صحتك

فوائد صحية عديدة البرقوق فاكهة كل يوم

لو علمت حواء فوائد البرقوق لتناولته كل يوم، فالبرقوق أحد الفواكه ذات الألوان المتعددة والفوائد الضخمة، ويعد كنزا من الفوائد الصحية، وهو أحد أفراد فصيلة الخوخ والمشمش.
وتتعدد فوائد البرقوق لعلاج عسر الهضم ونزلات البرد والتخلص من الأرق، كما أنه يحمي من الإصابة بالسرطان والبدانة ومرض السكري، فالبرقوق يعمل علي تحسين عملية الهضم بفضل احتوائه علي كميات كبيرة من الألياف إلي جانب السوربيتول والإيزاتين، وهي عناصر تساعد جميعها في تنظيم عملية الهضم. وتوصلت دراسة حديثة إلي أن البرقوق والقراصيا لهما فوائد كبيرة في علاج اضطرابات الهضم مثل الإمساك، وتقوم مركبات السوربيتول والإيزاتين بدور ملين لتشجيع إفراز السوائل في المعدة ومن ثم التخلص من الفضلات بكفاءة أعلي.
ومن أبرز فوائد البرقوق، قدرته علي الوقاية من مرض السرطان، حيث أظهرت دراسات حديثة أجريت علي البرقوق احتواءه علي مركب الإيبيكاتشين وهو مضاد للأكسدة يساعد في تثبيط نمو خلايا السرطان، كما أن البرقوق غني بمضادات الأكسدة الأخري مثل حمض "الكلوروجينك"، إلي جانب "الأنثوسيانين" في البرقوق الأحمر والأسود.
استهلاك البرقوق يساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب مثل تصلب الشرايين، وتشمل فوائد البرقوق للقلب؛ خفض مستوي الكوليسترول في الدم وخفض ضغط الدم لوجود البوتاسيوم، وكذلك مضادات الأكسدة تساعد في تقليل أكسدة الكوليسترول.
وللبرقوق أيضا دور كبير في تحسين مستوي الجلوكوز في الدم والدهون الثلاثية، كما أنه يساعد في الوقاية من مرض السكري، حيث يعمل علي تحسين كفاءة امتصاص الأنسولين في الجسم، ومن هنا ينصح خبراء التغذية بتناول فاكهة البرقوق يوميا.