الريجيم المثالي للأطفال

تعتبر البدانة خطر يهدد كثيرا من الأطفال لما قد تسببه من مخاطر صحية,فهل تريدين قواما مثاليا لطفلك؟!.
شجعى طفلك على البدء من الآن لإنقاص وزنه:
الإفطار 7-8 ص
كوب عصير بدون سكر+ 1 توست + م جبنه لايت.
بعد ساعتين
20 جم شيكولاتة مرتين أسبوعياً.
بعد 4 ساعات
ساندويتش المدرسة "جبنة أو لانشون أو مربى أو بيض" + كوب عصير خالي السكر.
الغداء2-4 ظ
اليوم الأول وجبة حرة.
اليوم الثانى شريحة كبده مشوية + خضار سوتيه + 4 م مكرونة.
اليوم الثالث شريحة لحم مشوى + سلاطة + 3 م أرز.
اليوم الرابع علبة تونة + سلاطة + 2 توست.
اليوم الخامس علبة تونة + سلاطه + 4م مكرونة.
اليوم الساس 3 شرائح لانشون + سلاطة + 2 توست.
اليوم السابع طبق كشري متوسط الحجم + سلاطة.
العشاء 7-9 م
كوب زبادي + تفاحة أو كيوي.