غرفة نومك هي مكان تقضين فيه جزءا كبيرا من يومك فهي أول ما تتفتح عليه عنييك عند الاستيقاظ وآخر صورة ترينها قبل الخلود إلى النوم. عليك يجب أن تعتني بغرفة نومك بشكل خاص وتجعلي منها واحة للاسترخاء. عناصر تزيين غرفة النوم: 1 - استخدمي الألوان الدافئة لطلاء الجدران مثل الخزامى، الأزرق الفاتح والكريم وتجنبي الألوان الفاقعة مثل الأحمر والبرتقالي. 2 - سجادة غرفة النوم الخاصة بك ينبغي أن تكون مريحة ورقيقة وتتماشى مع لون الغرفة. 3 - ستائر الغرفة يفضل أن تكون في تناقض مع لون الجدران. إذا كانت لديك جدران شاحبة اللون، يمكن استخدام ستائر ملونة أو منقوشة بما يتماشى مع ألوان غرفتك. 4 - الإضاءة. إذا كنت ترغبين في إضفاء شكل وجو مريح على غرفة النوم، استخدمي المصابيح المتوهجة العادية التي تعطي ضوء أصفر. المصابيح الفلورسنت ليست مريحة على الإطلاق. 5 - الوسائد المختلفة الحجم تجعل سريرك مريح. فكري بوضع لحاف كبير وغطاء للسرير متطابقين. ضعي رميات لإضفاء جو من الاسترخاء والدفء. أيضًا وزعي بعض أكياس القماش (Sandbags)، والمقاعد المريحة (Pouffes) في جميع أنحاء الغرفة. حيث تعطيك فرصة للجلوس إلى جانب السريرك. 6 - ضعي بعض الرفوف وأعرضي الأشياء الخاصة بك مثل الصور، الهدايا التذكارية واللوحات. فوضع المتعلقات الشخصية حولك يجعل غرفة نومك أكثر خصوصية، وليس مجرد غرفة داخل المنزل. 7 - اشتري الفواحات أو الشموع المعطرة. جربي القرفة والتفاح فهي عادة ما تعطي رائحة دافئة أو جربي الخزامى للاسترخاء. وإليك بعض النصائح الملهمة لتصبح غرفة نومك دافئة هادئة وأنيقة في نفس الوقت: 1 – قومى بإزالة جميع أشكال الفوضى من غرفة نومك، أي شيء يمكن أن يعكر إحساسك بالهدوء والاسترخاء. 2 - اجعلي غرفة نومك خالية من الإلكترونيات. إذا كنت تريدين وضع جهاز تليفزيون، حاولي إيجاد طريقة لإخفائه عندما لا يكون قيد الاستعمال. 3 - حافظي على الساعات والهواتف المحمولة بعيدًا عن سريرك كإجراء احترازي. 4 - تأكدي من أنه لايدخل لك أي ضوء وأنت في سريرك. 5 - وفري أضواء جيدة للقراءة ليلا. تجنبي وضع الإضاءة المخصصة للقراءة فوق الرأس. 6 - Nightstands (الشماعات وعلاقات الملابس الرأسية) هي مغناطيس فوضى. اختاري خزائن مغلقة لتخزين أغراضك وللمحافظة على الصفاء البصري. 7 - استخدمي صناديق مغطاة أو سلال مع أغطية لإخفاء مواد التجميل والضروريات. 8 - اهتمي بتنظيف غرفتك بشكل جيد. تخلصي من الغبار والأوساخ. امسحي مفاتيح الإضاءة، إطارات الأبواب، والمقابض، والأثاث، وعتبات النوافذ والأرضيات. اغسلى الستائر والمفارش. ولا تنسي تنظيف تحت السرير. 9 -حاولي أن تجعلي غرفتك جذابة بصريًا مريحة وهادئة. 10 -اشتري نوعيات مميزة من الشراشف والأغطية، وتأكدي من أن غرفتك لها رائحة عطرة. يجب أن تتذكري أن غرفة نومك هي معبدك لذلك احرصي على الإستمتاع والاسترخاء فيها أكثر من أي مكان آخر في المنزل.