المقادير 2 سمك قاروس 1 ملعقة صغيرة شمر 200 جرام خبز أبيض مفروم 4 فصوص ثوم 30 جرام انشوجة 280 جرام طماطم مجففة ريحان فريش 1 فلفل حامى أحمر 40 جرام بارميزان مبشور ليمون خل بلسميك روزمارى فريش زعتر فريش ملح وفلفل زيت زيتون طريقة التحضير - قومى برش زيت ويتون في صينية الفرن مع ملح وفلفل وشمر - تبلى السمك في هذه الخلطة ثم يرص من ناحية الجلد - رشى زيت زيتون ثم يدخل الفرن لمدة 5 دقائق حتى يجهز التوبينج - قومى بفرم الخبزفى الكبة مع إضافة الثوم وزيت الزيتون والانشوجة ويقلب جيدا - ضعى جزء من الانشوجة في الكبة مع الطماطم المجففة و2 فص ثوم مفروم وو عصير الليمون ثم الخل البلسميك ويضربفى الكبة - ارفعى السمك منن الفرن ثم ضيفى اليه الخليط من الانشوجة ثم الخبز مع القليل من زيت الزيتون والزعتر مع الروزمارى - يدخل الفرن مرة أخرى لمدة 10 دقائق حتى يصبح كريسبى ويقدم بالهنا