كيف تستيقظ باكرا بطرق مبتكرة

إذا كنت ممن يعانون من مشكلات في الاستيقاظ مبكراً والالتزام بالمواعيد والواجبات، وترغب في التخلص من تلك العادة السيئة بأسرع طريقة ممكنة وبدون تجربة نصائح واهية لا فائدة منها، فإليك 9 طرق غير تقليدية تساعدك على الاستيقاظ مبكراً وأنت في كامل نشاطك.
1) ضع هاتفك الجوال أو المنبه الذي تستخدمه في الركن الآخر من الغرفة بحيث يكون بعيداً عن متناول يدك ولا تتمكن من الوصول إليه لإيقافه إلا بعد مغادرة السرير.
2) إذا كنت تمتلك ماكينة صنع القهوة التي تعمل بالسعة الرقمية فبإمكانك ضبطها على موعد استيقاظك لتعمل تلقائياً في الصباح وتتسبب في إزعاجك لدرجة تجعلك تغادر السرير وتذهب إلى المطبخ لإيقافها، وهو ما يعني زوال النعاس والاستعداد لبدء يوماً جديداً.
3) إذا كنت تكره الاستيقاظ على أصوات المنبه المزعجة، فالحل الأفضل هو الحصول على منبه يعمل عن طريق الأضواء وهو ما سيجعل غرفتك مضيئة بشكل منظم مما لا يسمح لك بالاستمرار في النوم.
4) لزيادة الحماسة والتحدي، قم بترك علامة على اليوم الذي تستيقظ فيه باكراً في صحيفة التقويم، وهو الأمر الذي سيعلمك بالفترات التي استيقظت فيها باكراً والأيام الأخرى التي غلبك النعاس وجعلك تتأخر على عملك أو مدرستك.
5) لإرغام نفسك على الاستيقاظ مبكراً، حاول أن تجد بعض الأعمال المهمة في الصباح الباكر مثل الالتقاء بصديق قديم أو التحدث مع رئيسيك عن آخر المستجدات في العمل أو الذهاب للصيد أو ركوب الدراجات.
6) برمج نفسك على فعل شيء معين فور الاستيقاظ من النوم، مثل أن تذهب إلى المطبخ وتتناول كوب من الماء أو قضاء 15 دقيقة على الكمبيوتر الشخصي حتى يزول الشعور بالنعاس تماماً.
7) على الرغم من إن هذا الأمر صعب في نظر الكثير من البشر، إلا أنه الحل الأمثل لبدء يومك بطريقة صحية، وذلك عن طريق تنفيذ بعض التمارين الرياضية الصعبة فور الاستيقاظ من النوم مثل القفز أو العقلة أو أي شيء يساعد في إبعادك عن السرير.
8) استخدم منبه القطع النقدية أو التبرع والذي يطلب منك استخدام نقود معدنية لإيقافه عن العمل في الصباح، على الأقل سيرغمك على مغادرة السرير لادخار النقود.
9) قم بإخبار كل شخص تعرفه عن فوائد الاستيقاظ باكراً وكيف يمكن أن تصبح حياته أكثر تنظيماً إذا تمكن من فعل هذا الامر، فالمشاركات الجماعية غالباً ما تمتلك تأثيراً مضاعفاً بعكس أن تقوم بالأمر بمفردك.
اقرأ أيضا :
"نظارة" نوم تقلد ضوء الشمس عند الاستيقاظ
كيف تعوّد نفسك على الاستيقاظ مبكراً
منبه مزعج يضمن لك الاستيقاظ باكرا
stLight.options({publisher:'e46642d6-9bd3-4e4f-8008-7a62e1d266cb'});
فيسبوك
تويتر
ديج
باز
التعليقات(8)
Kawther
#1
اغسطس 30, 2012 14:56
شكرا على النصائح
LaCokaNostra
#2
اغسطس 30, 2012 14:56
شكرا على المعلومات
ثائر 回會回
#3
اغسطس 30, 2012 17:46
شكرا علنصائح
paranoid
#4
اغسطس 30, 2012 19:48
مشكور.
عبدالله السبيعي
#5
سبتمبر 01, 2012 03:35
فور التطبيق !
Hayfi_Dz
#6
سبتمبر 01, 2012 23:59
i will try it right away
عباس
#7
سبتمبر 11, 2012 14:25
ممكن والله شكرررررررررررررررررررا
TamerAObeidat
#8
سبتمبر 19, 2012 15:36
مشكورين
ارسل التعليق
برجاء تسجيل الدخول أولا
writeAdv(300,250,"left");
احدث المواضيع
هل المخلوقات الفضائية حقيقة في إنكلترا؟
بالصور أغرب مخالفة مرورية
جيم كاري بطل فيلم كوميدي جديد
المزيد في 360°
علامات
سيارات
رياضة
كرة قدم
غرائب
أفلام
صور
ألعاب
مشاهير
فيديو
إختراعات
تكنولوجيا
تطبيقات
سينما
هواتف
تقنية
فيسبوك
نجوم
منوعات
مصارعة
أناقة
آيفون
برشلونة
هوليوود
ملابس
إنترنت
ستايل
رجال
موسيقى
لاعبين
ريال مدريد
كمبيوتر
صحة
حيوانات
تطبيق
نصائح
موضة
تويتر
جرائم
تعديل
أسلحة
أغاني
طب
هاتف
سيارة
غوغل
تصوير
تصميم
طعام
آيباد
نساء
احدث التعليقات
لسا الارض ما ضاقت لحتى نعيش بالقمر
1
شكرا علتطبيقات
1
هيك شي موجه للاطفال مش للشباب
1
ما لعبتها من قبل
1
قكرة حلوة
1
الأكثر تعليقا
مواقف يجب عليك فيها أن تكذب على زوجتك
3
رونالدو ومورينيو من يضر بمصلحة مدريد أكثر إذا رحل؟
2
جيم كاري بطل فيلم كوميدي جديد
2
المزيد في 360°
اتفاقية الاستخدام
|
MBC.NET
المجلة الرقمية
إقرأ
اخبار
سيارات
ساخن
رياضة
مشاهير
رادار
كيف؟
ألعاب
تطبيقات
ستايل
توب 10
فيديوهات
تفاعل
مسابقات
منتديات
خلفيات
المجلة
360°
function validateMe(formName, emailFieldName) {
reg = /^([A-Za-z0-9_\-\.])+\@([A-Za-z0-9_\-\.])+\.([A-Za-z]{2,4})$/;
address = document.forms[formName][emailFieldName].value;
if(reg.test(address) == false) {
alert('البريد الالكتروني غير صالح');
return false;
}
gaTrackUserData(address,'','','');
return true;
}
اشترك:النشرة البريدية
Twitter
Facebook
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة © 2012 MBC
$(document).ready(function(){
$(".new_comment_on_comment_form").ajaxForm({
dataType: "script"
});
$("#new_comment_form").ajaxForm({
dataType: "script",
beforeSend: function(data) {
$('#loading').show();
},
complete: function(data) {
$('#loading').hide();
}
});
});
jQuery(function($){
$("#search").Watermark("بحث");
});
writeAdvDelayed(728,90,"top");
writeAdvDelayed(300,250,"left");
showAdsSlots();
serveIncludedScripts("body2");