7 تصرفات تخلصك من الطاقة السلبية وتجدد النشاط

يمكنك التخلص من الشعور بالطاقة السلبية بالقليل من النشاطات الإيجابية.
1. تحدث إلى الاصدقاء بالهاتف
سماع صوت الشخص عبر الهاتف يقلل من نسب التوتر لدى الإنسان ويحفز افراز الجسم لهرمون الأوكسيتوسين في حين أن إرسال الرسائل لا يؤدي إلى نفس النتائج.
2. تناول الحمضيات
تناول البرتقال والجريب فروت وإضافة بعض القطرات من عصير الليمون إلى الشاي المثلج يحسن من مزاج الإنسان.
3. ابتسم
التبسم يساعد الإنسان على الاسترخاء عند الشعور بالتوتر وأنه بعد تعريض مجموعة من الأشخاص لأجواء متوترة فإن الأشخاص المتبسمون شعروا بنسبة أقل من التوتر مقارنة بغيرهم.
4. جرب نشاطا محببا لك
أن تجريب القيام بأمور محببة إلى النفس ( كمشاهدة غروب الشمس ) يجعل الإنسان يشعر بالسعادة.
5. تجنب الأحاديث السلبية
السلبية أمر معد ينتقل من شخص إلى آخر لذا فانك إذا شعرت بأنك تريد التنفيس عن نفسك لشخص ما جرب كتابة ما يزعجك في مذكرتك بدلا من اخباره لأحد.
6. احتسي القهوة مع أصدقائك
تناول القهوة مع مجموعة من الأصدقاء يقلل من نسب التوتر لدى الإنسان في حين أن تناول القهوة بشكل منفرد يجعل الأشخاص يشعرون بالمزيد من التوتر.
7. مارس الرياضة لبضع من الوقت
ممارسة الرياضة القوية لفترات قصيرة يقلل من التوتر لدى الإنسان بشكل كبير مقارنة بممارسة الرياضة البطيئة.