الأسماك والعدس والبطيخ أبرز الأطعمة لتقوية الجهاز المناعي

تشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، أن ضعف الجهاز المناعى أصبح من الأمراض التي انتشرت بكثرة في الآونة الأخيرة، وأصبح مريض ضعف المناعة الأكثر عرضة للكثير من الاضطرابات والوعكات الصحية نظرًا للخلل الذي يصيب جهازه المناعى.
وتتابع الدكتور علا أنه حال إصابتنا بالضعف المناعي، فإننا نصبح أكثر عرضة للأمراض، وخاصة الالتهاب الفيروسى الذي يصيب الصدر ويجعل الشخص ينتج كميات كبيرة من البلغم، ولذا يجب إتباع هذه النصائح للتخلص من هذا الضعف الذي يصيب المناعة، وكما يُنصح بتجنب الإسراف في تناول اللحوم والألبان، وكذلك الأطعمة التي قد تتسبب في انتشار الحساسية في الجسم، مثل البيض والفراولة والمانجو.
وتنصح خبيرة التغذية بالإكثار من تناول الاسماك والجزر والبطيخ، والبرتقال والعدس، عدم الإكثار من تناول الأطعمة المقلية واستبدالها بالأطعمة المشوية أو المسلوقة، مع مراعاة الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف والمعادن المهمة للجسم.