نجلاء محفوظ تقدم روشتة للتغلب على علاقات الحب الفاشلة

الحب هو أجمل الأحاسيس التي تمنح الإنسان سعادة لا تنتهي وفي المقابل فإن الفشل في الحب وقصصه غير المكتلمه لها تأثير سلبي كبير على الأشخاص قد يصل إلى المعاناة من الاكتئاب وقد وضعت الكاتبة الصحفية والمستشارة الاجتماعية الأستاذة نجلاء محفوظ، مجموعة من الوصايا والنصائح للتخلص من الألم والتغلب على تلك الإحباطات الإمساك بزمام الأمور مرة أخرى.
تقول دكتور نجلاء: كيف تنسى حببيًا ابتعد؟ هل نسيانه مستحيل؟ حبه قدري وهل يهرب أحد من قدره؟ تنتظر عودته في أي وقت ولا تستطيع نسيانه.
لكل من تركه حبيبة تمنى التوقف عن ترديد "النسيان صعب ومستحيل"، فتهزم نفسك بالتأكيد ليس سهلًا ولكنه "ممكنًا" متى تذكرت "خسائري" البشعة لاحتفاظي بالحب من طرف "واحد" فسأخسر صحتي النفسية وربما الجسدية وسأكون إنسانًا كئيبًا وفاقدًا للثقة بنفسي ومحبطًا و ستضيع شهور وأعوام من عمري بينما "يستمتع" هو أو هي بحياته ويحب ويتزوج وينجب "ويدلل" من اختاره بعدي وأسجن نفسي في حب "انتهى" ولن يعود.
مشروع فاشل
أغلق كل الأبواب أمام "احتمالات" العودة لاختيار الطرف الآخر والابتعاد، وتجنب التوسل إليه ليعود فإذا لم يعد "نادما" وبرغبته منفردًا وبلا إلحاح فسيبتعد مرات ومرات وسيكون الجرح أكثر إلمًا فالحب بلا كرامة عبودية ومذلة ومشروع فاشل تمامًا وسيبتعد نهائيًا بعد فترة لذا فمن "الأكرم" عدم السماح بالمذلة.
تورط واستغلال
تجنب البحث عن حب آخر "لتعوض" نفسك أو لترد الاعتبار ولتجعله يحس بالخسارة فلست مطالبًا بذلك وستجرح نفسك جرحًا أصعب وابتعد قليلًا عن الجنس الآخر حتى لا تضعف وتتورط في تجربة قد يستغلك فيها الآخر أو تؤذي نفسك وتؤذيه.
قيس والإدمان
ليس صحيحًا أنك لا تستطيع التحكم بمشاعرك فقيس كان يمكنه أن ينسى ليلى وقد نسيته وتزوجت "وعاشت حياتها" ولكنه "لم يرغب" فكان مثل المدمن الذي "يخسر" كل شيء لإدمانه ويتمسك به لأنه ربط بينه وبين المتعة واستمتع بدور العاشق المهجور.
فتوقف عن تذكر حبيبك السابق "بحسرة" من فقد السعادة واربط بينه وبين "الألم" فيكفي أنه لم يتمسك بك ولم يحترم مشاعرك وواجه ذلك حتى لو تألمت فالحب اختيار بالعقل والقلب معا فاجعل "عقلك" يقود النسيان وتحكم بريموت قلبك واستعن بعقلك ولا تسمح لقبك "بخيانتك" بمواصلة حبه واربط بين حبه وبالأذى والضياع وبين النسيان بالراحة "والحق" في مستقبل رائع تستحقه ولا تتراجع أبدًا.
بكاء وشكوى
إبك إذا رغبت للتنفيس عن الألم وليس لزرع المرارة والإحباط، وارفض الحنين إليه واعتبره ضد كرامتك وهذه حقيقة.
لا تكثر من الشكوى لأصدقائك فبترديدها تزرع بداخلك الألم مجددًا فقد تحصل على تعاطف "يغريك" بالتمادي للحصول على المزيد فتحرم نفسك من النسيان.
اشغل أوقاتك بما يسعدك ويفيدك وقم "بتمثيل" أنك نسيته وتدريجيًا ستنسى ولا تنشط الذكريات باستدعائها وإذا طاردتك لا تتألم لفقدانها وقل كان حلمًا و"انتهى" والقادم أحلى "وسيدوم" ولن أهدر مشاعري ووراء حب أصبح ماضيًا وسأدخرها للمستقبل ولن أتعجله.
لا تكرهه
قم بتفريغ شحنات غضبك وألمك على الورق واقرأه بصوت لتفريغ شحنة أخرى أو سجله واطرد الرثاء للنفس وقل بصوت عال: لو كان خيرًا ليّ لما ابتعدنا وسيرزقني الرحمن بأفضل منه في أحسن وقت ولا تحاول كراهيته لأنك ستعطيه مكانًا في حياتك وقم بإلغائه من حياتك تدريجيًا وامح رقمه من هاتفك وبريدك الإلكتروني واحذفه من صفحتك على "فيس بوك" و"تويتر".
ولا تذهب لأماكن تثق بتردده عليها وإذا رأيته صدفة أو لوجودكما في نفس المكان "تدرب" على عدم النظر إليه ولا تتشنج أو تلقي بنظرك بعيدًا فتلفت الأنظار.
لم تخسر
اطرد غضبك فهو لم يهنك بل حرم نفسه من حبك واعتز بنفسك دون مبالغة بالطبع حتى لو كنت أخطأت ورفض اعتذارك فلا يستحق البكاء عليه لأنه غير متسامح.
لا تتعامل معه كإنسان خسرته واعتبره لم يفهمك ولم يقدرك جيدًا واغضب منه بحساب فالغضب وسيلة جيدة لطرد الحب ويطفئ اشتعاله بأسرع مما تتخيل.
احتفل
لا تنكر ألمك ولا تبالغ فيه فتغرق واحتفل لأنك لم تضع أوقاتًا أطول معه حتى لو ضاعت شهور أو أعوام "فلا تزيدها" بالتكاسل عن النسيان.
وإذا تركك من تحب فأحب نفسك واحميها من الألم ولا تقل كنت صادقًا ويستحيل نسيانه بدعوى الإخلاص واخلص "لنفسك" وسارع بطرده "لاختياره" الابتعاد.
دلل نفسك
لا تنعزل عن الناس ولا تبالغ في الاختلاط بهم حتى لا تندفع عاطفيًا ولا تهمل مظهرك الخارجي داخل البيت وخارجه فالمظهر الجيد يحسن حالتك النفسية والعكس صحيح ودلل نفسك بالهدايا وبالتنزه مع أصدقائك المقربين وامنع أي حديث عنه ومارس هواياتك والرياضة البدنية لطرد التوتر "وتفنن" بإسعاد نفسك بعيدًا عن أي أمور محرمة بالطبع.
عندما تنجح في النسيان قد تنتكس عند مشاهدة مشاهد عاطفية أو أغنية سمعتموها سويًا فلا تتعامل مع الانتكاسة كأنها فشل وتستسلم وواصل النسيان ودعم نفسك مجددًا فأنت تستحق صفحات جميلة بدون ألم.
للراغبين في مراسلة "ريح قلبك" يمكنكم عرض مشكلاتكم وتلقي الردود عليها من قبل المختصين عن طريق التواصل على البريد الإلكتروني التالي: raya7.albaak@gmail.com