علاج تأخر الحمل

بالنسبة لبعض النساء الحمل يكون أمرا سهلا، بينما قد يستغرق وقتا لدى بعض النساء و في المتوسط ، فإن المرأة تصبح حاملا خلال الأشهر ال 6 الأولى من محاولة الحمل .
بعد مرور عام كامل من محاولة إنجاب طفل عليك مراجعة الطبيب و العديد من الأمور تكون سهلة ويمكن علاجها بسهولة.
إذا كنت تكافحين لتصبحين من الحوامل فهناك بعض التغييرات البسيطة في الحياة وبعض العلاجات المنزلية المفيدة التي قد تساعد على زيادة فرصتك في الحمل ومنع الإجهاض.
وفيما يلي 10 نصائح نشرها موقع "طبيبك" لعلاج تأخر الحمل:
1. الرمان :
الرمان يعزز الخصوبة عند النساء عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الرحم وزيادة سماكة بطانة الرحم كما أنه يساعد على زيادة صحة الجنين وبالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد على تحسين نوعية الحيوانات المنوية لدى الرجال .
الطريقة :
طحن بذور الرمان الى مسحوق , وتخزينها في جرة محكمة الإغلاق , و اخذ ½ ملعقة صغيرة من هذا الخليط واضافته الى كوب من الماء الدافئ وتناوله مرتين يوميا لعدة أسابيع لتعزيز مستوى الخصوبة لديك . وبدلا من ذلك يمكن شرب كوب من عصير الرمان يوميا .
2. زيت الزيتون :
زيت الزيتون يعتبر وسيلة ناجحة لزيادة فرصتك في الحمل , ويرتبط هذا بتناول الدهون الأحادية الغير مشبعة الموجودة في زيت الزيتون مما يزيد من الصحة الإنجابية . فوفقا لدراسة 2010 التي عرضت في الاجتماع السنوي للجمعية الأوروبية للتناسل البشري وعلم الأجنة ، وجد الباحثون أن تناول جرعة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة ، وهو من الدهون الرئيسية في زيت الزيتون ، يزيد من احتمالات الحمل في النساء في التلقيح الصناعي .
الطريقة :
تناول 1-2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر يوميا لزيادة الخصوبة .
يمكن أيضا استخدام زيت الزيتون البكر لأغراض الطهي وصنع الضمادات على منطقة البطن .
3. جذر الاناشد :
يحتوي هذا العشب على هرمونات تزيد من الخصوبة , كما أنه يساعد على تحقيق التوازن بين هرمون الاستروجين والبروجستيرون في النساء ، وهذا بدوره يعزز الخصوبة . بالإضافة إلى ذلك يحتوي على الحديد الذ يكون له أهمية خاصة للمرأة قبل الحمل و يساعد جذر الاناشد أيضا على تحسين عدد الحيوانات المنوية والحركة .
الطريقة :
مزج ¼ إلى ½ ملعقة صغيرة من مسحوق جذر الاناشد في كوب من الماء وشربه مرة واحدة يوميا يمكن أيضا أخذ هذه العشبة في شكل مكملات بعد استشارة الطبيب .
ملاحظة : لا تأخذ هذه العشبة أثناء الحمل .
4. التمر :
يساعد التمر على زيادة فرصتك في الحمل , فهو غني بالفيتامينات والمعادن الحيوية التي تزيد من الخصوبة .
الطريقة :
إزالة البذور من 10-12 تمرة .
طحنها مع 2 ملعقة طعام من الكزبرة المفرومة لتشكل عجينة .
إضافة ¾ كوب من حليب البقر إلى العجينة وتركها حتى تغلي .
شربه مرة واحدة يوميا لمدة 7 أيام من تاريخ آخر دورة شهرية لك .
