طرق لزيادة فرص الحمل

تقدم لك "البوابة نيوز" طرق زيادة فرص الحمل.
الأرز البني
يعتبر واحدا من أروع مصادر الكربوهيدرات وكما انها تعمل على زيادة فرص الإخصاب لأنها تساعد من تنشيط التبويض للنساء، ولذلك فإن أغلب الدراسات تؤكد أن النساء اللاتي يأكلن الأرز الأبيض بشكل كبير كن أكثر عرضة للإصابة بالعقم.
كما أن الأرز البني على غيره من الأرز الأبيض يحتوي على حمض الفوليك وهو مهم في إنتاج الدم ولذلك يجب الاهتمام بتناول الأرز البني حتى 3 مرات أسبوعيا.
الحليب الكامل الدسم
بالطبع الحليب منزوع الدسم يعمل على زيادة نسبة العقم كما أنه يقلل من نسبة الخصوبة ولذلك من المهم أن تقومي باستبداله بالحليب كامل الدسم وإن كنتي لا تحبينه اهتمي بتناول منتجات الالبان بالكامل وادخليها في نظامك الغذائي.
زيت الزيتون
توجد في زيت الزيتون دهون أحادية مشبعة تعمل على تحسين حالة الجسم للأنسولين كما أنها تحد بقوة من أي التهابات، وكل هذا الأمر رائع في زيادة نسبة الخصوبة
القرنبي
يحتوي على فيتامين C وهو عنصر أساسي لمن يفكر في الحمل كما أن القرنبيط يحتوي على نسبة عالية من هذا الفيتامين الهام فهو بذلك يساعد من زيادة نسبة الخصوبة بشكل أكبر
سمك المحار
يعتبر هذا النوع من الأسماك بشكل خاص واحد من العناصر القوية للزنك، كما أنه يساعد بقوة من حدوث الحمل فالزنك للرجال يعمل على زيادة هرمون الذكورة ويرفع من معدل الحيوانات المنوية ولكن في النساء زيادته تساعد من حدوث الحيض الطبيعي.
البيض
يحتوي على فيتامين D وهو رائع في تحسين الخصوبة
سمك السلمون
يعتبر من اقوى أنواع الأطعمة التي تساعد من زيادة الخصوبة فهو يحتوي على اوميجا 3 بشكل كبير وهو يعمل من زيادة تهزيز كل الهرمونات التي تكون مسئولة عن الانجاب وخصوصا تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية
الأفوكادو
واحدة من الفواكه المهمة جدا والمفيدة بقوة من تعزيز الخصوبة فهي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك والدهون الأحادية غير المشبعة وحمض الفوليك فقط يعمل على زيادة معدل الخصوبة جدا للرجال والنساء.