جمالك : أفضل عشر طرق للتخلص من الوزن الزائد

ان اتباع حمية غذائية هو دائما اكثر سهولة إذا كان لديك الدعم لفعل ذلك وبفضل التكنولوجيا فإنه يأتي الآن في شكل تطبيقات لفقدان الوزن. هناك بعض القوة في هذه البرامج المفيدة لذلك لماذا لا نستفيد من المساعدة التي يمكن ان تقدمها لنا؟ وهي تتراوح في تركيزها من خلال القضية برمتهاعلى اتباع نظام حمية غذائي وإدارة الوزن، لذلك قد تجد انت هنا نموذج مثالي واحد لقضية الحمية الغذائية التي لطالما ماكانت لديك دائما مشكلة معها. دعونا نتفحص بعض التطبيقات المفيدة لفقدان الوزن.
1.
وهناك الآلاف من التطبيقات فقدان الوزن هنا، ولكن الكثير منها تتطلب العديد من المعلومات غير الضرورية وهي ببساطة لا تساعدك في تحقيق هدفك بشكل كبير. ومع ذلك، فإن هذا التطبيق يفعل كل شيء انت في حاجة إليه هنا، بل يساعدك على الابتعاد عن فكرة احتساب السعرات الحرارية في طعامك، وبدلا من ذلك فهو يساعدك على أن ننظر إلى المواد الغذائية من حيث القيمة الغذائية التي تقدمها لك. فإن هذا التطبيق سوف يوفر لك معلومات عن السعرات الحرارية، وكذلك الدهون، ومحتوى الكربوهيدرات ومستويات البروتين.فهو مفيد للغاية!
2. الدهون
إذا كنت في حاجة للعثور على بعض الدوافع لانقاص وزنك، فهذا هو واحد من تطبيقات إدارة النظام الغذائي للمساعدة في بدء رحلتك إلى حياة أكثر صحة. الدهون تمكنك من حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك، من خلال توفير المعلومات اللازمة عن جنسك، والوزن والطول، وكذلك المتغيرات الأخرى التي يمكنك تغييرها. سوف تحصل نتيجة لذلك على قائمة خاصة بك وليس فقط عن مؤشر كتلة جسمك، ولكن أيضا عن النسبة التقديرية للدهون في جسمك – ما هي أفضل طريقة لتحفيزك لتفقد تلك الباوندات الاضافية في وزنك؟
3. متعقب السعرات الحرارية
على الرغم من انها ليست دائما فكرة جيدة لتعتمد ببساطة على السعرات الحرارية لمعرفة ما إذا كنت تناول الطعام الصحي، ليس هناك من ينكر أن هذا هو السبيل الأكثر فائدة عالميا للتحقق مما تأكله انت. يستخدم هذا التطبيق قاعدة بيانات ضخمة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية، التي يجب أن تسمح لك لتتابع بدقة ما تأخذه من كمية السعرات الحرارية اليومية.ان المعلومات الغذائية التي تقدمها تطبيقات مثل 40 30 30 هي مفيدة، ولكن هناك بعض الظروف التي تحتاج انت فيها إلى معرفة المعلومات عن السعرات الحرارية فقط: وهذا هو الوقت الذي يأتي فيه دور متعقب السعرات الحرارية .
4. كل هذا ولا تأكل ذاك
ذلك جزء لا يتجزأ من اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن وهو ان نقوم بتثقيف أنفسنا عن الطعام وممارسة الرياضة وامور الصحة. الغذاء هو جانب حاسم في حياتنا ولكنه قد يكون من الممل تعلم كل شيء عن الأمور الصحية في غذاؤنا. هذه هي واحدة من كبرى تطبيقات فقدان الوزن والتي تضفي متعة لاتباع نظام غذائي صحي. فقد حولت التثقيف التعليمي عن امور الغذاء الصحي لعبة تعلم بسيطة. فهي تظهر لك نوعان من المنتجات الغذائية وتجعلك تخمن ايهما هو الخيار الغذائي الصحي الأفضل.بإلاضافة لذلك فهي تعطي العديد من النصائح المفيدة والتلميحات الغذائية الصحية الفعالة ايضاً.
5. IMapMyRun
هذا هو نوع آخر من تطبيقات فقدان الوزن ذات الصلة بالتمارين الرياضية وهي تمكنك من تتبع المسافة التي تركضها او تهرولها ، بالتزامن مع نظام تحديد المواقع على الهاتف الذكي الخاص بك. وهو يقدم معلومات عن المسافة والوقت ووتيرة النشاط الخاصة بك، وهناك أيضا وظائف الشبكات الاجتماعية التي تربط التطبيق إلى حساب تويتر الخاص بك – الآن يمكن أن تخبر كل أصدقائك أنك مقبل على أسلوب حياة أكثر صحة!