5. خل التفاح :
بعض الممارسين الصحيين يوصي بخل التفاح للعقم حيث انه مضاد للسموم و يساعد على نوازن الهرمونات في الجسم . على الرغم من أنه غير حامضي في الطبيعة ، الا أن تأثير قلوي في الجسم كما أنه يساعد في الحفاظ على درجة الحموضة و القلوية في كل من اللعاب وبيئة المهبل لتسهيل الحمل . وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد في علاج المبيضات التي قد تؤدي إلى العقم .
الطريقة :
إضافة 2 ملعقة شاي من خل التفاح وكمية صغيرة من العسل الخام إلى كوب من الماء وشربه مرتين يوميا . يمكن إضافة 1 كوب من خل التفاح لمياه الحمام ، ونقع جسمك فيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميا قبل الذهاب إلى الفراش.
6. التغلب على الإجهاد :
عندما تمر بصعوبات في الخصوبة ، فمن المهم إدارة الإجهاد لأنه يؤثر على الخصوبة . النساء اللتي لديهن مستويات عالية من ألفا الأميليز ، وهو الانزيم الذي يرتبط بالإجهاد ، فإن الحمل يكون لديهم صعب و هذا الانزيم يأخر الإباضة ويؤثر على الدورة التناسلية . يمكن تقليل الإجهاد عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل الوخز بالإبر ، والتأمل، والعلاج بالتدليك، وقراءة كتب المساعدة الذاتية أو الاستماع إلى مهدئا .
7. فيتامين D :
قد يسبب نقص فيتامين D العقم والإجهاض ، لذلك يجب الحصول على فحص لمستويات هذا الفيتامين قبل التخطط لحدوث الحمل , و وفقا لدراسة 2010 نشرت في مجلة التغذية الجزيئي وبحوث الغذاء ، فإن هذا الفيتامين مهم للحمل وكذلك لولادة طفل سليم . أيضا دراسة 2011 نشرت في مجلة التمثيل الغذائي أظهرت الإختبارات السريرية والتجريبية أن نقص فيتامين D يرتبط مع عوامل الخطر في التبويض في المرضى الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، والذي يسبب عدم انتظام الإباضة .
ضوء الشمس يساعد على إنتاج فيتامين D في الجسم ، لذلك ينصح بتعريض جسمك لأشعة الشمس في الصباح الباكر لمدة 10 دقيقة يوميا .
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D مثل السلمون والجبن ، و صفار البيض، وبعض الفطر والأطعمة المضاف إليها فيتامين D .
أخذ مكملات فيتامين D بعد استشارة الطبيب .
8. حمض الفوليك :
حمض الفوليك هو فيتامين مهم لأولئك الذين يحاولون الحمل حيث أنه يساعد على انقسام الخلايا ويعزز التبويض و في الواقع فإن خبراء الصحة يوصون بأخذ هذا الفيتامين قبل وأثناء الحمل .
أخذ مكملات حمض الفوليك (عادة 400 ميكروغرام ) يوميا على الأقل لمدة شهر قبل الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى وعليك التحدث مع طبيبك حول ما تحتاجينه قبل وبعد الحمل .
يمكنك أيضا تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، مثل الخضار الورقية الخضراء الداكنة ، والقرنبيط، والأفوكادو، والزبيب والفول والعدس .
9. عشبة كف مريم :
عشبة تشاستيبيري وتسمى ايضا عشبة كف مريم ، وهي علاج منزلي فعال يساعد على الحمل حيث أنه يساعد على تحسين التبويض و التوازن الهرموني في الجسم التي يمكن أن يؤخر الحمل وبالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد على علاج متلازمة تكيس المبايض والتي تعتبر من الأسباب الرئيسية التي تؤخر الحمل عند النساء . يمكن أن تجد بسهولة هذه العشبة في السوق في أشكال مختلفة مثل التوت المجفف، وكبسولات ، ولتحديد الجرعة المناسبة ومدى ملاءمتها ، عليك استشارة طبيبك .
10. نبات القراص :
العديد من الخبراء يوصون بنبات القراص لأولئك الذين يخططون للحمل لأنه يعمل بمثابة منشط قوي للرحم , وهذه العشبة غنية بالمعادن التي هي جيدة لجسم الحامل وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على الحد من التوتر، وهذا بدوره يزيد من فرصتك في الحمل .
