تعرف على أضرار الأرق على الصحة والقلب

الأرق من المشكلات التي يتعرض لها الكثير من الناس، والأرق هو صعوبة في النوم أو صعوبة في البقاء نائمًا أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا في الصباح أو الثلاثة، ولا يعرف الناس أن أضراره خطيرة على صحة الجسم وبخاصة القلب حيث يزيد من احتمالة الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وفشل القلب، بحسب الدراسات التي أجريت على آثار الأرق على الناس، ويؤثر الأرق على 10% إلى 15% من عامة البشر، لكن ما يقرب من 44% من الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في القلب يبلغون عن الأرق المتكرر، مما يجعله أحد أكثر أعراض قصور القلب شيوعًَا.
ووفقًا لموقع "Every day health" أن الأشخاص التي ظهرت عليهم أعراض الأرق زاد خطر إصابتهم بفشل القلب بشكل ملحوظ بأكثر من 3 أضعاف الاشخاص العاديين، ولم يتأكد الباحثون من سبب وجود علاقة بين أمراض القلب والأرق ولكن هناك نظريتان الأولى أنه قد يكون هناك سبب بيولوجي أساسي، والثاني هو أن استجابات الإجهاد التي ينشطها الأرق تؤثر على وظائف القلب.
من المعروف أن الأرق يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية لدى الأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية، وكلها تعتبر مقدمة لفشل القلب، والتي تتمثل في ارتفاع ضغط الدم: أثناء النوم الطبيعي ينخفض ضغط الدم إذا كان الشخص غير قادر على النوم فإن ضغط الدم يظل أعلى لفترة أطول من الوقت، ويعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكبر عوامل الخطر لأمراض القلب والسكتة الدماغية.
والإصابة بداء السكري من النوع الثاني وهو مرض مزمن يؤثر على كيفية استقلاب الجسم للجلوكوز، كما أنه يمكن أن يتلف الأوعية الدموية، وتظهر بعض الدراسات أن الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد قد يساعد في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، وأثبتت الدراسة أن السمنة وقلة النوم مرتبطة بزيادة الوزن، لأنها قد تؤثر على جزء من الدماغ الذي يتحكم في الجوع، مما يحفز تناول الطعام خلال الساعات التي يجب أن تكون فيها نائمًا بشكل طبيعي.
أسباب أخرى لتأثير الأرق على القلب:
توقف التنفس أثناء النوم
يصيب انقطاع النفس الانسدادي النومي ما يصل إلى 50% من مرضى قصور القلب، قد تطول الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم عدة نوبات من القلق في الليلة الواحدة في كثير من الأحيان، مما يؤدي إلى الحرمان من النوم، غالبًا ما يكون الأشخاص المصابين بانقطاع النفس النومي غير مدركين لإيقاظهم الليلي وقد لا يشكون من الأرق لكنهم يعانون من العديد من علامات الحرمان من النوم.
اضطرابات الحركة الليلية
المرضى الذين يعانون من قصور القلب هم أكثر عرضة من عامة الناس لتطوير نوعين من اضطرابات الحركة الليلية التي يمكن أن تعيق النوم متلازمة تململ الساقين واضطراب حركة الأطراف الدورية.
متلازمة تململ الساقين
تتميز متلازمة تململ الساقين بعدم الراحة في الساق أثناء النوم بما في ذلك الإحساس بالحرق والوخز والارتعاش أو الاهتزاز المفاجئ، مما يجعل من الصعب عليهم النوم.
اضطراب حركة الأطراف الدورية
يشبه اضطراب حركة الأطراف الدورية متلازمة تململ الساق من حيث إنه ينطوي على حركة لا إرادية للساقين، الفرق هو أن الاهتزاز يحدث أثناء النوم، وبالتالي قد لا يدرك الشخص حدوثه، ومع ذلك يمكن أن يعطل النوم العميق.