السعادة تجعل الجسم رشيقا

السعادة يمكن أن تجعلك رشيقة، فمجرد أن تكوني سعيدة يمكن أن يؤثر على وزنك بطريقة جيدة، حيث إن الأشخاص السعداء يقومون باتخاذ خيارات صحية أكثر.
كما أنهم لا يؤمنون بفكرة التدمير الذاتي، فالأشخاص الإيجابيون هم أكثر قدرة على تحفيز أنفسهم على القيام بالتمارين الرياضية.
ونجد أن الأشخاص الذين يضحكون ويحبون كثيرًا يعيشون الحياة على أكمل وجه، مما يجعلهم يستمتعون بكل لحظة في حياتهم، وهذا من شأنه أن يؤثر على الوزن، ولذلك نقدم لك الطرق التي يمكن أن تجعل السعادة سببا لرشاقتك:
1. التركيز على السعادة
إذا كنت تركزين على إيجاد السعادة بدلا من فقدان الوزن، فإنك ستلاحظين أنك تقومين بحرق السعرات الحرارية الزائدة، فالتركيز على فقدان الوزن فقط يمكن أن يتسبب في اكتسابك المزيد من الوزن الزائد لأنك سوف ترغبين في تناول الأطعمة الممنوعة عنك بشكل أكبر؛ لذلك لا تقلقي، حاولي أن تكوني سعيدة وسيبدأ كل شيء في التحسن تدريجيًا، فهذه هي إحدى الطرق التي يمكن أن تجعل السعادة سببا لرشاقتك.
2. التفكير في الأشياء الجيدة
يجب أن تتوقفي عن التركيز على الأشياء التي ليست لديك، والتركيز بدلا من ذلك على ما تملكينه بالفعل، فإذا كنت تفكرين في الأشياء الجيدة التي لديك، فسوف تجدين نفسك تفقدين الوزن وتشعرين بالسعادة، ولذلك يجب عليك التركيز على النتائج الإيجابية وإزالة جميع الأفكار السلبية من عقلك.
3. الصورة الذاتية الإيجابية
توقفي عن كراهية ذاتك، وابدئي في حب نفسك من خلال النظر في المرآة والبحث عن جميع المميزات الإيجابية التي لديك، فإذا كنت سعيدة بصورة جسمك، سوف تكونين أكثر قدرة على اتخاذ خيارات غذائية صحية، وسوف تكافئين نفسك من خلال الغذاء الصحي بدلا من تدمير نفسك بالخيارات الغذائية غير الصحية.
4. عدم التركيز على الأشياء الصغيرة
عندما تشعرين بالتوتر والضغط، فإن جسمك يبدأ في إفراز هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يمكن أن يسبب زيادة الوزن، ولذلك يجب أن تكوني سعيدة ولا تركزي على الأشياء الصغيرة، فهذه الخطوة البسيطة يمكن أن تساعدك على إنقاص وزنك والشعور بأنك أكثر سعادة، فالسعادة حقا يمكن أن تجعلك رشيقة!
5. الاستمتاع بممارسة التمارين الرياضية
يجب أن تتوقفي عن الشعور بأن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية هو عمل روتيني، بل يجب أن تستمتعي بممارسة التمارين الرياضية كجزء من الشعور بالسعادة، فإذا قمت بربط سعادتك بممارسة التمارين بدلا من التركيز على فقدان الوزن، سوف تجدين أن التدريب يصبح جزءا من حياتك.
6. ابتسامة بسيطة
تشير الدراسات إلى أن الابتسامة البسيطة يمكن أن تجعلك أكثر سعادة، والسعادة تجعلك تقومين بالخيارات الغذائية الصحية وتشعرين بالرضا. لذلك ابتسمي وكوني فخورة بنفسك وبشكلك، فأنت لديك حياة واحدة فقط لتعيشيها.
7. التأمل هو الحل
خذي نفسا عميقا واسترخي من خلال التأمل، فهو رائع لجسمك وعقلك وسوف تشعرين بالراحة نتيجة لذلك، فالأشخاص السعداء يأخذون وقتًا في التفكير في حياتهم والاستمتاع كل يوم؛ لذلك توقفي واستنشقي رائحة الورود واستمتعي بيومك.
وبعد أن عرفت الطرق التي يمكن بها أن تجعلك السعادة أكثر رشاقة، حاولي أن تبتسمي وتكوني إيجابية كل يوم. فإذا نظرت إلى نصف الكوب الممتلئ، سوف تكونين أكثر نجاحا في علاقاتك وحياتك المهنية، وسوف تفقدين وزنك الزائد أيضًا. فهذا سيساعدك على أن تكوني رشيقة وفي أفضل حال، فهل أنت سعيدة في حياتك؟ إذا كان الجواب نعم، هل تتخذين القرارات السليمة التي تعكس ذلك؟ فأنت لديك حياة واحدة فقط، لذلك يجب أن تعيشي الحياة الصحية والسعيدة التي تستحقينها.