الطريقة :
خلط ملعقة كبيرة من نبات القراص المجففة في كوب من الماء الساخن
وتغطيته وتركه لمدة 5 دقائق ثم تصفيته و إضافة القليل من العسل وشربه ويمكن شرب 2-3 أكواب من هذا الشاي العشبي يوميا .
يمكن أيضا أخذ مكملات نبات القراص بعد استشارة الطبيب وتحديد الجرعة المناسبة لك .
ملاحظة : يجب تجنب أخذ نبات القراص خلال فترة الحمل.
نصائح إضافية :
• يجب محاولة الحفاظ على الوزن الصحي لأن زيادة الوزن أو نقص الوزن يمكن أن تجعل من الصعب الحصول على الحمل .
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي و الركض أو السباحة لأنها تساعد في الحفاظ على لياقتك البدنية .
• تجنب القيام بالكثير من الأنشطة الهوائية المكثفة ، لأنها قد تمنع التبويض وتفلل من إنتاج هرمون البروجسترون .
• تجنب شرب الكحول والكافيين .
• التوقف عن التدخين لزيادة فرصتك في الحمل و ولادة طفل يتمتع بصحة جيدة .
• يمكن اللجوء الى الوخز بالإبر لرفع احتمالات الحمل .
• تجنب استخدام زيوت التشحيم أثناء الجماع ، لأنها تقلل من فرصة الحمل .
• تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة وكذلك الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم والفيتامينات B، السيلينيوم وحامض الفوليك .
• شرب الكثير من الماء كل يوم للقضاء على السموم .
• تقليل التعرض للسموم لتعزيز مستوى الخصوبة لديك .
• الحصول على قسط كاف من النوم لأن قله النوم تنقص فرصتك في الحمل .
• لا تأخذ أي أدوية أو مكملات دون استشارة الطبيب أولا .
• إذا كنت مصابا بمرض السكر ، عليك الحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة .

كتب- حمزة البدوي:بالنسبة لبعض النساء الحمل يكون أمرا سهلا، بينما قد يستغرق وقتا لدى بعض النساء و في المتوسط ، فإن المرأة تصبح حاملا خلال الأشهر ال 6 الأولى من محاولة الحمل .بعد مرور عام كامل من محاولة إنجاب طفل عليك مراجعة الطبيب و العديد من الأمور تكون سهلة ويمكن علاجها بسهولة.إذا كنت تكافحين لتصبحين من الحوامل فهناك بعض التغييرات البسيطة في الحياة وبعض العلاجات المنزلية المفيدة التي قد تساعد على زيادة فرصتك في الحمل ومنع الإجهاض.وفيما يلي 10 نصائح نشرها موقع "طبيبك" لعلاج تأخر الحمل:1. الرمان :الرمان يعزز الخصوبة عند النساء عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الرحم وزيادة سماكة بطانة الرحم كما أنه يساعد على زيادة صحة الجنين وبالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد على تحسين نوعية الحيوانات المنوية لدى الرجال .الطريقة :طحن بذور الرمان الى مسحوق , وتخزينها في جرة محكمة الإغلاق , و اخذ ½ ملعقة صغيرة من هذا الخليط واضافته الى كوب من الماء الدافئ وتناوله مرتين يوميا لعدة أسابيع لتعزيز مستوى الخصوبة لديك . وبدلا من ذلك يمكن شرب كوب من عصير الرمان يوميا .2. زيت الزيتون :زيت الزيتون يعتبر وسيلة ناجحة لزيادة فرصتك في الحمل , ويرتبط هذا بتناول الدهون الأحادية الغير مشبعة الموجودة في زيت الزيتون مما يزيد من الصحة الإنجابية . فوفقا لدراسة 2010 التي عرضت في الاجتماع السنوي للجمعية الأوروبية للتناسل البشري وعلم الأجنة ، وجد الباحثون أن تناول جرعة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة ، وهو من الدهون الرئيسية في زيت الزيتون ، يزيد من احتمالات الحمل في النساء في التلقيح الصناعي .