خمس خطوات للفحص الذاتيى لسرطان الثدي

هناك خمس خطوات لفحص الثدي ذاتيًا، وينبغى عليكِ أن تقومي بها شهريًا بعد انتهاء الدورة الشهرية.
اخلعي ملابسك وقفى بالمرآة مع استقامة ظهرك، وضعي ذراعيكِ على خصرك وانظري إلى ثديك «حجمه وشكله ولونه»، فإذا وجدتِ أي شىء غير طبيعي من الأعراض السابقة، فعليكِ بمراجعة طبيبتك على الفور.
قفى بالمرآة وقومى برفع ذراعيكى لأعلى، وانظري إلى ثديك كما سبق في الخطوة السابقة. (اقرأي أيضا: يهمك: مكافحة سرطان الثدي في مصر)
انظرى إلى حلمة ثديك ولاحظى خروج أي إفرازات منها، وهذه الإفرازات يمكن أن تكون شفافة أو مثل اللبن أو سائل أصفر أو إرازات دموية.
الآن نامى على ظهرك وافحصى ثديك عن طريق فحص ثديك الأيسر بيدك اليمنى، وثديك الأيمن بيدك اليسرى، وافحصى ثديك بأصابعك ولا بد من فحص ثديك بأكمله من أعلى لأسفل رأسيًا - أي من الترقوة إلى أعلى البطن، ومن الإبط إلى الخط الفاصل بين الثديين أفقيا.
لابد ألا تنسي جزءا من ثدييك دون أن تفحصيه، ويمكن ذلك عن طريق أن تبدئي من الحلمة بحركة دائرية، ثم توسعى الدائرة وهكذا، حتى تفحصي كل الثدي، ويمكن أن تفحصى ثديك في خطوط طولية بجانب بعضها من أعلى لأسفل، ولابد أن تفحصي جميع أنسجة ثديك، وذلك عن طريق الضغط الخفيف لتشعري بثديك من الخارج والطبقة التي توجد تحته مباشرة، والضغط المتوسط لتشعرى بالأنسجة الداخلية للثدى، والضغط الشديد لتشعرى بالأنسجة العميقة للثدي، وحتى تتأكدي من أنكِ وصلت للأنسجة العميقة للثدي.. ذلك عندما تشعرين أنكِ وصلت للقفص الصدري.
كررى الخطوة السابقة وأنتِ جالسة وأيضًا واقفة.