وزيرة التخطيط تلتقي المديرة التنفيذية لمركز التجارة الدولية التابع للأمم المتحدة    الاتحاد الأوروبي مستعد للرد برسوم على السلع الأمريكية التي تبلغ قميتها 109 مليارات دولار إذا فشلت المحادثات    البرازيل تعتزم الانضمام لدعوى الإبادة ضد إسرائيل أمام محكمة العدل الدولية    السيطرة على حريق وحدة سكنية في العاشر من رمضان    بالفيديو.. الأرصاد تحذر: موجة شديدة الحرارة تضرب البلاد وتستمر حتى الثلاثاء المقبل    ضبط تجار مخدرات بحوزتهم مواد تقدر ب26 مليون جنيه في عدة محافظات    وزير الثقافة يلتقي نظيره الأردني لبحث التعاون في مجالات التراث والموسيقى والمسرح    مهرجان الغردقة لسينما الشباب يطلق مسابقة للفيلم السياحي    مقتل 11 مدنيًا في معارك مسلحة بين تايلاند وكمبوديا    مصر و9 دول: لا سيادة لإسرائيل على الأراضي الفلسطينية المحتلة    تفاصيل عملية دهس قرب بيت ليد.. تسعة مصابين واستنفار إسرائيلي واسع    إيران تتمسك بتخصيب اليورانيوم وسط تهديدات أمريكية بضربات جديدة    إيكيتيكي ينضم لمعسكر ليفربول في هونج كونج    "لم أر سوى الخير من جماهير الزمالك".. مصطفى شلبي يعلن نهاية رحلته مع القلعة البيضاء    أول نتائج عمل لجنة المحترفين.. ثلاثي ليفربول وأرسنال وأوكسير في معسكر منتخب 20 عاما    فيريرا: هدفنا هو نفس هدف جماهير الزمالك.. ونتحسن يوما بعد يوم    رئيس جامعة أسيوط يعلن فتح باب التقديم الإلكتروني للمدن الجامعية لعام 2025/2026    إقبال على العنب والموز.. ارتفاع أسعار الفاكهة بالمنوفية اليوم الخميس 24 يوليو 2025    جامعة القاهرة تطلق مؤتمرها الأول للذكاء الاصطناعي في أكتوبر القادم    إصابة رئيس محكمة و3 من أفراد أسرته في حادث انقلاب سيارة بطريق أسيوط الغربي    ضبط صاحب مكتبة بتهمة بيع وتوزيع كتب دراسية خارجيه بدون تصريح    ضبط 5 أشخاص بعد مشاجرة بسبب خلافات الجيرة في مدينة بدر    «التضامن» و«ويل سبرنج» تنظمان يومًا ترفيهيًا وتوعويًا لفتيات مؤسسة العجوزة    17 شهيدا بنيران وقصف الاحتلال بينهم 3 من منتظري المساعدات منذ فجر اليوم    «تطوير التعليم بالوزراء» وأكاديمية الفنون يطلقان مبادرة لاكتشاف وتحويل المواهب إلى مسارات مهنية    هيئة الرعاية الصحية: تعاون مع شركة Abbott لنقل أحدث تقنيات علاج أمراض القلب    تعليم الغربية: لا إجبار في اختيار نظام الثانوية العامة والبكالوريا اختيارية    "الجبهة الوطنية" يعقد أول لقاء جماهيري بالإسماعيلية لدعم مرشحته داليا سعد    استقرار أسعار العملات الأجنبية في بداية تعاملات اليوم 24 يوليو 2025    محافظ الغربية: التعليم الفني قادر على تخريج أجيال تنهض بالمجتمع    وزير الري يبحث حالة المنظومة المائية وموقف المرحلة الثانية من تطهيرات الترع    رئيس اقتصادية قناة السويس يوقع 3 عقود صناعية جديدة مع شركات صينية    رئيس الوزراء يستعرض جهود وزارة الأوقاف في مواجهة الشائعات وبناء الوعي المجتمعي    غدا.. تامر حسني والشامي يشعلان ثاني حفلات مهرجان العلمين    حسين فهمي ضيف شرف الدورة الثانية من جوائز الباندا الذهبية بالصين    الدفاع الجوي الروسي يدمر 39 مسيرة أوكرانية    حملة «100 يوم صحة» تقدم 12 مليون و821 ألف خدمة طبية مجانية خلال 8 أيام    من اكتئاب الشتاء إلى حرارة الصيف.. ما السر في تفضيل بعض الأشخاص لفصل عن الآخر؟    