الطريقة :تناول 1-2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر يوميا لزيادة الخصوبة .يمكن أيضا استخدام زيت الزيتون البكر لأغراض الطهي وصنع الضمادات على منطقة البطن .3. جذر الاناشد :يحتوي هذا العشب على هرمونات تزيد من الخصوبة , كما أنه يساعد على تحقيق التوازن بين هرمون الاستروجين والبروجستيرون في النساء ، وهذا بدوره يعزز الخصوبة . بالإضافة إلى ذلك يحتوي على الحديد الذ يكون له أهمية خاصة للمرأة قبل الحمل و يساعد جذر الاناشد أيضا على تحسين عدد الحيوانات المنوية والحركة .الطريقة :مزج ¼ إلى ½ ملعقة صغيرة من مسحوق جذر الاناشد في كوب من الماء وشربه مرة واحدة يوميا يمكن أيضا أخذ هذه العشبة في شكل مكملات بعد استشارة الطبيب .ملاحظة : لا تأخذ هذه العشبة أثناء الحمل .4. التمر :يساعد التمر على زيادة فرصتك في الحمل , فهو غني بالفيتامينات والمعادن الحيوية التي تزيد من الخصوبة .الطريقة :إزالة البذور من 10-12 تمرة .طحنها مع 2 ملعقة طعام من الكزبرة المفرومة لتشكل عجينة .إضافة ¾ كوب من حليب البقر إلى العجينة وتركها حتى تغلي .شربه مرة واحدة يوميا لمدة 7 أيام من تاريخ آخر دورة شهرية لك .5. خل التفاح :بعض الممارسين الصحيين يوصي بخل التفاح للعقم حيث انه مضاد للسموم و يساعد على نوازن الهرمونات في الجسم . على الرغم من أنه غير حامضي في الطبيعة ، الا أن تأثير قلوي في الجسم كما أنه يساعد في الحفاظ على درجة الحموضة و القلوية في كل من اللعاب وبيئة المهبل لتسهيل الحمل . وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد في علاج المبيضات التي قد تؤدي إلى العقم .الطريقة :إضافة 2 ملعقة شاي من خل التفاح وكمية صغيرة من العسل الخام إلى كوب من الماء وشربه مرتين يوميا . يمكن إضافة 1 كوب من خل التفاح لمياه الحمام ، ونقع جسمك فيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميا قبل الذهاب إلى الفراش.6. التغلب على الإجهاد :عندما تمر بصعوبات في الخصوبة ، فمن المهم إدارة الإجهاد لأنه يؤثر على الخصوبة . النساء اللتي لديهن مستويات عالية من ألفا الأميليز ، وهو الانزيم الذي يرتبط بالإجهاد ، فإن الحمل يكون لديهم صعب و هذا الانزيم يأخر الإباضة ويؤثر على الدورة التناسلية . يمكن تقليل الإجهاد عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل الوخز بالإبر ، والتأمل، والعلاج بالتدليك، وقراءة كتب المساعدة الذاتية أو الاستماع إلى مهدئا .7. فيتامين D :قد يسبب نقص فيتامين D العقم والإجهاض ، لذلك يجب الحصول على فحص لمستويات هذا الفيتامين قبل التخطط لحدوث الحمل , و وفقا لدراسة 2010 نشرت في مجلة التغذية الجزيئي وبحوث الغذاء ، فإن هذا الفيتامين مهم للحمل وكذلك لولادة طفل سليم . أيضا دراسة 2011 نشرت في مجلة التمثيل الغذائي أظهرت الإختبارات السريرية والتجريبية أن نقص فيتامين D يرتبط مع عوامل الخطر في التبويض في المرضى الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، والذي يسبب عدم انتظام الإباضة .ضوء الشمس يساعد على إنتاج فيتامين D في الجسم ، لذلك ينصح بتعريض جسمك لأشعة الشمس في الصباح الباكر لمدة 10 دقيقة يوميا .تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D مثل السلمون والجبن ، و صفار البيض، وبعض الفطر والأطعمة المضاف إليها فيتامين D .أخذ مكملات فيتامين D بعد استشارة الطبيب . 8. حمض الفوليك : حمض الفوليك هو فيتامين مهم لأولئك الذين يحاولون الحمل حيث أنه يساعد على انقسام الخلايا ويعزز التبويض و في الواقع فإن خبراء الصحة يوصون بأخذ هذا الفيتامين قبل وأثناء الحمل .أخذ مكملات حمض الفوليك (عادة 400 ميكروغرام ) يوميا على الأقل لمدة شهر قبل الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى وعليك التحدث مع طبيبك حول ما تحتاجينه قبل وبعد الحمل .يمكنك أيضا تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، مثل الخضار الورقية الخضراء الداكنة ، والقرنبيط، والأفوكادو، والزبيب والفول والعدس .9. عشبة كف مريم :عشبة تشاستيبيري وتسمى ايضا عشبة كف مريم ، وهي علاج منزلي فعال يساعد على الحمل حيث أنه يساعد على تحسين التبويض و التوازن الهرموني في الجسم التي يمكن أن يؤخر الحمل وبالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد على علاج متلازمة تكيس المبايض والتي تعتبر من الأسباب الرئيسية التي تؤخر الحمل عند النساء . يمكن أن تجد بسهولة هذه العشبة في السوق في أشكال مختلفة مثل التوت المجفف، وكبسولات ، ولتحديد الجرعة المناسبة ومدى ملاءمتها ، عليك استشارة طبيبك .10. نبات القراص :العديد من الخبراء يوصون بنبات القراص لأولئك الذين يخططون للحمل لأنه يعمل بمثابة منشط قوي للرحم , وهذه العشبة غنية بالمعادن التي هي جيدة لجسم الحامل وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على الحد من التوتر، وهذا بدوره يزيد من فرصتك في الحمل .الطريقة :خلط ملعقة كبيرة من نبات القراص المجففة في كوب من الماء الساخنوتغطيته وتركه لمدة 5 دقائق ثم تصفيته و إضافة القليل من العسل وشربه ويمكن شرب 2-3 أكواب من هذا الشاي العشبي يوميا .يمكن أيضا أخذ مكملات نبات القراص بعد استشارة الطبيب وتحديد الجرعة المناسبة لك .ملاحظة : يجب تجنب أخذ نبات القراص خلال فترة الحمل.نصائح إضافية :• يجب محاولة الحفاظ على الوزن الصحي لأن زيادة الوزن أو نقص الوزن يمكن أن تجعل من الصعب الحصول على الحمل .• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي و الركض أو السباحة لأنها تساعد في الحفاظ على لياقتك البدنية .• تجنب القيام بالكثير من الأنشطة الهوائية المكثفة ، لأنها قد تمنع التبويض وتفلل من إنتاج هرمون البروجسترون .• تجنب شرب الكحول والكافيين .• التوقف عن التدخين لزيادة فرصتك في الحمل و ولادة طفل يتمتع بصحة جيدة .• يمكن اللجوء الى الوخز بالإبر لرفع احتمالات الحمل .• تجنب استخدام زيوت التشحيم أثناء الجماع ، لأنها تقلل من فرصة الحمل .• تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة وكذلك الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم والفيتامينات B، السيلينيوم وحامض الفوليك .• شرب الكثير من الماء كل يوم للقضاء على السموم .• تقليل التعرض للسموم لتعزيز مستوى الخصوبة لديك .• الحصول على قسط كاف من النوم لأن قله النوم تنقص فرصتك في الحمل .• لا تأخذ أي أدوية أو مكملات دون استشارة الطبيب أولا .• إذا كنت مصابا بمرض السكر ، عليك الحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة .