مجلس النواب يوافق على شرط الحصول على 70% فى مادة الدين لنجاح الطالب    مجلس النواب يوافق نهائيًا على تعديل قانون تنظيم شئون المهن الطبية    انطلاق فعاليات مؤتمر الأمم المتحدة حول المنافسة وحماية المستهلك بحضور وزير التموين    الحوثيون: اغرقنا سفينة تتعامل مع إسرائيل في البحر الأحمر بخمس صواريخ    الحوثيون : استهدفنا ناقلة بضائع في البحر الأحمر وهي الآن معرضة للغرق    من واشنطن: مستقبل ميسي مع إنتر ميامي قبل كأس العالم 2026    البنك الأهلى يطلب ضم مصطفى شلبى مقابل 35 مليون جنيه    بعيدًا عن صفقة أحمد ربيع.. البنك الأهلي يخطف نجم الزمالك    حريق داخل سنترال رمسيس والحماية المدنية تحاول السيطرة على النيران    هتصيف في إسكندرية؟.. تعرف على أهم الضوابط والمحاذير لنزول الشواطئ    تعرف علي المواد الأساسية والتخصص بالصف الثانى الثانوى بالبكالوريا وفق المسارات الأربعة    وزارة التعليم تمد فترة التقدم لرياض الأطفال حتى 15 يوليو الجارى    افتتاح معرض مكتبة الإسكندرية الدولي للكتاب في دورته العشرين    تدريب مديري مدارس الفيوم على الذكاء الاصطناعي "AI" وفوائده العملية والاستراتيجية.. صور    برلمانى: توجه مصر نحو «بريكس» يعكس رؤيتها لمستقبل عالمي    إلغاء رحلات جوية في بالي بسبب ثوران بركان لووتوبي لاكي-لاكي    الثانية منذ توليه منصبه.. أحمد الشرع يزور الإمارات    مجلس أمناء كليات جامعة قناة السويس يبحث تطوير الأداء الإداري والتحول الرقمي    البورصة المصرية تختتم بتباين وربح مليار جنيه    رسالة دياز لجوتا بعد وفاته    الزمالك يرسل عقود شيكو بانزا لنادي استريا أمادورا البرتغالي للتوقيع النهائي    محافظ الوادي الجديد يُصدِر قرارًا بتكليف رؤساء مركزي الداخلة والفرافرة    «المركزي» يطرح أذون خزانة ب 65 مليار جنيه.. سعر الفائدة يصل ل27.19%    وزير الصناعة يستعرض مع مُصنعي السيارات تعديلات واشتراطات برنامج الحوافز الجديدة    يومان دون أي ترشيحات للشيوخ بالشرقية    تعليم الوادي الجديد تعتمد جدول امتحانات الدور الثاني للصف السادس الابتدائي    التفاصيل الكاملة لمهرجان المسرح الحر الدولي في نسخته ال20    إعلامية شهيرة توجه رسالة ل أحمد السقا: «راجل جدع ومحبوب ومحترم»    رئيس الرعاية الصحية ومحافظ أسوان يتفقدان أعمال التطوير بمستشفى أسوان    السبب يرجع لمكون واحد.. ما وراء الطعم الغريب للشوكولاتة الأمريكية؟    7 يوليو 2025.. ارتفاع محدود للبورصة تتجاوز به ال 33 ألف نقطة    "جبالي": الحكومة تسحب مشروع قانون تنظيم المراكز الطبية المتخصصة    الداخلية تكشف تفاصيل مشاجرة بين صيدلى وصاحب عقار بسبب "يافطة".. فيديو    منطقة جنوب سيناء الأزهرية تعلن ضوابط القبول برياض الأطفال والابتدائي    "عشت لحظات رائعة في الزمالك".. أوناجم يعلق على عودته للدوري المصري    7 ميداليات.. حصيلة الفراعنة ببطولة إفريقيا للريشة الطائرة في غانا    دنيا ماهر: أجمل مرحلة في حياتي هي بعد ما وصلت لسن الأربعين    المسلماني يمنح محمد منير وسام ماسبيرو للإبداع    "منبر الإسلام" فى ثوبها الجديد.. انطلاقة واعية مع العام الهجرى الجديد    وفقا للحسابات الفلكية.. تعرف على موعد المولد النبوي الشريف    سوريا تواصل مكافحة حريق ريف اللاذقية الشمالي    وزير البترول يتفقد بئر "بيجونا-2" بالدقهلية تمهيدًا لحفر 11 بئرًا جديدًا للغاز    رئيس الرعاية الصحية: 22 خدمة طبية جديدة بالتأمين الشامل بأسوان (فيديو وصور)    5 أطعمة تقلل نسبة الأملاح في الجسم.. احرص على تناولها    صرف 100 ألف جنيه لكل متوفي بحادث الطريق الإقليمي    ضبط موظفين بحوزتهما كميات كبيرة من "الشابو" بأسيوط خلال حملة أمنية موسعة    من 3 إلى 13 يوليو 2025 |مصر ضيف شرف معرض فنزويلا للكتاب    المبعوث الأمريكي توماس باراك: ترامب التزم باحترام لبنان وتعهد بالوقوف خلفه    إدوارد يكشف معركته مع السرطان: «كنت بضحك وأنا من جوّا منهار»    بعد قليل .. مجلس النواب يناقش قانون الرياضة ..و"جبالي" يطالب كافة الأعضاء بالحضور    حلم النهائي يراود تشيلسي وفلومينينسي في قمة مونديالية    السكة الحديد: تشغيل حركة القطارات اتجاه القاهرة- الإسكندرية في الاتجاهين    فيلم أحمد وأحمد يحصد 2 مليون و700 ألف جنيه في شباك تذاكر أمس الأحد    ضبط 3 أشخاص بالقاهرة لقيامهم بأعمال الحفر والتنقيب غير المشروع عن الآثار    المستشار حامد شعبان سليم يكتب عن : الفساد صناعة ?!    (( أصل السياسة))… بقلم : د / عمر عبد الجواد عبد العزيز    المستشار حامد شعبان سليم يكتب عن : حالة شكر.""؟!    نشرة التوك شو| الحكومة تعلق على نظام البكالوريا وخبير يكشف أسباب الأمطار المفاجئة صيفًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قائمة بمشروبات طاقة طبيعية بديلًا للصناعية
نشر في البوابة يوم 17 - 09 - 2020

مشروبات الطاقة التي تمد الشخص بطاقة وحيوية خلال اليوم انتشر استخدامها بشكل كبير خلال السنوات الماضية، ورغم فاعليتها إلا أن لها الكثير من الأضرار الجانبية لما تحتويه من سكريات عالية وغيرها، وهناك مشروبات طبيعية بديلة لتلك المشروبات المصنعة وتمد الجسم بالطاقة.
