الكربوهيدرات والدهون والسكريات تسبب الخمول

يتوقف نشاط الجسم على نوع الطعام الذي يتناوله، فهناك العديد من الأطعمة التي تسبب الكسل والخمول للإنسان.
كما تؤثر نوعية الطعام على الحالة المزاجية التي نعاني منها، لذلك يجب الحرص على اتباع نظام غذائي معين والتقليل من الأطعمة التي تسبب الكسل للجسم، وهناك 3 أنواع من الأطعمة التي يجب تجنبها منها وهي:
الكربوهيدرات: تقوم بعض الاطعمة على اخماد الطاقة الموجودة داخل الشخص وذلك لأنها تطلق الجلوكوز بسرعة إلى مجرى الدم، ويعتبر تناول الأرز الأبيض والبطاطا البيضاء المهروسة، والخبز الأبيض أمثلة رئيسية على الكربوهيدرات.
الدهون:تشمل الأطعمة المقلية واللحوم التي تحتوي على مستوي عالي من الدهون، إضافة إلى الوجبات الغنية بالزيوت مثل رقائق الذرة، ورقائق البطاطس، حيث أن تناول هذه الأطعمة يؤدي إلى الشعور بالخمول وعدم القدرة على الحركة.
الأطعمة السكرية: الأطعمة السكرية وتشمل الكعك، الحلوى، اللأيس كريم، حيث ترفع هذه الأطعمة مستويات السكر في الدم وبالتالي يطلق الجسم الأنسولين، الأمر الذي يؤدي إلى إنتاج التربتوفان، وبعد تواصل سلسلة من الأحداث يتحول التربتوفن إلى السيروتونين، ويعتبر هذا العنصر الأخير ناقل عصبي في الدماغ يقوم بإرسال إشارة إلى الجسم بالتعب.
كما يجب الابتعاد عن بعض المشروبات التي قد تشعر الإنسان بالكسل ومنها الكافيين، حيث يفقد الجسم المياه والاملاح المعدنية عند تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مما يسبب اضطراب في الدورة الدموية.