5 طرق بسيطة تشعرك بالاسترخاء والسعادة

السعادة من الأمور المهمة في حياتنا وذلك من أجل الشعور بالسعادة والاسترخاء:
1- التدوين
تدوين اليوميات يساعدك على الاسترخاء، فترجمة عواطفنا على الورق يجعلها تبدو أقل خطرا وتهديدا علينا، فأتجهي إلى تدوين يومياتك.
2- الاستماع إلى أغنيتك المفضلة
الاستماع إلى الأغنية المفضلة لديك يجعل كل شيء يبدو على ما يرام، فالاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يكون حل سريع للمزاج سيئ.
3- الرقص
خصصي خمس دقائق من يومك للرقص فيساعد هذا جسمك على الاسترخاء.
4- رائحة الزهور
يمكن لبعض الروائح أن تغيير مزاجنا، فمن الصعب أن تشعر بالغضب أو بالضيق مع وجود رائحة الورود، فكلما شعرتي بالتوتو والقلق عليكِ شم هذه الزهور.
5- استخدام الروائح للشعور بالاسترخاء
يستغرق الأمر دقيقة واحدة وذلك عن طريق أستخدام بعضا من الروائح لأستنشاقها، والروائح المهدئة تساعد على تقليل التوتر والقلق.