ريجيم شوربة الملفوف لإنقاص الوزن

جدول ريجيم شوربة الملفوف:
يجب أن يستمر هذا الريجيم لمدة أسبوع فقط:
- اليوم الأول: أية كمية من شوربة الملفوف + أي نوع من الفواكه ماعدا الموز + أي نوع من المشروبات غير المحلي، مثل: الشاي والقهوة والماء.
- اليوم الثاني: شوربة ملفوف + خضروات ذات سعرات حرارية قليلة "ماعدا الفول والبازلاء والذرة" + بطاطس مشوية بالزبدة.
- اليوم الثالث: شوربة ملفوف + خليط من الخضروات والفاكهة.
- اليوم الرابع: شوربة ملفوف + موز "لا يزيد على 8 ثمرات" + كوبان من حليب خالي الدسم.
- اليوم الخامس: شوربة ملفوف + 140 جم لحم أو دجاج أو سمك + ثمرة طماطم "لا تزيد على 6 ثمرات طماطم" + ماء "لا يقل عن 6-8 أكواب".
- اليوم السادس: شوربة ملفوف + 3 شرائح لحم + كمية غير محدودة من الخضروات.
- اليوم السابع: شوربة كرنب + 2 كوب أرز بني + عصائر فاكهة غير محلى + كمية غير محدودة من الخضروات.
وصفة إعداد شوربة الملفوف:
تتنوع وصفات شوربة الملفوف من بلد إلى آخر، وبشكل عام فإن شوربة الملفوف تحتوي على الملفوف وعلى أنواع متعددة من الخضروات ذات السعرات الحرارية القليلة، مثل: البصل والطماطم.
المكونات:
- عبوة من بودرة شوربة البصل
- مكعبان من مرقة الدجاج
- كمية قليلة من الكرفس المقطع
- 1⁄2 ثمرة ملفوف صغيرة
- 3 ثمرات جزر مقطع
- ثمرتين فلفل مقطع
- ثمرة بصل مقطعة
- ثمرتان طماطم مقطعة
- توابل منوعة ملح، فلفل أسود، بقدونس، ثوم، وصوص الصويا.
يساعد ريجيم شوربة الملفوف على فقدان نحو 4.5 كيلو من الوزن الزائد للجسم خلال أسبوع، ولا يعد هذا خيالًا لأن هذا النظام يعتمد على أطعمة قليلة السعرات الحرارية، ولكن يجب العلم أن الوزن المفقود ينتج عن فقدان السوائل الزائدة في الجسم وليس الدهون المتراكمة في الجسم.