مشروبات الطاقة:
الماء:
من أفضل المشروبات على الإطلاق لما يمنحه للإنسان من شعور بالارتواء والترطيب، ولكن انتشر في الاونة الأخيرة استهلاك مشروبات الطاقة خصوصًا قبل أداء التمارين الرياضية، وفي أوقات الصباح الباكر.
الكافيين:
يمنح الإنسان شعور بالنشاط، وتحتوي على كميات سكر مضاعفة عند مقارنتها بالمشروبات الغازية.، وتعد كمية الكافيين والسكر المضافة أعلى من الحد الطبيعي لاستهلاك الإنسان، وبالتالي ينصح باستهلاك مشروب طاقة طبيعي كبديل صحي عن مشروبات الطاقة المصنعة والتي يمكن أيضًا تحضيرها منزليًا من مكونات طبيعية.
مخفوق البطاطا الحلوة:
تحتوي البطاطا الحلوة على النشويات والألياف التي تمد الإنسان بالطاقة، كما تحتوي على فيتامينات ج وأ، ويمكن استخدام البطاطا الحلوة لعمل مخفوق لذيذ يمد الإنسان بالطاقة خصوصًا في الصباح الباكر.
طريقة تحضيره:
نصف حبة من البطاطا الحلوة، نصف كوب من اللبن، نصف كوب من حليب اللوز، نصف حبة من الموز، ملعقة من الكاكاو الخام، ملعقة من بذور الشيا، وثلاث مكعبات من الثلج.
مشروب الطاقة الأخضر:
يساعد الجسم في التخلص من السموم، ويمكن صنعه من "السبانخ، قطع من الليمون، الزنجبيل، الخيار، الكزبرة، البقدونس، ماء جوز الهند، وقطع من الثلج".
مشروب الماتشا:
يساعد مشروب الماتشا على مد الإنسان بالطاقة وزيادة التركيز ، ويحتوي على كمية من الكافيين تعادل الموجودة في كوب من القهوة، ولكن يتميز مشروب الماتشا بمساعدة الإنسان على الاسترخاء والتركيز، كما يحتوي على حمض أميني يدعى الثيانين الذي يزيد الهدوء، ويتم إنتاجه ببطء في الجسم فلا يشعر الإنسان بصعود الطاقة وهبوطها بشكل مفاجئ.
الطريقة:
إضافة نصف ملعقة من مسحوق الماتشا إلى كوب من حليب اللوز الساخن والمغلي.
مخفوق جوز الهند:
يمكن عمل مخفوق جوز الهند من خلال إضافة ماء جوز الهند مع الموز، ويحتوي هذا الخليط على البوتاسيوم الذي يمد الخلايا بالصحة والحيوية لإنتاج الطاقة التي يحتاجها الإنسان.
الطريقة:
نصف كوب من ماء جوز الهند، نصف كوب من الحليب، نصف حبة من الموز، ونصف حبة من البرتقال.
عصير التوت:
يحتوي التوت على الألياف والسكر التي تمد الإنسان بالطاقة، ويمكن إضافة كوب من الماء إلى كوب من ثمار التوت، وعصير حبة ليمون واحدة لصنع عصير التوت الشهي.
مشروب البروتين:
يمكن استهلاك مشروب البروتين المليء بالطاقة في الصباح الباكر ليمنح الإنسان النشاط والحيوية.
الطريقة:
نصف حبة من الموز، ملعقة من زبدة اللوز، ملعقة من مسحوق البروتين، نصف كوب من الكرنب، نصف كوب من اللبن، نصف ملعقة من بذور الكتان، ونصف كوب من حليب جوز الهند.
عصير الشمندر:
يحتوي الشمندر على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تقليل نسبة الأكسجين التي يحتاجها الجسم لتحفيز عمل العضلات، ويمكن تناول عصير الشمندر في فترة المساء لمد الإنسان بالطاقة، كما يمكن إضافة التفاح والليمون أيضًا.
الطريقة:
حبة صغيرة من الشمندر، حبة واحدة من التفاح، حبة واحدة من الليمون، حبتين من الكرفس، والسبانخ والثلج للحصول على عصير مثلج ومنعش.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.