تقدم لك "البوابة نيوز" طريقة ستساعدك على التخلي عن الأدوية الكيميائية لمرض السكر، فتعرفي على الأسس الصحيحة التي يجب اتباعها حتى تقي نفسك طبيعيا. 1- المغذيات: إذا كان لديك مرض السكري وجسمك غير قادر على تنظيم السكر في الدم فيجب عليك سيدتي حواء التقليل من تناول الكربوهيدرات (السكر)، ومن الدهون أيضا. 2- الأطعمة التي يجب التحصل عليها: لمساعدة جسمك على تنظيم نسبة السكر في الدم، يجب عليك اختيار: – الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب – الكربوهيدرات مثل البقوليات والنشويات كلها – البروتينات العجاف مثل الدواجن والاسماك والمأكولات البحرية 3- الأطعمة المحذورة: الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة والتي يجب تجنب استهلاكها هي: – البسكويت والحلويات – رقائق البطاطس المقبلات المقلية والكعك بكافة أنواعه – الكحول والصودا والمشروبات السكرية والعصائر 4- شرب السوائل: إذا كان لديك مرض السكري، تحتاجين سيدتي إلى شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميا.