"تايمز أوف إنديا" تحذر من 6 عادات تسرع شيخوخة البشرة

أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا مجموعة من أهم هذه الممارسات التي يجب تجنبها بهدف التمتع ببشرة ناعمة مفعمة بالشباب والحيوية لأطول وقت ممكن.
1- ارتفاع سكر الدم
يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تنشيط عملية تسمى الغليكاتيون، وتسبب هذه العملية ضررًا كبيرًا في الإياستين والكولاجين المسؤولتين عن صحة الجلد والبشرة، لذلك يجب الحرص دومًا على إبقاء نسبة السكر ضمن الحدود الطبيعية.
2- السهر وقلة النوم
تظهر آثار قلة النوم على الوجه مباشرة، وتسبب الإنتفاخات والهالات السوداء تحت العينين، إضافة إلى ترهل الجلد وضعف في بنية البشرة، لذلك ينصح بالحصول على القدر الكافي من النوم والذي لا يقل عن 8 ساعات عند البالغين.
3- الإكثار من السكريات
إضافة إلى احتواء السكريات على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تسبب السمنة وزيادة محيط الخصر، تنشط في الجسم نتيجة زيادة السكر في الدم عملية تسمى "غليكاتيون" تؤثر بشكل سلبي على مادة الكولاجين في الجلد وتؤدي إلى إصابته بالشيخوخة.
4- الإفراط في ممارسة الرياضة
يعتقد البعض أن زيادة التمارين الرياضية يزيد من الفائدة المرجوة منها، إلا أن الدراسات والأبحاث أكدت على أن ممارسة الرياضة لوقت طويل يسبب تحطم مادة الكولاجين في الجلد.
5- تناول الكحول
يساهم الإفراط في تناول الكحول بشيخوخة البشرة بشكل أسرع من المتوقع من خلال توسيع الاوعية الدموية الصغيرة بالقرب من سطح الجلد، ومع مرور الوقت تتلف هذه الأوعية مسببة مظهر مجعد للجلد.
6- التعرض الزائد لأشعة الشمس
على الرغم من ضرورة التعرض لأشعة الشمس من وقت لآخر للحصول على فيتامين د الضروري لصحة العظام والأسنان، إلا أن زيادة مدة التعرض لهذه الأشعة من الممكن أن يسبب جفاف البشرة وترهل الجلد وظهور التجاعيد فيه، وينصح باستخدام واقي شمسي مناسب عند الخروج تحت أشعة الشمس للحماية من أشعتها الضارة.