فواكه الشتاء أدوية طبيعية لعلاج الأنفلونزا

عندما يحل الشتاء، عليك أن تبدأ في تحصين مناعتك ضد كل الأمراض التي تصحبه، فبرغم من أنه فصل الرومانسية للكثير من الأشخاص إلا أنه يعد ساحة مرض بالنسبة لفئات أخرى، وذلك بسبب برودة الطقس وعدم تحمل الجهاز التنفسي للهواء.
كما يعد الشتاء موسم أمراض الجهاز التنفسي، فإنه أيضًا موسم الكثير من الفواكه التي تساعد في التعافي منها، حيث تحمل الفيتامينات التي تقضي على تلك الأمراض؛ إليكم بعض من الفواكه المؤثرة في أمراض الشتاء:-
1- برتقال "دم الزغلول": عادة ما تكون الفواكه في فصل الشتاء غنيّة بفيتامين (C)، الذي يساعد الجهاز المناعي على محاربة أي التهابات في الجهاز التنفسي. يمكنك أكل البرتقال على مدار السنة، ولكن اختار البرتقال "دم الزغلول" خلال فصل الشتاء للونه الجذاب، ولأنه جرعة صحيّة من الألياف.
2- الرمان: هي من أفضل الفواكه لتناولها في فصل الشتاء. يمكن أن تؤكل لوحدها أو إضافتها إلى السلطات. هي غنية بالمواد المغذية، وتساعد على محاربة السرطان. كما أنها تحتوي كميات كبيرة من المواد المضادة للتأكسد، ما هو أيضًا مفيد للقلب.
3- الغريب فروت: تناول الجريب فروت يساعد في تحقيق توازن وزن الجسم. تعزّز هذه الفاكهة الجهاز المناعي. عند تناول المزيد من الجريب فروت، ستلاحظ أنك تستمتع ببشرة أجمل وطاقة أقوى.
4- الموز: مصدر ممتاز لفيتامين ب 6 ومصدر جيد للألياف، والبوتاسيوم، وفيتامين ج. الأفضل تناوله ناضجا، ويكون الموز ناضجا عندما يكون لونه أصفر غني مع بضع نقاط سمراء.
5- البرسيمون: تعتبر من أهم الفواكه الشتويّة الصحيّة، ولكنها لا تنال رواجا تستحقّه. تحتوي أليافا أكثر من التفاح، ويوصى بتناولها لمحتواها العالي من المعادن ومضادّات الأكسدة. إذا لم تحبها وحدها، يمكنك تناولها مع مجموعة متنوّعة من الحلويات.