليب بدون سكر . الغداء : 3 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة طبق شوربة لحم منزوع الدهن 3 + قطع لحممشوية العشاء : 2 كوب ماء دافئ وبعد ساعة بيضة مسلوقة + قطعة توست أو كوب لبنمنزوع الدسم . اليوم السادس : الإفطار : 4 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة كوبعصير فواكه أو كوب شاي بالحليب 3 + ملاعق فول بالليمون والبهارات + قطعة توست . الغداء : 4 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة 4 قطع كبد مشوية + طبق سلطة خضراء + قطعة توست . العشاء : كوب عصير فواكه + جبن خالي من الدسم + قطعة توست . اليوم السابع : الإفطار : 3 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة قطعة جبنرومي. الغداء : 3 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة سمك مشوي +3 ملاعق أرز أو مكرونة + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز . العشاء : 3 أكواب ماء دافئ حبة برتقال متوسطة + علبة لبن منزوع الدسم اليوم الثامن : الإفطار : 4 أكواب ماءدافئ وبعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات+ ربع رغيف خبز. الغداء : 4أكواب ماء دافئ طبق شوربة لحم بدون دهن + 3 قطع لحم مشوية + طبق سلطة خضراء + قطعةتوست . العشاء : 3 أكواب ماء دافئ + كوب لبن منزوع الدسم . *** ملاحظة : يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كميةالمياه .