أعشاب تساعد على تحسين الهضم

يعاني كثير من الناس وخصوصًا خلال المناسبات من عسر الهضم، فجميع المناسبات تربط ببعض الأكلات، كالأعياد الدينية على سبيل المثال لا الحصر، يمكن أن يشمل هذا الشعور بالكسل، امتلاء المعدة، وجود غازات، والشعور بحموضة في المعدة، وصعوبة في إخراج الفضلات.
وبإجراء العديد من الفحوصات وجد أن بعض النباتات تساعد على الهضم وخاصة ما يكون طعمة مر:
- هذه الأعشاب تساعد على تحسين الهضم:
- أوراق وجذور الهندباء:
- يعتبر العلاج التقليدي لاضطرابات الكبد والطحال، وذلك لاحتوائه على مادة تعمل كمحفز للشهية، وتحسين الهضم، وهو بمثابة ملين خفيف.
- نبات القرطب:
وكان يستخدم منذ العصور القديمة في آسيا لأزالة السموم من الكبد والكلي والمرارة، فهو يعمل على در البول، فجذوره تحتوي على الاحماض الفينولية، وكيرسيتين، وعلي المواد المضادة للاكسدة.
- قشر البرتقال:
استخدامة الأول هو كعلاج لقرحة المعدة، ويحتوي على عدد من الزيوت التي تعمل على Synephrine وN - methyltyramine العطرية، إضافة إلى أنه يحسن الشهية ويزيد افراز العصارات الهضمية الطبيعية.
- بذور الشومر:
هذه البذور غنية بالزيوت العطرية، وتستخدم في آسيا لعسر الهضم، وانتفاخ البطن والمغص، وبه نكهة ورائحة زكية.
- الحماض الأصفر:
يعتبر منشط للصحة العامة في الاعشاب التقليدية، وتحتوي هذه الجذور على مادة (الجليكوسيدات غليكوسيد )، التي تحفز افراز العصارة الصفراء وكمسهل ايضًا، وتستخدم لتحسين الهضم عمومًا.
- الجنطيان:
يحفز إفراز العصارات الهضمية، وتحافظ على المرارة ووظيفة المثانة، وهذه الآثار تظهر بسبب تلك المركبات ( gentiopicroside وamarogentin ).
- الزنجبيل:
إن هذا يعمل على تحفيز انقباضبات العضلات الموجبه التي تحرك الطعام خلال الامعاء أثناء الأكل وبذللك تساعد على الهضم وتعلاج مشاكل سوء الهضم.