7 خطوات للحفاظ على أسنانك أثناء الريجيم

يمكنك الحفاظ على أسنانك أثناء اتباع الريجيم، وذلك باتباع الخطوات التالية:
1 قللي من تناول الوجبات الخفيفة إلى أدنى حد، وإذا تناولت طعاما خفيفا، تفادى الأطعمة والمشروبات الحامضية.
2 نظّفي أسنانك قبل وجبات الطعام، أو بعد وجبات الطعام، وتأكّدي من البقاء على الأقل ساعة واحدة قبل تناول الوجبة التالية.
3 استعملي معجون أسنان لا يحتوي على مكونات تسبب حك السن.
4 عند الإمكان، استبدلي الأطعمة الحامضية بأطعمة مناسبة للمينا مثل الجبن والبندق.
5 عند تناول مشروبات مكربنة حامضية، وعصير الفاكهة، حاولي استعمال القشّة خلف الأسنان الأمامية لتقليل الاتصال بالأسنان.
6 علمي الأطفال استعمال معجون الأسنان بمجرد ظهور أسنانهم، وساعديهم في الحفاظ عليها من آثار الأطعمة والوجبات الغنية بالسكريات والأحماض.
7 تناولي وجبات خفيفة من الفواكه والخضار النيئة حتى تساعد على تقوية اللثة، وتنظيف الأسنان من البقايا العالقة ومعادلة حموضة الفم.