11 نصيحة آمنة لمن ترغب في إنجاب " توأم "

على مدى العقود القليلة الماضية، اكتشف العلماء عددًا من المكملات الغذائية والمكونات الغذائية التي تزيد من معدلات الخصوبة، ما قد يساعد على إنجاب توأم.
ويما يلي بعض النصائح المفيدة للحصول على توءم بطريقة طبيعية:
1- يجب أن تكون على دراية بالتاريخ العائلي، كما أن ولادة التوأم تميل إلى أعلى نسبة في الدم، لذلك فإن قام أجدادك بإنجاب التوائم، فستكون هناك فرصة جيدة لإنجابها.
2- أن المرأة التي تتمتع بوزن زائد أقرب إلى إنجاب توأم، ومع ذلك لا تحبذ زيادة الوزن إلى قدر غير صحي فيكون متعارضًا مع الحمل والولادة أصلًا.
3- يجب تناول منتجات الألبان التي تدعم الخصوبة ما سيزيد بدوره إنجاب الأطفال.
4- أضيفي " اليام البري " إلى نظامك الغذائي، فهو أحد أشكال البروجسترون الذي سيساعد بشدة على زيادة احتمال إنجاب التوأم.
5- انتظر حتى تكون في منتصف الثلاثينات من العمر حيث تعتبر هذه المرحلة السنية هي الأنسب لإنجاب التوائم.
6- كلما كان لديك أطفال أكثر كلما كان لديك فرصة في إنجاب التوأم.
7- الاعتماد على الأكلات البحرية والعسل والزنجبيل.
8- تناول الاعشاب التي تساعد في حمل التوأم، وهي الاعشاب التي تعمل على تنشيط المبايض (الداميانا وحشيشة الملاك وجذور الهيلونياس والجنسنج وجوتوكولا وجذور العرقسوس وجذور اليام البري)، لكن لا يستخدم الجنسنج أو جذور العرقسوس في حالة الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وكلها تحضر مثل عمل الشاى ملعقة صغيرة من العشبة في كوب ويصب عليه الماء المغلى ويحلى بعسل نحل ويغطى لمدة 10 دقائق ويشرب مرتين يوميًا، كما يمكن أن تستخدمي نوعين فقط ويخلطا معًا.
9- بوقت الدورة الشهرية يتم عمل وصفة طبيعية، إذا لم تنفع فلن تضر، ( حلبه – فلفل أسود – قرفه – كمون) حيث يتم خلطهم مع ملعقة عسل وشربها، وبعدهم ماء دافئا مرتين باليوم، ومن أول يوم في الدورة إلى 10 أيام يتم الإكثار من شرب المياه، وأكل حبة أناناس على الريق كل يوم، وعدم أكل شيء بعدها لمدة ساعتين.
وهذه الطريقة تزيد التبويض وعلى أساسها تزيد من فرصة الحمل في توأم، والميرامية على وجه الخصوص مفيدة في تقوية التبويض، وبالتالي فإنها تزيد من فرصة الحمل بالتوأم.
10- هناك أنواع من الأغذية الطبيعية التي تؤمن لك قوة في الإخصاب مثل (زيت حبوب القمح، صفار البيض).
11- أشارت بعض الدراسات إلى أن هناك علاقة وثيقة بين كميات حامض الفوليك الذي تتناوله النساء قبل وخلال فترة الحمل وبين إنجاب التوائم، فقد تبين أن النساء اللواتي يتناولن حامض الفوليك قبل فترة من الحمل ترتفع لديهن احتمالات إنجاب التوائم بنسبة 40%.