أطعمة تساعد على تقوية جهاز المناعة عند الأطفال

غالبا ما تكون مناعة الأطفال في الشهور والسنين الأولى من عمرهم "ضعيفة" وبالتالي فهم معرضون للإصابة بالأمراض والفيروسات، وهناك الكثير من الأطعمة التي تساعد في تقوية مناعتهم، تبرزها "البوابة نيوز".
الأسماك تحتوي على أوميجا 3 وهو ضروري للجسم، وفعالة جدا في تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة وأداء المخ، وتحمي الجسم من أمراض القلب والشرايين.
البروكلي من أفضل الخضراوات لصحة الأطفال وكذلك الكبار، ويحتوي على مضادات للأكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ويمنع الإصابة بسرطان الأمعاء ويحمي الجهاز المناعي ويحسن الجلد والمزاج، ويحسن عمل القلب والأوعية الدموية ويقوي العظام.
الكيوي من أفضل أنواع الفاكهة، يحتوي علي فيتامين (c) ومقاوم للسرطان، ويعد مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية.
الموز غني بالطاقة والمعادن، ويحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وأيضا غني جدًا بالألياف.
السبانخ من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، وتعطي جسم الطفل الطاقة والحديد.
الثوم يعمل كمضاد حيوي وتقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي التهابات ويعمل كمضاد للسموم.
العسل مصدر هام للطاقة، ومضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات ونزلات البرد.