«محور الكون».. كيف تهزم الشخصية النرجسية؟

يعتبرالثبات الانفعالي هو "الدرع" الذي يحميك من الداخل ضد الشخصية النرجسية، فتقنية الحجر الرمادي في التعامل مع النرجسيين هى التمويه الذي يجعله يفقد الرغبة في الهجوم عليك أصلاً، إذ تعتمد على أن تصبح "مملاً" و"غير مستجيب" تماماً مثل حجر رمادي مهمل على الطريق.
يتسم اضطراب الشخصية النرجسية بالغطرسة، والغرور، وانعدام التعاطف، والاستغلال، والعدوانية، والحاجة الدائمة للتأكيد والإعجاب - بجانبٍ أكثر جاذبية، تقول إيمي برونيل، أستاذة علم النفس في جامعة ولاية أوهايو وباحثة بارزة في مجال النرجسية: "ننجذب إلى النرجسيين في البداية، فهم يتمتعون بالسحر والمرح والحيوية، ثم مع مرور الوقت تبرز الصفات السلبية أكثر فأكثر، بحسب موقع " time ".
اقرأ أيضًا | نصائح هامة للتعامل مع سمات الشخصية النرجسية
كيفية التعامل مع النرجسية في العلاقات
الصخرة الرمادية
- تعمد على أن تصبح "مملاً" و"غير مستجيب" تماماً مثل حجر رمادي مهمل على الطريق، هو يبحث عن البريق، عن الصراخ، عن الدموع، أو حتى عن المديح المبالغ فيه، عندما يجد أمامة صخرة صماء لا تعطيه أي انطباع، سيبحث عن وسيلة أخرى تمنحه "الإثارة" التي يحتاجها.
كيف تطبق "الحجر الرمادي"؟
الإجابات القصيرة والمقتضبة:
استخدم كلمات مثل:
"نعم"، "لا"، "ربما"، "لا أعلم"، لا تفتح مجالاً للشرح أو التبرير، لأن التبرير بالنسبة للنرجسي هو ثغرة للهجوم.
عدم مشاركة التفاصيل الشخصية
- لا تخبره عن نجاحاتك (كي لا يحبطك) ولا عن أحزانك (كي لا يشمت بك)، اجعل حياتك كتاباً مغلقاً، وتحدث فقط في الأمور السطحية نعم كلما قللت الإحتكاك و التعمق كنت بمأمن منهم .
تجنب التواصل البصري الحاد
- التواصل البصري القوي قد يُفهم كنوع من التحدي أو الانكسار، اجعل نظراتك محايدة وغير مركزة عليه، مما يشعره أن وجوده "عادي" وليس " محورالكون".
عدم التفاعل مع "الاستفزاز بالمناسبات
- الشخصيات النرجسية يقلبون المناسبات لذكريات سيئة، هنا يأتي دور الحجر الرمادي، إذا ألقى بكلمة جارحة وسط أي مناسبة، اكتفِ بهز رأسك أو الصمت التام، وواصل ما تفعله وكأنك لم تسمع شيئاً، الحجر الرمادي لا يغذي النرجسي و هو من انجح الطرق ذات الفاعلية حال الإضطرار.
قطع الإمداد النرجسي
- النرجسي يحتاج لرد فعلك ليشعر بقوته، عندما يجد صمتاً مدروساً، ينقطع عنه "الأكسجين" الذي يتنفسه.
كشف الحقيقة لنفسك
- عندما تراقبه وأنت في وضع "الحجر الرمادي"، ستراه على حقيقته كطفل يصرخ طلباً للاهتمام، مما ينزع من قلبك الخوف تجاهه.
توفيرالكلمات
- الكلمات هي السلاح الذي يقلبه النرجسي ضدك. في و حال الصخرة الرمادية ، أنت لا تعطيه ذخيرة لاستخدامها لاحقاً.