وزير الإسكان يلتقي رئيس الوطنية للمقاولات لمتابعة عدد من المشروعات المشتركة    ترامب وستارمر: مراكز مساعدات مفتوحة لغزة    أربعة حرائق كبيرة لا تزال مشتعلة في تركيا    رنيم الجداوي: كنا بحاجة للفوز على أنجولا.. ونفذنا خطة المدرب ببراعة    الداخلية تكشف غموض سرقة عدادات المياه بمدينة نصر| فيديو    طريقة عمل التورتة بمكونات بسيطة في البيت    توجيهات رئاسية بمواصلة التنسيق مع الجهات المعنية لتعزيز قدرات الأئمة وتأهيل الكوادر    توجيهات بترشيد استهلاك الكهرباء والمياه داخل المنشآت التابعة ل الأوقاف في شمال سيناء    رئيس نقل النواب: كلمة السيسي رسالة قوية للمجتمع الدولي وتحذير من استمرار الكارثة في غزة    موسكو تبدأ رحلات مباشرة إلى كوريا الشمالية وسط تراجع الخيارات أمام السياح الروس    «الأعلى للإعلام» يُلزم 3 مواقع بسداد غرامات مالية بسبب مخالفة «الضوابط والمعايير والأكواد»    مران خفيف للاعبي المصري غير المشاركين أمام الترجي.. وتأهيل واستشفاء للمجموعة الأساسية    عمار محمد يتوج بذهبية الكونغ فو فى دورة الألعاب الأفريقية للمدارس بالجزائر    السيسي يوجه بتعزيز قدرات الأئمة وتأهيل كوادر متميزة قادرة على مواجهة التحديات    اندلاع حريق فى أحد المطاعم بمنطقة المنتزه شرق الإسكندرية    خريطة معامل تنسيق المرحلة الأولى الإلكتروني بالجامعات 2025    كمال حسنين: كلمة الرئيس السيسى كانت "كشف حقائق" ومصر أكبر داعم لفلسطين    لأول مرة في تاريخها.. الشبكة الكهربائية الموحدة تسجل أعلى حمل في مصر بقدرة 39،400 ميجاوات    ضعف المياه بشرق وغرب بسوهاج غدا لأعمال الاحلال والتجديد بالمحطة السطحية    الغرف التجارية: تطوير قطاع العزل والنسيج خطوة نحو استعادة مكانة مصر الرائدة    بدء تنفيذ عمليات إسقاط جوي للمساعدات على مناطق في جنوب وشمال قطاع غزة    بعد تخطيها 2 مليون مشاهدة.. شمس الكويتية تكشف كواليس أغنيتها الجديدة "طز"    ضغوط على بريطانيا للاعتراف بفلسطين.. صحيفة: سيكون له ثقل خاص بسبب وعد بلفور    التحقيق في وفاة فتاة خلال عملية جراحية داخل مستشفى خاص    مهرجان الإسكندرية السينمائي يكرم فردوس عبد الحميد بدورته ال 41    لمواجهة الكثافة الطلابية.. فصل تعليمي مبتكر لرياض الأطفال بالمنوفية (صور)    السيسي: قطاع غزة يحتاج من 600 إلى 700 شاحنة مساعدات في الإيام العادية    لعلاج مشاكل الحموضة وصحة الأمعاء.. اتبع هذه النصائح    أوقاف شمال سيناء تشارك في ندوة توعوية بعنوان: "معًا بالوعي نحميها"    ديمقراطية العصابة..انتخابات مجلس شيوخ السيسي المقاعد موزعة قبل التصويت وأحزاب المعارضة تشارك فى التمثيلية    البربون ب320 جنيهًا والقاروص ب450.. أسعار الأسماك والمأكولات البحرية اليوم في مطروح    ينطلق غدا.. تفاصيل الملتقى 22 لشباب المحافظات الحدودية ضمن مشروع "أهل مصر"    وزير الأوقاف: وثِّقوا علاقتكم بأهل الصدق فى المعاملة مع الله    حملات الدائري الإقليمي تضبط 18 سائقا متعاطيا للمخدرات و1000 مخالفة مرورية    الفنان محمد رياض يودع السودانيين فى محطة مصر قبل عودتهم للسودان    الداخلية تضبط سائق سيارة نقل لاتهامه بتعريض حياة المواطنين للخطر    وزير الصحة: مصر الأولى عالميا في الحصول على التصنيف الذهبي بالقضاء على فيروس سي    على خلفية وقف راغب علامة.. حفظ شكوى "المهن الموسيقية" ضد 4 