أسوء 6 أطعمة للهضم

الجميع يتحدث عن أفضل الأطعمة للهضم، ولكن لا أحد يحذر من أسوء الأطعمة التي يعشقها الكثيرون، فهم يخشون أن يضطروا إلى التخلي عنها أو التقليل منها، والتي يعتبر البعض نفسه مدمنا عليها. إذا كنت تخشى على صحتك الهضمية فنحن ننصحك بتجنب هذه الستة التي لا تسبب إلا الانتفاخ والإزعاج المعوي.
الأطعمة المشبعة بالدسم والمقلية.
الأطعمة المشبعة بالدسم والزيت سيئة للمعدة، فهي تؤدي إلى الجزر الحامضي والحموضة المعوية. تقول جيسيكا أندرسن، "الجسم يمكنه السيطرة على مشكلة واحدة في كل مرة، الأطعمة المقلية والدسمة يمكن أن تسبب مجموعة مشاكل هضمية تبدأ في المعدة وتنتهي في الأمعاء".
الفلفل الأحمر الحار.
هذا الفلفل محبب ويستعمل في الكثير من الأطباق ولكنه في نفس الوقت يمكن أن يسبب تهييج في المريء وألم وحموضة معوية.
منتجات الألبان.
كلنا بحاجة إلى الكالسيوم في حميتنا، وأسهل طريقة للحصول عليها هو نتناول منتجات الألبان مثل الحليب والجبن. لكن، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية لللاكتوز، يمكن أن تسبب هذه المنتجات مشاكل معوية مزعجة مثل الإسهال، الغازات، والنفخة والتشنجات البطنية.
التوت والفراولة.
التوت والفراولة جيدة لصحتك، لكن تناول تلك البذور الصغيرة جدًا يمكن أن يسبب مشكلة للأشخاص الذين يعانون من الالتهاب الردبي، أو الجيوب التي تتطور في الأمعاء (عادة في الأمعاء الغليضة) التي تصبح ملتهبة. وينصح المرضى بتجنب كل أنواع البذور مثل بذور القرع ودوار الشمس.
الشوكولاتة.
في دراسة أجريت عام 2005 اقترح الباحثون بأن الشوكولاتة قد تكون مشكلة لمرضى تهييج الأمعاء أو الإمساك المزمن.
تقول أندرسن، "لكن الشوكولاته نفسها قد لا تكون السبب، وأنما الحليب والكافيين، وتسبب الشوكولاتة تحفيز التشنجات، النفخة، والإسهال.
القهوة، الشاي، والمشروبات اللاكحولية
القهوة، الشاي، والأشربة المكربنة لا تسبب استرخاء الفتحة المريئية، التي تحصر الحامض في المعدة، لكنها يمكن أن تعمل كمدر للبول أيضًا، الذي يمكن أن يؤدي إلى الإسهال والتشنجات المعوية. ولا ينصح مرضى الجزر الحامضي بتناول الأشربة المكربنة والصودا.