4 طرق لجعل الوجبات السريعة أكثر صحة

في بعض الأحيان قد نشعر بالرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة، ويعتبر هذا الشعور أمر حقيقي وليس مجرد شعورًا عند الاحساس بالجوع فقط، فلا شيء يضاهي برجر الجبن أو البطاطس المقلية المقرمشة، ولكن عند الالتزام بالعادات الصحية، فقد يكون هذا تحديًا كبيرًا، ولكن لا داعي للقلق فمن الممكن إضافة بعض اللمسات الصحية مع الاستمتاع والشعور بالرضا حيال ذلك.
فيما يلي 4 طرق لجعل الوجبات السريعة أكثر صحة، وفقًا لموقع «healthyfood».
اقرأ أيضًا| برجر صحي وآمن لأطفالك.. خطوات سهلة لتحضير وجبة شهية
- التحكم في الكمية والحجم
اختر أصغر حجم متاح وامتنع عن زيادة الحجم، فالحجم الأكبر ليس عادة أفضل لمحيط الخصر لديك.
- إضافة اللون
اختر الطعام المتميز بألوان متعددة، فالمزيد من الألوان يعني المزيد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- التعرف على ما يوجد في الطعام
من المهم النظر إلى معلومات التغذية للوجبات الجاهزة المفضلة لديك واختيار الخيار الأفضل، وتحتوي معظم منافذ الوجبات السريعة على هذه المعلومات.
- اختيار رقائق البطاطس السميكة
إذا كان عليك تناول نوع من البطاطس المقلية، فاختر الرقائق السميكة إذا كانت متوفرة لأن البطاطس المقلية الرقيقة تمتص المزيد من الزيت.