وزير الخارجية والهجرة يلتقى الجالية المصرية فى مالى    سيناء في «قلب جهود التنمية»    «لولا الإهمال لما وقع الانفجار القاتل».. حيثيات حكم تأييد حبس المتهمين ب واقعة خط الغاز بالواحات    أحد الزملاء يخفي معلومات مهمة عنك.. حظ برج الدلو اليوم 24 يوليو    «كتالوج»... الأبوة والأمومة    مدنية الأحكام وتفاعلها مجتمعيًّا وسياسيًّا    «صفقة قادمة».. شوبير يشوّق جماهير الأهلي حول المهاجم الجديد    أرخص الجامعات الأهلية في مصر 2026.. المصروفات الكاملة وطرق التقديم (القائمة المعتمدة)    إصابة 4 عمال إثر سقوط مظلة بموقف نجع حمادي في قنا.. وتوجيه عاجل من المحافظ- صور    علي أبو جريشة: عصر ابن النادي انتهى    نهاية سعيدة لمسلسل "فات الميعاد".. تفاصيل الحلقة الأخيرة    حسام موافي لطلاب الثانوية: الطب ليست كلية القمة فقط    شوبير يكشف حقيقة اهتمام الأهلي بضم أحمد فتوح    تصرف مفاجئ من وسام أبوعلي تجاه جماهير الأهلي.. الشعار والاسم حاضران    92 % صافي تعاملات المصريين بالبورصة خلال آخر جلسات الأسبوع    أعراض برد الصيف وأسبابه ومخاطره وطرق الوقاية منه    هل يجوز أخذ مكافأة على مال عثر عليه في الشارع؟.. أمين الفتوى يجيب    محفظ قرآن بقنا يهدي طالبة ثانوية عامة رحلة عمرة    الإفتاء توضح كيفية إتمام الصفوف في صلاة الجماعة    دار الإفتاء المصرية توضح حكم تشريح جثة الميت    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اخبار المنوعات : كيف تتحكم في أحلامك ؟
نشر في أخبار النهاردة يوم 15 - 10 - 2012

الأحلام هي إحساس خاص نعيشه أثناء النوم، وقد تكون هذه الأحلام عاملا أساسيا في صنع يومنا أو إفساده، ولكن هل تخيلت أنك تستطيع التحكم في حلمك، أو رؤية أشخاص وأشياء وأماكن تريد رؤيتها في الحلم؟ إليك الطريق إلى تحقيق ذلك!
1- الدافع والنية
الحلم الواعي هو القدرة على التحكم في الحلم أثناء حدوثه، حيث ثبت علمياً أنه يمكنك التحكم في أحلامك والسيطرة عليها، وتحلم بأي شيء ومع أي شخص، والذهاب إلى أي مكان، والجميع لديه القدرة على فعل ذلك، وكل ما يحتاجه ذلك هو الدافع والممارسة، وكلما كنت أكثر مهارة في التأمل كلما تمكنت من السيطرة على أحلامك، وبمجرد اتخاذ القرار بالوعي والسيطرة علي أحلامك كلما تغيرت علاقتك تماماً مع عقلك الباطن.
2- وضع النوم والاسترخاء
أغلق عينيك واستلق على ظهرك، وخذ 3 أنفاس عميقة وأخرجها بهدوء، واشعر بجسمك يغوص في السرير، واجعل التوتر والضغط يخرج من كل عضلاتك، واستمتع بالاسترخاء وابدأ بالتركيز في التحكم في أحلامك، واسمح لكل الأفكار أن تدخل لذهنك وابدأ بترديد هذه الجملة واحد: المشهد الأول سيكون حلماً، اثنان :المشهد الثاني سيكون حلماً، ثلاثة: المشهد الثالث سيكون حلماً، وهكذا.
ابق ذهنك صاحياً أثناء دخولك في النوم، ويمكنك النجاح أكثر في هذا في أوضاع نوم معينة، وأفضلها هو وضع الجنين "ضم الركبتين نحو البطن" وفي بعض الأحيان قد تستيقظ وأنت تحرك جزءاً من جسمك كما تفعل في الحلم، وقد يكون هذا ارتباكاً في الوعي.
