«دراسة».. المانجو تقلل من خطر الإصابة بالسكري

قيل إن "تفاحة" يوميًا تغنيك عن زيارة الطبيب"، لكن وفقًا لأحدث الأبحاث، قد تكون المانجو الفاكهة الاستوائية التي يحتاجها الجسم لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
كشفت دراسة جديدة، أن استهلاك 100 سعر حراري من المانجو يوميًا قد يساهم في خفض مستويات الأنسولين وتعزيز حساسية الأنسولين، خاصة لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وفقًا لموقع "نيوزويك" المتخصص في الأبحاث الطبية.
اقرأ أيضا| تقرير| ما هو مرض السكري من النوع الثاني؟
وفقًا لما نشره موقع "نيوزويك"، أجرت الدكتورة إنديكا إيديريسينج، أستاذة علوم الأغذية والتغذية في معهد إلينوي للتكنولوجيا، دراسة بحثية لمعرفة تأثير المانجو على مقاومة الأنسولين، التي تعد أحد العوامل الرئيسية في تطور مرض السكري من النوع الثاني.
ومع تزايد أزمة السمنة عالميًا، زادت معدلات الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وهو مرض مزمن يرتبط بارتفاع مستويات السكر في الدم نتيجة لمقاومة الأنسولين، مما يزيد من خطر النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وفشل الكلى.
تفاصيل الدراسة
قام الباحثون بتقسيم 48 شخصًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وتتراوح أعمارهم بين 20 و60 عامًا، إلى مجموعتين:
- تناولت المجموعة الأولى كوبين من المانجو يوميًا.
- تناولت المجموعة الثانية حلوى مثلجات إيطالية بنفس عدد السعرات الحرارية.
- لم يغير المشاركون أي شيء آخر في نظامهم الغذائي أو نمط حياتهم خلال فترة الدراسة التي استمرت أربعة أسابيع.
نتائج مذهلة
أظهرت النتائج، أن المشاركين الذين تناولوا المانجو شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في مقاومة الأنسولين، بينما لم يطرأ أي تغيير على المجموعة التي استهلكت الحلوى، والمثير للدهشة، أن الوزن في مجموعة المانجو بقي ثابتًا، بينما شهدت المجموعة الأخرى زيادة طفيفة ولكن ملحوظة في الوزن، مما يشير إلى أن تناول المانجو لا يؤدي إلى زيادة الوزن، خلافًا لما يعتقده البعض بسبب محتواها الطبيعي من السكر.
وأوضحت إيديريسينغ، أن هذه النتائج تدعم الأبحاث السابقة التي أكدت أن المانجو قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وربما يرجع ذلك إلى دورها في تحسين حالة مضادات الأكسدة في الجسم.
الفوائد الصحية الأخرى للمانجو
إلى جانب دورها في الوقاية من السكري، تمتلك المانجو العديد من الفوائد الصحية الأخرى، وفقًا لتقرير نشرته "عيادة كليفلاند":
- تحسين صحة الأمعاء: بفضل محتواها الغني بالألياف التي تسهّل عملية الهضم وتعزز صحة الجهاز الهضمي.
- خفض الكوليسترول الضار (LDL): الألياف القابلة للذوبان تساعد في تقليل تراكم الدهون في الأوعية الدموية، مما يدعم صحة القلب.
- غنية بالفيتامينات: تحتوي المانجو على فيتامينات A و C و E، التي تعزز صحة البشرة والشعر وتعمل كمضادات أكسدة قوية.
- تنظيم ضغط الدم: بسبب احتوائها على البوتاسيوم الذي يساعد في موازنة مستويات الصوديوم في الجسم.
- مضادة للأكسدة: غنية بالعناصر الغذائية التي تحمي الخلايا من التلف، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويساعد في إبطاء الشيخوخة.
- تعزيز المناعة: تحتوي المانجو على الكاروتينات التي تعزز قوة الجهاز المناعي.