البطاطا والماء| كيف تتعافى من ضربات القلب السريعة في المنزل؟

يعتبر حدوث ضربات القلب السريعة شعور مزعج ينتابه بعض من الناس، خاصة بعد القيام بعمل ومجهود كبير، ولكن توجد بعض الحالات تشعر بخفقان القلب السريع بدون القيام بأي مجهود، وهذا ما يجعلهم دئماً في حيرة.
ومن الممكن أن تعالج ضربات القلب السريعة التي تأتي نتيجة التوتر أو ارتفاع ضغط الدم في المنزل، ولكن يلزم هذا استشارة طبيب والقيام بعمل التحليل المطلوبة لمعرفة السبب الأساسي.
فضربات القلب السريعة قد تنتج عن نقص أحد العناصر الغذائية في الجسم أو نقص شرب الماء، وفي هذا التقرير نستعرض لكم أهم الأسباب التي تسبب ضربات القلب السريعة، وطرق معلاجتها في المنزل.
اقرأ أيضًا | 11 علامة تشير إلى إصابتك بأمراض القلب
- العصب المبهم
يعد مناورات العصب المبهم (Vagal maneuvers) هي حركات يمكن القيام بها للتحكم بنبضات القلب، مثل السعال أو انحناء الجسم إلى الأسفل نفخ الهواء من الفم، غمر الوجه في الماء البارد أو وضع مكعبات الثلج على الوجه، التدليك حول منطقة الشريان السباتي، وتلك هي حيل بسيطة ممكن أن تقوم بعملها عندما تشعر بخفقان القلب السريع.
- الاسترخاء
الاسترخاء واحد من أهم الطرق التي تساعد على استرخاء الجسم وتقلل من سرعة ضربات القلب، وتتمثل في أخذ نفس عميق، أو التأمل واليوجا.
- شرب الماء
ينصح الأطباء المرضي عند الشعور بضربات القلب السريعة، بشرب ما لا يقل عن كوبين من الماء، إذ أن الجفاف الناتج عن قلة شرب الماء يسبب زيادة في لزوجة الدم مما يجعل القلب يعمل بشدة أكثر من خلال زيادة سرعة ضرباته.
ويظهر بعض الأعراض التي تؤجد جفاف الجسم مثل الشعور بجفاف الفم، خروج البول بلون داكن، الصداع أو الدوران، الشعور ببرودة أو جفاف الجلد.
- الأهتمام بالفيتامينات
العناصر الغذائية والفيتامينات واحده من أهم الطرق التي تعمل على علاج أمراض القلب وضربات القلب السريعة.
ويلعب الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم دورًا مهمًا في تنظيم نبضات القلب، ويمكن تعديل اتزان هذه الكهارل عن طريق تناول العديد من الأطعمة تتمثل في البطاطا، والسبانخ، والسمك والمكسرات.