رجيم السبع أيام للتخلص من الوزن الزائد بسرعة

اليوم الأول:
الإفطار:
كوب حليب منزوع الدسم
شريحة توست رجيم
ثمرة فاكهة واحدة
الغداء:
صدر دجاج مشوي ومنزوع الجلد
سلطة خضراوات
كوب من عصير الكيوي
العشاء:
كوب من الحليب منزوع الدسم
شريحة توست رجيم
ثمرة فاكهة واحدة
اليوم الثاني:
الإفطار:
كوب من الحليب منزوع الدسم
ثمرة خوخ
شريحة شمام
شريحة توست رجيم محمص
الغداء:
كوب من عصير الكيوي
سلطة خضراوات
العشاء:
شريحة لحم مشوية أو مسلوقة
عصير كيوي
اليوم الثالث:
الإفطار:
كوب حليب منزوع الدسم
شريحة توست رجيم
ثمرة فاكهة
5 شرائح أناناس
الغداء:
سلطة سيزر
كوب من عصير الأناناس أو الكيوي
العشاء:
كوب من الحليب منزوع الدسم
1 بطاطس مهروسة بدون ملح أو توابل
اليوم الرابع:
الإفطار:
كوب من الحليب منزوع الدسم
شريحة توست رجيم
نصف ثمرة جريب فروت
الغداء:
2 بيض مسلوق
سلطة فواكه
العشاء:
كوب من الحليب منزوع الدسم
سلطة خضراوات
اليوم الخامس:
الإفطار:
2 ثمرة فاكهة
كوب من الحليب منزوع الدسم
الغداء:
سلطة تونة خالية من الزيت والملح
كوب من عصير الأناناس أو الكيوي
العشاء:
1 بطاطس مهروسة بدون ملح أو توابل
شريحة توست رجيم
كوب من عصير الأناناس أو الكيوي
اليوم السادس:
الإفطار:
شريحة توست رجيم
نصف شمامة
كوب من عصير الكيوي أو الأناناس
الغداء:
سلطة خضروات
ثمرة فاكهة واحدة
العشاء:
1 بطاطس مهروسة بدون ملح أو توابل
شريحة لحم مشوي
كوب من عصير الكيوي
اليوم السابع:
الإفطار:
شريحة توست رجيم
ثمرة فاكهة
كوب خليب منزوع الدسم
الغداء:
سلطة خضراوات
كوب من عصير الأناناس أو الكيوي
العشاء:
1 بطاطس مهروسة بدون ملح أو توابل
شريحة دجاج مشوي
كوب من عصير الكيوي أو الأناناس