6. نبض القلب
لقد أشرت إلى أن تطبيقات فقدان الوزن شملت كل المناطق وهذا التطبيق هو واحد من التطبيقات المفيدة جدا. تأكد من أن تقوم بتتبع معدل ضربات قلبك فهو امر مهم جدا عند ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض القلب أو هناك تاريخ من مشاكل في القلب في عائلتك. ممارسة التمارين الرياضية هي امر مهم ليس فقط لاتباع نظام غذائي ولكن أيضا لامور الصحة العامة واللياقة البدنية، ولكن ان تتأكد من أنك لا ترهق نفسك كثيرا هو امر مهم أيضا، وهذا هو المكان الذي يأتي فيه ضرورة واهمية مراقب ضربات وتظهر اهميته وفعاليته.
7. Mynetdiary
لقد اصبحت مراقبة وإدارة النظام الغذائي الخاص بك أو فقدان الوزن امر روتيني وبسيطة جدا مع هذا التطبيق. فهو يتابع التغذية الخاصة بما في ذلك استهلاكك للسعرات الحرارية وممارستك للتمارين الرياضية. ويتم عرض المعلومات هنا بطريقة سهلة لقرائتها وقراءة الجداول والرسوم البيانية المرتبطة بها وتقدم دافعاً كبيراً لرؤية ما تحرزه انت من تقدم خاص بك. يمكنك أيضا استخدامه عند التسوق لشراء البقالة – ببساطة يمكنك مسح الرمز الشريطي من على المنتج للوصول إلى قاعدة البيانات هذا التطبيق والتي توفر معلومات عن اكثر من + 420،000 نوعاً من الأطعمة.
8. إخسره!
واحد من الأسباب التي تجعل الناس لا يفقدون الوزن هي ببساطة أنهم يفرطون في تناول الطعام. في حين انه يوجد هناك بعض الحالات الطبية التي تمنع فقدان الوزن، والحقيقة المحزنة للحياة هنا هو أننا لا نعرف كيفية التمسك باتباع نظام غذائي صحي. التطبيق يسمح لك ان تقوم بتسجيل الأطعمة التي قد تناولتها على مدار اليوم، ويوفر لك القدرة على وضع خطة لنظام غذائي حتى يتسنى لك معرفة إذا كنت علي الطريق الصحيح لجدول زمني سليم لانقاص وزنك ام لا. بهذه الطريقة لن تقم فقط بمعرفةما تأكله بالضبط من طعام ، ولكن سوف تكون قادراً على التخطيط وتحقيق التوازن بين النظام الغذائي الخاص بك وفقا لذلك.
9. نقطة الحمية الغذائية
هذا هو واحد من أبسط خطط تطبيقات النظام الغذائي هنا. قد تبدو كتطبيق اساسي معروف ولكن لهذا التطبيق بعض الميزات المفيدة جدا. فهو يركز على الأساسيات ولديه قائمة من خطط النظام الغذائي – تحصل على 55 مع النسخة المجانية و 150 + إذا كنت ترغب بشراء التطبيق. "كما أنها موطن لمنتديات خسارة الوزن مع جالية كبيرة وقوية جدا". هناك بعض المشتملات إضافية مثل BMR ومؤشر كتلة الجسم الآلات الحاسبة و تنبيهات التذكير للوجبات.
10. ISPINNING
ان النظام الغذائي ليس هو كل شيء عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، وبالتالي فإن تطبيقات خسارة الوزن التي تتوافر حالياً هي مهمة جدا. ISPINNING هو التطبيق الذي يسمح لك بإنشاء التدريبات الخاصة بك وان ترى كمية السعرات الحرارية التي تقوم بحرقها خلال هذا التمرين. ان أجهزة الاستشعار الموجودة سوف تتبع الحركة الخاصة بك، مما يسمح لك أن ترى بالضبط كم كان هذا التمرين مفيدا لك.
وكما ترون في هذه التطبيقات العشرة هناك بعض التنويع الجيد والتغطية الواسعة والكبيرة لموضوع تطبيقات فقدان الوزن المتوفرة. أنا متأكد من أنك سوف تجد واحدة مفيدة حقا للنظام الغذائي الخاص بك. هل انت تستخدم الآن بالفعل أياً من هذه التطبيقات التي سبق وأن أوصيت انا لك بها ؟