أسباب الشعور بالتعب الشديد وطرق علاجه

بعض الناس يعانون من كثرة الشعور بالتعب الشديد وذلك نتيجة عدة أسباب وبجانب الشعور بالتعب شعور بالخمول وعدم القدرة على النهوض من السرير والقيام بالواجبات اليومية لذلك تبرز "البوابة نيوز" أسباب التعب وطرق علاجه وفقا لموقع healthline.
أسباب الشعور بالتعب:
1-نمط الحياة هو السبب الأول والأكثر شيوعًا للتعب الشديد هو نمط الحياة الخاطئ أو طبيعة عمل الشخص.
2- إرهاق الجسد بشكل زائد أو قلة النوم إلى التعب الشديد.
3- الكسل الدائم وقلة الحركة من العوامل التي تؤدي إلى التعب الشديد.
4- وزن الشخص يلعب دورًا في التأثير على مدى تحمل الجسم، بحيث تؤدي السمنة المفرطة إلى إجهاد العضلات والعظام، بينما يؤدي الوزن المنخفض عن النسبة الطبيعية إلى تعب الجسم بشكل سريع وعدم تحمل الأعمال اليومية وزيادة خطر التعب الشديد أيضًا.
5-أسباب مرضية فقد يكون التعب الشديد علامة من علامات بعض الأمراض، إليك أبرز الأمراض التي قد تؤدي إلى الإحساس بالتعب الشديد.
6-فقر الدم هو حالة مرضية يعاني فيها المريض من عدم وجود العدد الكافي من كريات الدم الحمراء في جسمه، نتيجة فقدان الدم أونتيجة قلة إنتاجها، مما يؤدي إلى انخفاض القدرة على إيصال الأكسجين والغذاء إلى خلايا الجسم، وبالتالي حدوث التعب الشديد المترافق مع الدوخة، والشعور ببرودة الأطراف، وفقدان التركيز.
7-الاكتئاب:
أحد الاضطرابات النفسية الناتجة عن حدوث خلل في مستويات بعض النواقل العصبية، ويعد التعب الشديد أحد الأعراض الملازمة للاكتئاب والتي تترافق مع الشعور بالحزن، وفقدان الأمل، والقلق، واضطراب النوم، واضطراب الشهية.
8-أمراض القلب:
يترافق التعب الشديد مع أمراض القلب المختلفة بالتزامن مع أعراض أخرى متعددة، مثل: الام الصدر، وضعف الأطراف، والسعال، وضيق التنفس بحسب نوع المرض.
9-مرض السكري:
أحد الأمراض الشائعة، والتي يعاني فيها المريض من انعدام إفراز هرمون الإنسولين أو نقصان إفرازه وعدم استجابة خلايا الجسم لهذا الهرمون، مما يؤدي إلى ارتفاع شديد في مستويات السكر في الدم، ويعتمد الجسم حينها على الدهون كمصدر للطاقة.
10-الحساسية.
11-توقف التنفس أثناء النوم.
12-الروماتيزم.
13-كسل الغدة الدرقية.
14-مرض الداء البطني.
15-تناول بعض الأدوية وقد يكون التعب الشديد أحد الاعراض الجانبية لبعض الأدوية.
العلاج:
1-تناول الاكل الصحي.
2-الحصول على ساعات نوم كافية ليلا.
3-في حالات الاكتئاب يتم العلاج باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب، أو العلاج المعرفي السلوكي، أو العلاج بالصدمة الكهربائية في الحالات المتقدمة.
4-ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 30 دقيقة،
5-المتابعة مع الطبيب في حالة الإصابة بأي أمراض مزمنة.
6-الحفاظ على وزن صحي.
7- التقليل من التوتر، وتجنب ما يزعجك.
8-تجنب الإفراط في شرب المنبهات والمشروبات التي تحتوي الكافيين.
9-الاكثار من شرب الماء.