إعلاميين    الشرطة التايلاندية: 4 قتلى في إطلاق نار عشوائي بالعاصمة بانكوك    السّم في العسل.. أمين الفتوى يحذر من "تطبيقات المواعدة" ولو بهدف الحصول على زواج    حكم استمرار الورثة في دفع ثمن شقة بالتقسيط بعد وفاة صاحبها.. المفتي يوضح    كريم رمزي: فيريرا استقر على هذا الثلاثي في تشكيل الزمالك بالموسم الجديد    محافظ المنيا: إزالة 744 حالة تعدٍ على الأراضي الزراعية وأملاك الدولة    الإسكان تُعلن تفاصيل مشروعات محافظة بورسعيد    بأحدث الإصدارات وبأسعار مخفضة.. قصور الثقافة تشارك في معرض الإسكندرية العاشر للكتاب    «الصحة» تحذر من الإجهاد الحراري وضربات الشمس وتوجه نصائح وقائية    أحمد الرخ: تغييب العقل بالمخدرات والمسكرات جريمة شرعية ومفتاح لكل الشرور    أمين الفتوى: الصلاة بالبنطلون أو "الفانلة الداخلية" صحيحة بشرط ستر العورة    هل ستفشل صفقة بيع كوكا لاعب الأهلي لنادي قاسم باشا التركي بسبب 400 ألف دولار ؟ اعرف التفاصيل    متحدثة الهلال الأحمر الفلسطيني: 133 ضحية للمجاعة فى غزة بينهم 87 طفلًا    رئيس جامعة القاهرة يشهد تخريج الدفعة 97 من الطلاب الوافدين بكلية طب الأسنان    كل عبوة مساعدات مجهزة لتلبية احتياجات الأسرة في غزة لمدة 10 أيام    شوبير يدافع عن طلب بيراميدز بتعديل موعد مباراته أمام وادي دجلة في الدوري    «تغير المناخ» بالزراعة يزف بشرى سارة بشأن موعد انكسار القبة الحرارية    بالأسماء.. 5 مصابين في انقلاب سيارة سرفيس بالبحيرة    هدى المفتي تحسم الجدل وترد على أنباء ارتباطها ب أحمد مالك    الكرتي يترك معسكر بيراميدز ويعود للمغرب    ثروت سويلم: ضوابط صارمة لتجنب الهتافات المسيئة أو كسر الكراسي في الإستادات (فيديو)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اخبار المنوعات : كيف تتحكم في أحلامك ؟
نشر في أخبار النهاردة يوم 15 - 10 - 2012

الأحلام هي إحساس خاص نعيشه أثناء النوم، وقد تكون هذه الأحلام عاملا أساسيا في صنع يومنا أو إفساده، ولكن هل تخيلت أنك تستطيع التحكم في حلمك، أو رؤية أشخاص وأشياء وأماكن تريد رؤيتها في الحلم؟ إليك الطريق إلى تحقيق ذلك!
1- الدافع والنية
الحلم الواعي هو القدرة على التحكم في الحلم أثناء حدوثه، حيث ثبت علمياً أنه يمكنك التحكم في أحلامك والسيطرة عليها، وتحلم بأي شيء ومع أي شخص، والذهاب إلى أي مكان، والجميع لديه القدرة على فعل ذلك، وكل ما يحتاجه ذلك هو الدافع والممارسة، وكلما كنت أكثر مهارة في التأمل كلما تمكنت من السيطرة على أحلامك، وبمجرد اتخاذ القرار بالوعي والسيطرة علي أحلامك كلما تغيرت علاقتك تماماً مع عقلك الباطن.
2- وضع النوم والاسترخاء
أغلق عينيك واستلق على ظهرك، وخذ 3 أنفاس عميقة وأخرجها بهدوء، واشعر بجسمك يغوص في السرير، واجعل التوتر والضغط يخرج من كل عضلاتك، واستمتع بالاسترخاء وابدأ بالتركيز في التحكم في أحلامك، واسمح لكل الأفكار أن تدخل لذهنك وابدأ بترديد هذه الجملة واحد: المشهد الأول سيكون حلماً، اثنان :المشهد الثاني سيكون حلماً، ثلاثة: المشهد الثالث سيكون حلماً، وهكذا.
ابق ذهنك صاحياً أثناء دخولك في النوم، ويمكنك النجاح أكثر في هذا في أوضاع نوم معينة، وأفضلها هو وضع الجنين "ضم الركبتين نحو البطن" وفي بعض الأحيان قد تستيقظ وأنت تحرك جزءاً من جسمك كما تفعل في الحلم، وقد يكون هذا ارتباكاً في الوعي.
