هذه الخطوات تجنبك الشعور بالملل خلال ممارسة الرياضة

تشعر الفتاة بالملل سريعا بعد الانتظام لفترة قصيرة في ممارسة الرياضة، مما يجعلها تتوقف عن استكمال ما بداته من نشاط رياضي، لذلك يمكن تجنب الشعور بالملل عند ممارسة الرياضة بالخطوات التالية.
1-تحديد هدف ترغب الفتاة في الوصول إلية، كخفض الوزن أو استعادة النشاط واللياقة، أو ارتداء ما تشائين من ملابس، أو المشاركة في حدث أو مناسبة ما.
2-التنوع بين أنماط مختلفة من التمارين وعدم التركيز على تمرين معين لفترة طويلة أو جهاز معين، حتى لا يتسبب ذلك في شعورك بالملل.
3-أخذ قسط بسيط من الراحة خلال التمرين، حتى لا تصابي بالملل، ثم للعودة للتمرين مرة آخرى.
4-يمكنكِ التنسيق مع إحدى صديقاتك لتخصيص وقت يومي للذهاب للتمرين، حتى لا تشعري بالملل، حيث يمكنكما الحديث أثناء التمرين، فيجعل الوقت يمر سريعا دون ملل.
5-يمكنك الاستماع للموسيقى ذات الإيقاع العالى عند ممارسة الرياضة،حتى تشعري بالحماس، والرغبة في استمرار التمرين.