للتخلص من الاكتئاب

ان العائق الوحيد أمام علااج ناجح للإكتئاب النفسي هو الخجل من اللجوء إلى الطبيب لمواجهة هذا المرض. والتصور القائل بأن الأمراض النفسية تشكل قضاءً وأمرا لا يمكن الهروب منه هو تصور خاطئ. فاليوم يمكن علااج حالات الإكتئاب النفسي بواسطة أساليب العلااج النفسي الحديثة وبمساعدة عقاقير طبية لا تترك إلا آثاراً جانبية ضئيلة.
ومن الناحية العلمية فإن علااج حالات الإكتئاب النفسي في العيادات النفسية يتم عن طريق عدة وسائل يمكن إستخدام بعضها معا أو اختيار المناسب منها لكلك حالة من الحالات وهذه الوسائل هي :
- العلااج النفسي :
ويتضمن جلسة علااجية فردية أو جماعية , ويضم عدة أساليب منها إستخدام الإيحاء , والمساندة , والتدعيم , واسلوب التحليل النفسي , والعلااج السلوكي , ولكل هذه الاساليب فنيات دقيقة يقوم بها المعالجون النفسيون .
- العلااج البيئي :
ونعني به إيجاد بيئة ملائمة يتعامل معها المريض بعيدا عن الضغوط والمواقف التي تسببت له في المرض ويتم ذلك بانتقال المريض إلى وسط علااجي أو في مكان الإستشفاء , ومن وسائل هذا العلااج الترويح عن المريض وشغل فراغة في العمل وتأهيله حتى يندمج في بعض العلاقات التي تمهد إلى عودته للحياة مرة أخرى .
- العلااج الديني :
إن القرآن والسنة فيهما الوقاية والعلااج، وهذا رحمة الله سبحانه وتعالى بعباده أن جعل القرآن شفاء ورحمة للمؤمنين ، وسنة رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم رحمه ونعمه حيث أن العقيدة الإسلامية سواء في قديم الزمان أو في الوقت الحاضر لها أثر كبير في علااج الاكتئاب والوقاية منه ، وتتمثل في :
1- الايمان بالقضاء و القدر : فعقيدتنا نحن المسلمين تمنعنا من الحزن والاكتئاب و الضيق و الأوهام و الوساوس ، وتوجب علينا الرضى بالقضاء والقدر وبما انزل الله علينا من بلاء وشقاء ، ولا بد أن نعلم ما قاله صلى الله عليه وسلم ( أن ما أخطئك لم يكن ليصيبك وما أصابك لم يكن ليخطئك )
2- الإيمان باليوم الآخر : إن الذي يؤمن بالآخرة يعلم أن هذه الدنيا لا تساوي شيئا فهي قصيرة جداً وفانية و نهايتها محسومة و هي دار الآخرة ، وإذا فقد شيئا في هذه الدنيا فإنه لا يحزن الحزن الشديد عليه، كما قال النبي صلى الله عليه وسلم: ( لو كانت الدنيا تعدل عند الله جناح بعوضة ما سقى كافرا منها شربة ماء).
3- الإيمان بأسماء الله وصفاته : إن لهذه الأسماء والصفات مدلول وأثر في حياة المسلم المؤمن بالله حق إيمانه ، فهو الحكيم القادر مالك الملك، ولابد أن نعلم أمرا هاماً أن الله تعالى عندما يبتلي عبده بالمصائب قد تكون هذه علامة على محبة الله للعبد ، إن الله إذا أحب قوماً ابتلاهم، ونؤمن أيضا بأنه بمجرد حصول المصيبة فإن العبد سيؤجر عليها كما قال تعالى (( إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب)).
4- تقوى الله تعالى والعمل الصالح : هما وقاية وعلااج للإنسان من الاكتئاب والحزن والضيق والهم و سائر الأمراض ، يقول الله تعالى: (( من عمل صالحاً من ذكر أو أنثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة و لنجزيهم أجرهم بأحسن ما كانوا يعملون))
5- الدعاء: من أقوى أسلحة المؤمن للتغلب على جميع الأمراض سواء النفسية أو العضوية ، كثرة الدعاء والتسبيح والصلاة ، واللجوء إلى الله تعالى ، ليكشف هذا الضر.
علااج الإكتئاب بالعقاقير المضادة للإكتئاب
هناك ثلاث فئات رئيسية من العقاقير المضادة للاكتئاب وهي :
1- مثبطات إعادة السيروتين الإختيارية SSRIs
2- مثبطات أحادي أمين الأوكسيديز MAOIs
3- مضادات الإكتئاب غير متجانسة التركيب الحلقي(مضادات الإكتئاب ثلاثية الحلقات) HCAs
أحبتي ...
الإكتئاب هو أكثر من مجرد مشكلات مزاجية , فاتحاد المشكلات معا في حياة الفرد قد يجعل من الإكتئاب مكدرا ويصبح عاملا كبيرا في إضطراب حياة الأفراد . كما أنه قد يعمل على زيادة الأمور سوءا.
والأفراد الذين يمرون بخبرة الدائرة المفرغة للإكتئاب ويعانون من صعوبات لم تحل يقعون فريسة للإكتئاب أكثر من مرة ويؤثر ذلك على أنشطة حياتهم كطالب أو أب أو موظف أو عضو أسرة أو كصديق , ويكون التأثير واضحا وكبيرا.