3- الوضوح والعفوية
قد يبدو أن التحكم في الأحلام أمر صعب وبعيد المنال، الأمر الذي جعل الناس تتخلى عن هذه الفكرة ولكن حلمك الواعي الأول قد يأتي إليك من تلقاء نفسه بعفوية ووضوح، وهذا يحدث عندما تكتشف فجأة أنك تحلم، أو يكون حلمك غريباً جداً لدرجة تجعل وعيك يتدخل فيه، ولكن من خلال التدريب خلال النهار يمكنك الحصول على أفضل حلم ممكن، ويمكنك التحكم في الأحلام بشكل كبير عن طريق التأمل.
4- شخصيات الحلم
من المتعارف عليه أن الشخصيات في الحلم هي جزء من العقل الباطن للحالم، وإليك كيف يحدث ذلك:
أولاً يتم تحديد النية للحلم الواعي والتأمل قبل النوم، ثم ابدأ في تحديد الحلم الذي ستحلمه والشخصيات واضبط منبهك على وقت معين وقد تستطيع الشخصيات في الحلم أن توقظك.
5- أشكال الأحلام
وهو يشبه شخصيات الحلم فأنت ببساطة تقرر الصور والأشكال التي تريد رؤيتها في الحلم وذلك قبل أن تنام بوقت قليل، ثم اذهب للنوم وابدأ في التفكير فيما تريد أن تفعله في الحلم، وعندما يحدث ما فكرت فيه في حلمك تأكد أنه بسبب أنه حلم واعي، وربما لم تستطع أن تسيطر على أحلامك بعد لكن مع الوقت ستستطيع ذلك.
6- زيادة الوعي الذاتي
خلال اليوم ابدأ في التفكير إذا كنت تحلم أم أنك في الواقع، ويسمى هذا التساؤل "حقيقة واقعة" وأفضل طريقة للقيام بذلك هو ضبط ساعتك الرقمية للرنين كل ساعة، وعندما ستنظر في ساعتك ستتساءل"هل أحلم " وبعدها ستلمس بيدك أي شيء صلب حولك حتى تتأكد أنك لا تحلم، وهذه الزيادة المفاجئة في الوعي سوف تزيد من قدرتك على الحصول على حلم واع .
7- مراقبة الصور التنويمية الخاصة بك
بعد 5-10 دقائق من محاولة النوم ستبدأ في رؤية صور تنويمية في ذهنك، وسوف تكون جفونك مغلقة لكنها قادرة على الحركة إذا أردت، واجعل بداخلك صوت هادئ وابق على هذا الوضع لفترة حتى تسترخي تماماً وكل هذه الصور التي ستراها قادمة من ذاتك الداخلية.
8- النوم بيقظة
تذكر أنك تخدع جسمك حتى ينام ويحلم حلم واع، فهناك خيط رفيع بين الوعي والنوم، وهذا أكبر أسرار التأمل، وقد تسمع طنين أو ضجة عالية في رأسك، وهذه هي نقطة التحول من الاستيقاظ إلى الحلم الواعي، وإذا حاولت التحرك الآن، وقد تجد جسمك دخل بشكل طبيعي في شلل النوم، وهذا أمر طبيعي يحدث كل مرة تدخل فيها في النوم، وشلل النوم يمنعنا من التصرف خارج أحلامنا، من خلال إعاقة إشارات الدماغ للعضلات والتي تدفعها للتحرك، وهذا أمر هام لمنعنا عن إيذاء أنفسنا أثناء النوم.
9- الدخول في عالم الأحلام
الآن أصبح عقلك واعياً لكن جسمك نائم، وإذا كنت تتبع الصور التنويمية الخاصة بك وبدأت الدخول في مرحلة الحلم الواعي، ويمكن أن يكون الحلم أمامك ثلاثي الأبعاد، ولكي تفعل ذلك، ادفع وعيك بشكل أعمق للداخل، ويمكنك الخروج من جسدك المادي، وتخيل أنك تملك جسمين جسم حقيقي وجسم للحلم، فيمكنك اللف والغوص والطفو في السرير ولكن يجب أن تحرص على عدم تحريك جسدك المادي عن طريق الصدفة، وتخيل نفسك في مكان آخر، وهذه الحركة هي التي ستجعلك تنتقل من عالم اليقظة إلى الحلم الواعي.
10- تحكم وفجر حلمك
الجزء الأخير هو الجزء الأروع، فبعد الدخول في الحلم الواعي تستطيع التحكم في أحلامك، وتخيل ما ستفعله حتى تدرك أنك تحلم، وانظر حولك لترى كل شيء بوضوح وتشعر بأقدامك على الأرض وتشرك جميع حواسك في هذا الحلم وهذا هو مفتاح الوعي الذاتي في الأحلام.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.