كيف تخلص من مشاعرك السلبية وضغوط الحياة؟

تعكس الحالة النفسيّة للإنسان مشاعره فنجد بعض الأشخاص يشعرون بالسلام والسكينة، فيما يشعر آخرون دوما بالتّذّمر والشكوى والتعاسة بدون ايّ سبب يذكر.
-أسباب التعاسة والأفكار السلبية:
يشعر بعض الاشخاص بمشاعر سلبية نتيجة الوحدة و العزلة عن المجتمع والمحيط.
تمكن هذه المشاعر السلبية من تغلغل المرض النفسي واجتياح كيان الانسان.
سيطرة القلق و التوتر و الاكتئاب أحد الأسباب ايضا.
يصبح الفرد اسيرا للتفكير السلبي الذي يؤثّر على حياته.
الاصابة بالأمراض الصحية والعضوية.
عدم القدرة على مواجهة المشاكل الحياتية والمهنيّة.
-أسباب التفكير السلبي:
الانتقاد السلبي الذي يتعرض له الفرد من العائلة او المحيط الاجتماعي.
فقدان الثقة بالنفس و الخوف الدائم من الفشل .
الإحباط نتيجة عدم وصول الشخص الى مستوى نجاح زملائه.
النظرة التشاؤمية لكافة جوانب الحياة.
الخوف من المستقبل وما يحمله من احداث.
الاستماع للموسيقى الحزينة ومشاهدة الأفلام ذات الانفعال العاطفي.
التركيز على الأحداث السلبيّة من حروب وكوارث.
التخلص من الأفكار السلبية
عدة طرق يمكن أن تساعد الإنسان على التخلص من الافكار السلبية:
حاول كتابة عكس أفكارك السلبية، مثل: "أنا إنسان ناجح..." وقم بتمزيق ورقة الأفكار السلبية والتخلّص منها.
اقرأ ورقة المبادئ الإيجابية بصوت مسموع وكرّرها بشكل يومي.
توقف عن الشكوى واعتبار نفسك إنسانا غير محظوظ، وابتعد عن الأشخاص السلبيين.
ضع هدفا امامك واجعل تفكيرك دائما ايجابيا.
كيفية اكتساب الطاقة الايجابية والتخلّص من المشاعر السلبية :
يمكن تحقيق ذلك من خلال:
الإبتسامة تمنح وتعطي الحب والمودة
اللعب مع الأطفال ومداعبتهم اذ تعطي أرواحهم البريئة طاقات إيجابية، نظرا لطيبتهم ومرحهم.
التفاؤل بالخير، والجلوس في الأماكن الهادئة والإبتعاد عن الضجة والإنزعاج والعصبيّة.
المسامحة والقلب الطيب كونه يساهم على تعزيز الطاقة الإيجابية.
السجود على الأرض يمحو الطاقة السلبية من الجسم، نظرا لإحتواء الأرض ذبذبات ايجابية تعمل على سحب شحنات الصواعق الى الأرض.
التأمل في الطبيعة الخلابة اي الذهاب إلى البحر والجلوس على الشاطئ، وهذا من شأنه ان يضفي هدوء وسكينة على نفسية الانسان، فيمحي الأفكار السلبية.
التخلص من الأفكار والعادات الخاطئة أو السلبية عبر ممارسة الرياضة بشكل دائم ويومي والتخلص من شعور الإكتئاب والقلق، وطرد الأفكار السلبية.
تشجيع النفس على حب الحياة اي ابقاء الأمل، وهذا يعمل على تعزيز الطاقة الإيجابية.
تناول الأعشاب الطبيعية: فهي تزيد من الطاقة الإيجابية مثل إكليل الجبل. كما ان شرب الماء الكافي يوميًا من 8:10 أكواب، يساعد على الشعور بالحيوية، ويمنح الطاقة الايجابيّة.