دراسة: الأسماك الدهنية تحمي من سرطان الثدي

تناول الأسماك الدهنية يحمي النساء من سرطان الثدي، بحسب دراسة حديثة توصلت إلى أن احتواء النظام الغذائي على حصتين من هذه الأسماك أسبوعيًا يقلل مخاطر الإصابة بنسبة 14 بالمائة.
وتعتبر الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا3 ضرورية لنمو خلايا الدماغ والحد من التهابات الدماغ ودعم القلب والأوعية الدموية وخلايا أخرى.
ونشرت نتائج هذه الدراسة التي عرضت نتائجها صحيفة "دايلي ميل" في المجلة الطبية البريطانية، وتضمنت تجميعًا لنتائج 26 دراسة عن الأسماك الدهنية والسرطان أجريت في أميركا وأوروبا وآسيا وشارك فيها حوالي 800 ألف مشارك.
ولم تؤكد النتائج ما يعتقد عن دور هذه الأسماك في الحماية من أناع أخرى من السرطان، لكن تأكدت نتائجها الخاصة بسرطان الثدي.
ومن أهم نتائج هذه الدراسات أن إضافة 0.1 غرام من أحماض أوميجا3 يوميًا يقلل مخاطر الإصابة بالسرطان بنسبة 5 بالمائة.
وتوصلت نتائج أهم وأكثر هذه الدراسات متانة إلى أن تناول 140 غرامًا من الأسماك الدهنية أسبوعيًا، يحمي من مخاطر سرطان الثدي.
ولا يستطيع جسم الإنسان إنتاج أحماض أوميجا3، ويحتاج إلىها من مصادر خارجية، وتعتبر الأسماك الزيتية أغنى المصادر.
وتشمل الأسماك الدهنية ذات المستويات العالية من أوميجا3: السلمون والتونة والسردين والرنجة. والمكاريل والأنشوجة.
وتحتوي أسماك القد والحدوق وموسى على مستويات أقل من الأحماض الدهنية الأساسية.
وقد وجدت الدراسات أن النظام الغذائي في آسيا هو الأكثر اعتمادًا على الأسماك وأيضًا الأقل عرضة لمخاطر السرطان.