ريجيم البيض ينقصك من 2 إلى 4 كيلو أسبوعيًّا

إذا كنت تسعين إلى تخفيض وزنك، وفي الوقت ذاته كنت من محبي البيض فيمكنك الاستعانة ب(ريجيم البيض) لأنه سوف يساعدك على تخفيض وزنك من 2 إلى 4 كيلو جرامات في الأسبوع وذلك من خلال اتباع إحدى وصفات ريجيم البيض التي اخترناها لك، وهي وصفات منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي في الوقت ذاته على الفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك، خاصة أن البيض يعتبر أحد المصادر الغذائية الهامة للجسم ليس في مرحلة الرجيم فقط وإنما بشكل عام.
اليوم الأول:
الفطور: بيضة واحدة مسلوقة + عصير جريب فروت أو مايسميه البعض (كريفون) أو شاي بدون سكر (يكرر هذا الفطور على مدار أيام الأسبوع ويمكنك إضافة قطعة جبنة بيضاء صغيرة خالية من الدسم).
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر (يمكنك أن تضعي في سلطة الخضار أي نوع خضار ترغبين به كالخيار والخس والجرجير والبقدونس أو الزعتر البري وغيره من أنواع الخضار مع عصير ليمونة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ورشة ملح صغيرة).
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.
اليوم الثاني:
الغداء: لحم مشوي (دجاج خالي من الجلد ، أو لحم أحمر خالي من الدهون) + سلطة خضار عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير فاكهة أو شاي بدون سكر.
اليوم الثالث:
الغداء: لحم مشوي (دجاج خالي من الجلد ، أو لحم أحمر خالي من الدهون) + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.
العشاء:2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.
اليوم الرابع:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة بيضاء خالية من الدسم.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.
اليوم الخامس:
الغداء: لحم مشوي + خيار + حبة طماطم صغيرة.
العشاء: سلطة خضار + قطعتي فاكهة (حسب الرغبة).
اليوم السادس:
الغداء: سمك مشوي + سلطة خضار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.
اليوم السابع:
الغداء: دجاج مشوي خالي من الجلد + عصير جزر .
العشاء: دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.
ملاحظات هامة :
يفضل شرب عصير الجريب فروت بدلاً من الشاي لأنه يحتوي على عناصر غذائية بخلاف الشاي ويفضل الابتعاد عن الإكثار من الطماطم في سلطة الخضار ، وكذلك الأمر بالنسبة للجزر.