3- الوضوح والعفوية
قد يبدو أن التحكم في الأحلام أمر صعب وبعيد المنال، الأمر الذي جعل الناس تتخلى عن هذه الفكرة ولكن حلمك الواعي الأول قد يأتي إليك من تلقاء نفسه بعفوية ووضوح، وهذا يحدث عندما تكتشف فجأة أنك تحلم، أو يكون حلمك غريباً جداً لدرجة تجعل وعيك يتدخل فيه، ولكن من خلال التدريب خلال النهار يمكنك الحصول على أفضل حلم ممكن، ويمكنك التحكم في الأحلام بشكل كبير عن طريق التأمل.
4- شخصيات الحلم
من المتعارف عليه أن الشخصيات في الحلم هي جزء من العقل الباطن للحالم، وإليك كيف يحدث ذلك:
أولاً يتم تحديد النية للحلم الواعي والتأمل قبل النوم، ثم ابدأ في تحديد الحلم الذي ستحلمه والشخصيات واضبط منبهك على وقت معين وقد تستطيع الشخصيات في الحلم أن توقظك.
5- أشكال الأحلام
وهو يشبه شخصيات الحلم فأنت ببساطة تقرر الصور والأشكال التي تريد رؤيتها في الحلم وذلك قبل أن تنام بوقت قليل، ثم اذهب للنوم وابدأ في التفكير فيما تريد أن تفعله في الحلم، وعندما يحدث ما فكرت فيه في حلمك تأكد أنه بسبب أنه حلم واعي، وربما لم تستطع أن تسيطر على أحلامك بعد لكن مع الوقت ستستطيع ذلك.
6- زيادة الوعي الذاتي
خلال اليوم ابدأ في التفكير إذا كنت تحلم أم أنك في الواقع، ويسمى هذا التساؤل "حقيقة واقعة" وأفضل طريقة للقيام بذلك هو ضبط ساعتك الرقمية للرنين كل ساعة، وعندما ستنظر في ساعتك ستتساءل"هل أحلم " وبعدها ستلمس بيدك أي شيء صلب حولك حتى تتأكد أنك لا تحلم، وهذه الزيادة المفاجئة في الوعي سوف تزيد من قدرتك على الحصول على حلم واع .
7- مراقبة الصور التنويمية الخاصة بك
بعد 5-10 دقائق من محاولة النوم ستبدأ في رؤية صور تنويمية في ذهنك، وسوف تكون جفونك مغلقة لكنها قادرة على الحركة إذا أردت، واجعل بداخلك صوت هادئ وابق على هذا الوضع لفترة حتى تسترخي تماماً وكل هذه الصور التي ستراها قادمة من ذاتك الداخلية.
8- النوم بيقظة
تذكر أنك تخدع جسمك حتى ينام ويحلم حلم واع، فهناك خيط رفيع بين الوعي والنوم، وهذا أكبر أسرار التأمل، وقد تسمع طنين أو ضجة عالية في رأسك، وهذه هي نقطة التحول من الاستيقاظ إلى الحلم الواعي، وإذا حاولت التحرك الآن، وقد تجد جسمك دخل بشكل طبيعي في شلل النوم، وهذا أمر طبيعي يحدث كل مرة تدخل فيها في النوم، وشلل النوم يمنعنا من التصرف خارج أحلامنا، من خلال إعاقة إشارات الدماغ للعضلات والتي تدفعها للتحرك، وهذا أمر هام لمنعنا عن إيذاء أنفسنا أثناء النوم.
9- الدخول في عالم الأحلام
الآن أصبح عقلك واعياً لكن جسمك نائم، وإذا كنت تتبع الصور التنويمية الخاصة بك وبدأت الدخول في مرحلة الحلم الواعي، ويمكن أن يكون الحلم أمامك ثلاثي الأبعاد، ولكي تفعل ذلك، ادفع وعيك بشكل أعمق للداخل، ويمكنك الخروج من جسدك المادي، وتخيل أنك تملك جسمين جسم حقيقي وجسم للحلم، فيمكنك اللف والغوص والطفو في السرير ولكن يجب أن تحرص على عدم تحريك جسدك المادي عن طريق الصدفة، وتخيل نفسك في مكان آخر، وهذه الحركة هي التي ستجعلك تنتقل من عالم اليقظة إلى الحلم الواعي.
10- تحكم وفجر حلمك
الجزء الأخير هو الجزء الأروع، فبعد الدخول في الحلم الواعي تستطيع التحكم في أحلامك، وتخيل ما ستفعله حتى تدرك أنك تحلم، وانظر حولك لترى كل شيء بوضوح وتشعر بأقدامك على الأرض وتشرك جميع حواسك في هذا الحلم وهذا هو مفتاح الوعي الذاتي في الأحلام.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.