منوعات : اسرار ونصائح للتغلب على اضطرابات النوم اثناء السفر

منوعات "منوعات" تغيير المكان ونمط الحياة والتوتر والقلق من السفر فضلاً عن الاستعدادات الكبيرة له، تكون سببًا رئيسًا وراء اضطرابات النوم اثناء السفر والرحلات، وهو ما ينعكس سلبًا على الرحلة ككل، فطوال الوقت تكون عاجزًا عن الاستمتاع بالرحلة والانشطة التى تمارسها لان جسمك يشعر بالتعب وعقلك مشوش جراء اضطرابات النوم.
منوعات موقع "لايف "منوعات" هاك" الاسترالى يقدم العديد من النصائح لتحسين طبيعة النوم اثناء السفر وفى الرحلات، حيث ينصح بضرورة الحرص على ان يكون جسمك رطبًا وان تشرب كمية كافية من الماء، وتحضر معك كمية احتياطية منه ايضًا لان هذا يمنع متاعب ما بعد الاستيقاظ من النوم اثناء الرحلة.
منوعات موقع "لايف "منوعات" هاك" الاسترالى يقدم العديد من النصائح لتحسين طبيعة النوم اثناء السفر وفى الرحلات، حيث ينصح بضرورة الحرص على ان يكون جسمك رطبًا وان تشرب كمية كافية من الماء، وتحضر معك كمية احتياطية منه ايضًا لان هذا يمنع متاعب ما بعد الاستيقاظ من النوم اثناء الرحلة.
منوعات كما ينصح "منوعات" بتقليل كمية المحفزات المحيطة بك اثناء محاولة النوم، مثل التلفزيون او اجهزة الكمبيوتر او الهاتف وكل شىء يجعل عقلك متحفزًا ومتنبهًا، ولا مانع من تشغيل بعض الموسيقى الهادئة التى تساعدك على النوم.
منوعات كما ينصح "منوعات" بتقليل كمية المحفزات المحيطة بك اثناء محاولة النوم، مثل التلفزيون او اجهزة الكمبيوتر او الهاتف وكل شىء يجعل عقلك متحفزًا ومتنبهًا، ولا مانع من تشغيل بعض الموسيقى الهادئة التى تساعدك على النوم.
منوعات كما تؤثر الملابس أيضًا "منوعات" بشكل كبير على الطريقه التى تنام بها، وينصح بالحرص على أن ترتدى ملابس مريحه بقماش مناسب توفر لك الاسترخاء إذا قررت أن تغمض عينيك وتذهب فى النوم أثناء الرحله.
منوعات كما تؤثر الملابس أيضًا "منوعات" بشكل كبير على الطريقه التى تنام بها، وينصح بالحرص على أن ترتدى ملابس مريحه بقماش مناسب توفر لك الاسترخاء إذا قررت أن تغمض عينيك وتذهب فى النوم أثناء الرحله.
منوعات ويوجه بالتركيز فى الطعام "منوعات" الذى تتناوله، لأنه يؤثر بدرجه كبيره على قدرتك على النوم، ويفضل أن تلجأ للوجبات الخفيفه التى لا تعوق نومك وتجعلك تستيقظ منتعشًا.
منوعات ويوجه بالتركيز فى الطعام "منوعات" الذى تتناوله، لأنه يؤثر بدرجه كبيره على قدرتك على النوم، ويفضل أن تلجأ للوجبات الخفيفه التى لا تعوق نومك وتجعلك تستيقظ منتعشًا.