التغذية السليمة لمرضي داء السكري

مرض داء السكري من المشكلات الصحية الشائعة التي تصيب العديد من الأشخاص، فلا تقتصر الإصابة به على فئة عمرية محددة، بل يصيب الكبار والصغار.. وترجع الإصابة به إلى عوامل وراثية أو نتيجة الإصابة بالسمنة.
ويوجد نوعان رئيسيان لمرض السكري النوع الأول وهو يحدث عندما يهاجم جهاز المناعة خلايا "بيتا" المسؤولة عن انتاج الانسولين في البنكرياس، وبالتالي يكون الجسم غير قادر على إنتاج الانسولين اللازم، أما النوع الثاني وهو الأكثر شيوعا بين الناس، يرجع الإصابة به إلى التقدم في السن، أو الإصابة بالوزن الزائد، أو نتيجة لاعتلالات وراثية ، وهنا يكون البنكرياس قادر على إنتاج ما يكفي من الأنسولين ولكن الجسم لا يكون قادرا على استخدامه بشكل فعال والاستفادة منه، وتعرف هذه الحالة باسم "مقاومة الأنسولين" وبعد عدة سنوات يبدأ ينخفض انتاج الانسولين.
من الأعراض الشائعة لمرض داء السكري ، الشعور بالتعب، وفقدان الوزن ، والعطش المفرط، وزيادة التبول.
من المعروف أنه لا يوجد علاج نهائي لعلاج داء السكري، ولكن يمكنك التحكم في أعراضه من خلال اتباع نظام غذائي صحي، والتحكم في مستوي السكر في الدم.
وفي هذا السياق، يقدم موقع top 10 home remedies بعض العلاجات المنزلية لمرضي داء السكري من أجل حياة مفعمة بالسلامة...
القرع المرّ
القرع المرّ..
من العلاجات المنزلية الفعّالة لمرضي السكري ، وذلك لأنه يساعد على زيادة إفراز الأنسولين في البنكرياس ويمنع مقاومة الأنسولين، وبالتالي فهو مفيد لمرض السكري النوع 1 والنوع 2 على حد سواء. فقم بتناول شراب القرع المرّ على الريق كل صباح.
القرفة..
لمسحوق القرفة قدرة هائلة على خفض مستويات السكر في الدم عن طريق تحفيز نشاط الانسولين، كما أنه يحتوي على المكونات النشطة بيولوجيا التي يمكن أن تساعد في منع ومكافحة مرض السكري.
الحلبة..
الحلبة من الأعشاب التي يمكن أن تستخدم للسيطرة على مرض السكري، وخفض مستويات السكر في الدم، كما أنه يحفز إفراز الأنسولين التي تعتمد على الجلوكوز، فقم بتناول شراب الحلبة أو الحلبة باللبن.
البرقوق الأسود والتوت الأحمر..
يساعد البرقوق في السيطرة على مستوى السكر في الدم لأنه يحتوي على الانثوسيانين، وكذلك التوت الأحمر يساعد على خفض مستويات السكر في الدم والبول بسرعة.
أوراق المانجو..
تستخدم أوراق المانجو لعلاج مرض السكري ، لاحتوائها على مركب انثوسيانيدينس مما يساعد على علاج مرض السكري في وقت مبكر وكذلك اعتلال الشبكية السكري ، فقم بنقع الأوراق في كوب من الماء طوال الليل وشرب هذه المياه للمساعدة في تخفيف أعراض مرض السكري.
أوراق الكاري..
أوراق الكاري هي مفيدة في الوقاية والسيطرة على مرض السكري، كما أنها لها خصائص مضادة للسكري لاحتوائه على عنصر يقلل من المعدل الذي يتم تقسيم النشا الى الجلوكوز لدى مرضى السكري ، كما أنه يساعد على خفض مستويات الكولسترول العالية والسمنة ، لذلك يمكنك مضغه ببساطة يوميا في الصباح.
الجوافة..
تحتوي الجوافة على فيتامين C ونسبة عالية من الألياف، لذا ينصح مرضي داء السكري بتناوله.
آشعة الشمس..
تعمل أشعة الشمس في الفترة بين 5 : 10 صباحا، ومن 4 : 6 على إفراز فيتامين D وهو أمر ضروري لإنتاج الإنسولين ، لذا يُنصح مرضي داء السكري بالتعرض لأشعة الشمس في هذه الفترة.
المواظبة على ممارسة الرياضة..
ممارسة الرياضة بانتظام يوميا لمدة نصف ساعة أو ساعة على الأقل، يُعد بمثابة الحصن الأول من العديد من الأمراض الخطيرة.
الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف..
الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الخس والجرجير، والكرات، والفواكه الطازجة مثل الجوافة والليمون والخل، والأعشاب والبهارات، والثوم، والبصل، والأعشاب والبهارات.