نصائح للحصول على بشرة برونزية

تقدم لكِ "البوابة نيوز" بعض الإستراتيجيات والنصائح التي تمكنكِ من الحصول على إسمرار جذّاب دون إيذاء بشرتك، وهي:
- غذاء واقٍ
وذلك لتفعيل الإسمرار وزيادة جاذبيّته، ركّزي على تناول الليكوبين والبيتا كاروتين. إنها مضادات التأكسد التي تحمي البشرة من الشمس، وهي موجودة في الفاكهة والخضار ذات اللون الأحمر والبرتقالي والأخضر الداكن، ولضمان الحصول على الكمية الكافية من مضادات التأكسد من هذه الأطعمة، يكفي طهوها قليلًا بالزيت لأن هذا يحفز امتصاص المواد المغذية ركزي أيضًا على تناول الفاكهة الحمراء لأنها تحتوي على الكثير من الجذور الحرة التي تحمي البشرة من الشيخوخة.
- تجنّب ضربات الشمس
المرأة صاحبة البشرة الفاتحة جدًا يمكن أن تسمرّ، لكنّها لن تحصل أبدًا على لون الكاراميل، لأن معدل الأصباغ في بشرتها مبرمج وراثيًا للحصول على إسمرار جميل وجذاب، لابد أولًا من زيادة القدرة على تحمل أشعة الشمس وذلك عبر تناول الأقراص المرتكزة على مضادات التأكسد، قبل خمسة عشر يومًا تقريبًا من التعرض المباشر لأشعة الشمس.
ويقول الاختصاصيون إن التعرض لربع ساعة مع حماية قوية للبشرة "مؤشر وقاية قدره 30 أو أكثر" يتيحان للبشرة الاعتياد على أشعة الشمس.
ولا بد من التنبيه إلى أن مؤشر الوقاية البالغ 50 "SPF 50" ضروري في بداية العطلات، ويستحسن عدم التعرض أبدًا لأشعة الشمس المباشرة بين الظهر والساعة الرابعة بعد الظهر، كما ينصح ببسط كميةٍ كافيةٍ من الكريم الواقي من الشمس على الوجه والجسم كل ساعتين وبعد كل نزولٍ إلى الماء.
- لونٌ جذابٌ في أسبوعٍ واحد
إذا تم تحضير البشرة مسبقًا بالأقراص المساعدة على الإسمرار، يمكن تعريضها تدريجيًا لأشعة الشمس، لمدة 20 أو 30 دقيقة مرات عدة في الأسبوع، مع مؤشر وقاية قدره 30 أو أكثر ويفترض أن يظهر الاسمرار على البشرة خلال ثلاثة أيام، فبعد 30 دقيقة من التعرض المباشر لأشعة الشمس، يفهم الميلانين "القتامين" الرسالة وينشط عمله يمكن تحفيز إنتاج الميلانين لمدة ساعة أو ساعتين في الصباح، ومن ثم أخذ استراحة بين الظهر والساعة الرابعة عصرًا، ثم التعرض لأشعة الشمس مجددًا في نهاية بعد الظهر، في اليوم التالي ينشط إنتاج الميلانين ويبدأ الاسمرار بالظهور.