طرق العناية الصحيحة بالبشرة في رمضان

تحتاج البشرة عناية إضافية في شهر رمضان الكريم، وذلك من أجل إخفاء آثار المجهود المبذول في رمضان وعلاج جفافها لقلة تناول الماء، وتبرز "البوابة نيوز" طرق العناية الصحيحة للبشرة في رمضان.
طرق العناية بالبشرة في رمضان:
البشرة تتأثر بجميع الأطعمة التي نتناولها وتدخل الجسم، وفي شهر رمضان تمتلئ الموائد بالأطعمة الدسمة الغنية بالدهون والحلويات وغيرها من الأطعمة غير الصحية.
تناول الخضروات والفواكه المفيدة للجسم، يجعل الجسم يفتقد الكثير من العناصر التي يحتاجها ويظهر تأثير ذلك واضحًا على البشرة.
تعويض البشرة بالعناصر الغذائية التي تفتقدها بسبب العادات الغذائية الضارة والممارسات الخاطئة المتبعة خلال الشهر.
لا تكثري من تناول المخلل والحلويات والمقرمشات المقلية، واستبدليها بالأطعمة الصحية المفيدة للبشرة، مثل سلطة الخضروات أو الفواكه أو العصائر الطبيعية غير المحلاة أو المشروبات الرمضانية المفيدة للجسم.
اهتمي بتناول بعض أنواع المكسرات المفيدة للبشرة، مثل الكاجو واللوز، لاحتوائهما على الأحماض الدهنية اللازمة التي تساعد على ترطيب الجلد، ولكن احرصي على تناول مقدار بسيط منها بحيث لاتزيد عن السعرات الحرارية التي يجب أن تحصلي عليها يوميًّا.
احرصي على ترطيب بشرتك باستمرار، ويمكنكِ استخدام ماء الورد بين الحين والآخر وتمرير قطعة من القطن مبللة بالقليل من ماء الورد لزيادة ترطيب بشرتك وتنظيفها.
يتميز ماء الورد بفوائده العديدة للبشرة المجهدة أو الجافة، حيث يحقق لكِ أكبر درجة من النضارة والترطيب.
احرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب مياه على الأقل خلال ساعات الإفطار إلى جانب العصائر والمشروبات الطبيعية، فهذا يضمن لك وصول الأكسجين والغذاء بسهولة إلى طبقات الجلد الخارجية وتنشيط الدورة الدموية بالجسم، ويزيد من ترطيب بشرتك ويمنحها النضارة ويجدد خلايا البشرة.
قللي من تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، لأنها مدرة للبول وقد تعرض بشرتك للجفاف وتشعرك بالعطش في اليوم التالي.
تجنبي قدر الإمكان الخروج من المنزل في أوقات الظهيرة في رمضان، لأن هذا الأمر يفقد جسمك وبشرتك الكثير من السوائل ويعرضها للجفاف.
إذا كنت مضطرة للخروج احرصي على وضع كريم الوقاية من الشمس قبل الخروج، لحمايتك من أضرار الشمس على بشرتك وترطيبها أيضًا.
احصلي على قسطٍ كافٍ من النوم، لأن قلة النوم تؤثر سلبًا في بشرتك ونضارتها، وتؤدي إلى ظهور الهالات السوداء أو انتفاخ المناطق المحيطة بالعين والرؤوس السوداء وغيرها.
التزمي بروتين العناية بالبشرة الليلي قبل النوم، واختاري غسولًا يناسب بشرتك لتنظيفها.
احرصي على تقشير البشرة كل ثلاثة أيام على الأقل، وذلك إما باستخدام المقشرات الطبيعية أو التجارية.
لا تنسي استخدام المرطب المناسب لبشرتك لترطيبها وجعل الجلد أكثر مرونة خلال النوم، وللحفاظ على نضارتها لمدة طويلة.