للأمهات.. 15 نصيحة لصيام أطفالهم في رمضان

مع دخول شهر رمضان الكريم تهتم الأمهات بصيام أطفالهم وتعليمهم تعاليم الدين من خلال الصيام بشهر رمضان لذلك تبرز "البوابة نيوز" نصائح للأمهات للتعامل مع أطفالهم خلال صيام شهر رمضان الكريم وفقا لموقع weteb.
-نصائح للأمهات للتعامل مع الأطفال:
1-تناول الغذاء الصحي المتوازن وشرب الماء.
2-خلال تدريب أطفالهم على الصيام يجب الحرص على التغذية الصحية السليمة للطفل حتى لا يصاب بالمشكلات الصحية.
3-المكافأة من الأساليب المهمة التي لها نتائج إيجابية لصيام الطفل، وتساعد على تشجيعه على الصيام.
4-عدم إجبار الطفل، وتأهيله نفسيا للبدء في تعلم الصيام، وهذا من خلال توضيح أهمية الصيام والحرص على تحبيبه في هذه الفريضة.
5-تدرج الطفل في الصيام من خلال صيامه لعدد من الساعات في أول صيام له، وهذا لأن الطفل لن يتحمل العطش والجوع خلال النهار بأكمله.
6-إعداد الطعام الشهي الذي يحبه الطفل على وجبة الإفطار، التي يجب أن تكون متكاملة العناصر الغذائية الضرورية.
7-الإكثار من السوائل والماء من بعد الإفطار وحتى وجبة السحور، حتى يعوض النقص في رطوبة الجسم والذي قد يسبب له الإصابة بالجفاف.
8-عند معاناة الطفل من الإرهاق الشديد والتعب أثناء صيامه، يجب أن يتم إفطاره على الفور حتى لا يصاب بمضاعفات.
9-يجب أن يحتوي كل من الإفطار والسحور على المعادن والفيتامينات الصحية، التي تساعد على تكوين جسم الطفل وتعويض العناصر الغذائية التي يفقدها أثناء الصيام.
10-تقسيم وجبة الإفطار إلى 4 وجبات في الفترة بين الإفطار والسحور.
11-تناول البروتينات خلال وجبتي الإفطار والسحور، والتي تتمثل في الألبان والبيض والأجبان واللحوم خالية الدسم.
12-التقليل من تناول الأطعمة المقلية، والتي تحتوي على نسبة دهون عالية.
13-الابتعاد عن تناول الأكلات التي تحتوي على الأملاح والتوابل الكثيرة، والتي تؤدي إلى العطش خلال فترة النهار.
14-من المهم تناول الطفل الفواكه بعد الإفطار مع التقليل من تناول الحلويات.
15-تأخير وجبة السحور للأطفال من الأشياء المهمة حتى لا يشعر الطفل بالجوع والعطش خلال صيام نهار رمضان.