ريجيم البرتقال لكل من يرغب في خسارة الوزن في أسرع وقت

يساعد ريجيم البرتقال كل من يرغب في خسارة بعض الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن، إذ إنه قادر على حرق الدهون وتخسيس الوزن في يومين فقط، علما بأن نتيجة الرجيم مضمونة ومجربة وتعتمد فقط على وزنك قبل اتباع الرجيم ومدى التزامك بالريجيم ومقدار حركتك وممارستك للرياضة وقابلية جسمك لخسارة الوزن ومقدار ما تشربه من الماء على مدار اليوم.
نصائح وتعليمات هامة قبل اتباع الريجيم:
1- خلال ريجيم البرتقال أو بعده يجب التعود على شرب متوسط 2 لتر ماء على مدار اليوم.
2- بعد الانتهاء من اتباع الريجيم يجب التدقيق فيما يتم تناوله دون حرمان أو اتباع ريجيم بعينه، وذلك لعدم عودة الوزن المفقود من جديد.
3- ممنوع الملح والسكر خلال ريجيم البرتقال ويفضل تجنبهما قدر الإمكان فهم من أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن.
4- الريجيم غير مناسب للأطفال دون 16 أو الحوامل أو المرضعات أو من يعانون من مشكلة صحية تمنع من إتباع نظام غذائي مشابه، ونؤكد أهمية استشارة الطبيب المختص أو إخصائي تغذية قبل اتباع الريجيم للتأكد من مناسبته لك.
برنامج ريجيم البرتقال
اليوم الأول
أولاً: وجبة الإفطار:
1 بيضة مسلوقة جيداً وبدون ملح + 1 شريحة توست أسمر + 1 ثمرة برتقال للأكل + 2 كوب عصير برتقال بدون إضافة سكر.
ثانياً: الوجبة الخفيفة الأولى:
1 كوب عصير برتقال طازج بدون سكر.
ثالثاً: وجبة الغداء:
صدر دجاجة مسلوق أو مشوي بشرط نزع الجلد + 1 شريحة توست أسمر + 1 ثمرة برتقال للأكل.
رابعاً: الوجبة الخفيفة الثانية:
1 كوب عصير برتقال طبيعي.
خامساً: وجبة العشاء:
1 شريحة توست أسمر + 1 ثمرة برتقال أو أكثر حسب الرغبة مع أفضلية التقيد.
سادساً: الوجبة الخفيفة الثالثة:
1 كوب عصير برتقال طبيعي.
اليوم الثاني
أولاً: وجبة الإفطار:
1 علبة زبادي (روّب) خالي الدسم + مكعبات ثمرة برتقال + 1 كوب عصير برتقال طبيعي بدون إضافات.
ثانياً: الوجبة الخفيفة الأولى:
1 كوب عصير برتقال طازج بدون سكر.
ثالثاً: وجبة الغداء:
1 بيضة مسلوقة جيداً وبدون ملح + 5 حبات تين مجفف + 3 ثمرات برتقال أو حتى الشبع.
رابعاً: الوجبة الخفيفة الثانية:
1 كوب عصير برتقال طبيعي بدون إضافات.
خامساً: وجبة العشاء:
1 شريحة توست أسمر + 1 ملعقة كبيرة جبن أبيض خالي الدسم.
سادساً: الوجبة الخفيفة الثالثة:
1 كوب عصير برتقال طبيعي.
وإلى هنا نكون قد انتهينا من عرض ريجيم البرتقال المكون من يومين (12 وجبة) والقادر على تخسيس الوزن الزائد وحرق الكثير من الدهون منزلياً وبأقل إحساس بالجوع والمعاناة. ومن خلال اتباعه مرة كل أسبوع على مدار شهرين يمكن إحداث فارق كبير في الجسم بدون اتباع حمية غذائية معينة أو الحرمان من تناول أي أطعمة بشرط التدقيق والتقيد.