7 أطعمة تضر بصحتك وتسبب الأمراض

تحدث مؤخرًا عدد من الباحثين عن بعض الأطعمة التي لا بد وان تنحى جانبا، لاسيما أنها تضرّ أكثر ممّا تفيد، وقد تصيب الجسم ببعض الأمراض الخطرة.
نستعرض في القائمة التالية تلك الأطعمة التي ينبغى تفاديها:
1- البطاطا المقلية
فهى تعتبر أطعمة مشبعة بالدهون وتعمل على زيادة نسبة الكولسترول في الدم، ومن ثم انسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن يصاب الجسم بالسرطان على المدى الطويل.
2- المشروبات الغازية
تحتوى المشروبات الغازية على نسبة مرتفعة من السكر الصناعى، مما يعنى أن زجاجة واحدة من مشروب الكولا تتسبب في حصولك على سعرات حرارية تعادل ما يكتسبه الجسم طوال يوم كامل، كما تتضمن تلك المشروبات مادة الإسبارتام المتسببة في الحموضة وتخزين الدهون في الجسم.
3- المثلجات
عاملا مشتركا مع السمنة وزيادة الدهون في الجسم، كالآيس كريم نظرًا لأنه مشبع بالدهون والسكر، ويمكن لعبوة آيس كريم واحدة أن تضيف للجسم 15 جرامًا من الدهون.
4 - الحلويات
ابتعد عن الحلويات والمشروبات الغازية والمخبوزات فهذه الأغذية تمد جسمك بكميات هائلة من السعرات الحرارية غير المفيدة، حيث تتحول إلى دهون ضارة تعود عليك بالإخلال في التوازن الهرمونى.
5- المواد الحافظة
تلك العصائر المعلبة المليئة بالمواد الحافظة ومكسبات الطعم والسكر، والتي تفتقد للألياف الأساسية، قد تضر بجسمك في البناء الكلى خاصة بالنسبة للفتيات النحيفات.
6- منتجات الألبان الدسمة
يجب أن تتناول اللبن ومنتجاته خالية الدسم، لأن ارتفاع الدهون بفعل الدسم ليس مثاليًا لمن يريد التمتع باللياقة البدنية.
7- الكيك
يحتوى الكيك على العديد من الكربوهيدرات غير المطبوخة بالإضافة للسكريات التي تتواجد في الشوكولاتة المستخدمة في تزيينه، مما يؤدى إلى انخفاض ضغط الدم والسكرى على المدى البعيد.