أطعمة تساعد في طول طفلك

تقدم لك البوابة نيوز الأطعمة المهمة والتي تساعد على زيادة طول الطفل.
الحليب:
يعتبر أحد المصادر المهمة جدا والذي يحتوي بشكل كبير على الكالسيوم وهو مهم في نمو الجسم بشكل كامل ويحافظ بقوة على صحة العظام كما أنه يحتوي على فيتامين A وعلى الكثير من البروتين وهم يعملان على زيادة طول الجسم بشكل كبير ويحتاج الطفل إلى تناول كوبين من اللبن على مدى اليوم من أجل ضمان الحفاظ على العظام قوية وتنمو بشكل أفضل.
الخضراوات والفواكه:
تناول الخضروات والفواكه لها أهمية كبيرة فهي تعمل على تعزيز قوة وصحة الجسم بشكل كامل كما أنها مصدر يعج بالكثير من الفيتامينات القوية والبوتاسيوم والالياف وفيتامين "أ" الهام جدا كل هذا في نمو العظام وتقويتها جدا وأيضا في المحافظة على صحتها بشكل كبير.
الدجاج:
يحمل الدجاج أكبر نسبة متواجدة من البروتين فهي بجانب مذاقها الرائع إلا إنها مصدر كبير بالبروتين الهام في تقوية العظام
البيض:
يعد ثاني أهم مصدر من مصادر البروتين فقط بياض البيض يحتوي على بروتين بنسبة مائة بالمائة ولكن صفار البيض هو ما يحتوي على الكثير من الدهون ومن أجل الحصول على طول زائد يجب تناول ما يصل إلى 6 بيضات في اليوم.
فول الصويا:
هو الآخر يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين وهو مميز في زيادة كتلة العضلات ويعمل على تقليل الدهون في الجسم ويجب تناول ما يصل إلى 50 جراما منه بشكل يومي.