«أثناء الدورة الشهرية».. 5 أسباب تجعل القرفة صديقتك المفضلة

إنه ذلك الوقت من الشهر التي تتعطل فيه هرموناتك وجسمك، نحن نتحدث عن الدورة الشهرية، يمكن لأي فتاه تعاني من الدورة الشهرية أن تتفق على أن التقلصات والانتفاخ والغثيان وعدم الراحة تجعلك تحتاج إلى الراحة.
تعمل المكونات الطبيعية في القرفة كعلاج، وتساعد القرفة على الشعور بالراحة من مشاكل الدورة الشهرية، دعونا نلقي نظرة على كيف يمكن لهذه التوابل العجيبة أن تمنع يومك من أن يتحول من سيء إلى أسوأ.
وبحسب "food.ndtv" إليك 5 طرق تساعدك بها القرفة على التعامل مع الدورة الشهرية:
1- تقلل من تقلصات الدورة الشهرية:
تتفق السيدات اللاتي يعانين من الدورة الشهرية على أن التقلصات يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتهم، وأفضل جزء هو شرب القرفة خلال تلك الفترة من الشهر، حيث أنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في استرخاء عضلات الرحم وتخفيف الانزعاج، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 ونشرت في المجلة الطبية للهلال الأحمر الإيراني، تعمل القرفة عن طريق تقليل مستويات البروستاجلاندين في الجسم، وهى المسؤولة عن تقلصات الرحم، لذا أضيفي قليلًا من القرفة إلى الشاي أو الماء الدافئ وقولي وداعًا. لتقلصات الدورة الشهرية.
2- تنظم تدفق الدورة الشهرية الغزيرة:
إذا كنت تعانين من تدفق دم غزير، فقد تكون القرفة خيارك المفضل، كما ورد في بحث مجلة الهلال الأحمر الإيراني الطبية، فإن الخصائص المضادة للالتهابات في هذه التوابل يمكن أن تقلل من النزيف أثناء الدورة الشهرية لدى الأشخاص الذين يعانون من تدفق دم غزير، يمكن أن تساعد القرفة نظامك الغذائي في تضييق الأوعية الدموية وتنظيم النزيف المفرط، كما يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم للقرفة أيضًا في موازنة دورتك الشهرية.
3- يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي:
الغثيان والانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى شائعة جدًا أثناء الدورة الشهرية، لكن القرفة يمكن أن تساعد في إبعاد هذه المشاكل، وفقًا للبحث تحفز القرفة العصارات المعدية وتقلل من تراكم الغازات، مما يساعد في تهدئة المعدة المضطربة، وجدت دراسة أجريت عام 2023 ونشرت في الجمعية الملكية للكيمياء، أن القرفة تحتوي على سينامالديهيد والكومارين، وكلاهما يساهم في راحة الجهاز الهضمي، يمكن لشرب شاي القرفة الدافئ بعد الوجبات أن يهدئ معدتك ويجعلك تشعرين بالخفة أثناء دورتك الشهرية.
4- توازن الهرمونات:
يساعد شرب القرفة في تحسين توازن الهرمونات، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من فترات غير منتظمة أو حالات مثل متلازمة تكيس المبايض، وجدت دراسة أجريت عام 2018 ونشرت في مجلة علم الأحياء التناسلية والغدد الصماء أن القرفة يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات الأنسولين، مما يساعد بدوره في استقرار الهرمونات التناسلية، حيث تؤدي الهرمونات المتوازنة إلى دورات أكثر انتظامًا وتقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
اقرأ أيضًا| «وداعا للمسكنات».. 6 أطعمة تخفف من آلام الدورة الشهرية
5- يعزز المزاج والطاقة:
هل تشعرين بالتعب والإرهاق أثناء الدورة الشهرية؟ قد تساعدك القرفة، فبفضل مكوناتها الكبرى والصغرى، يمكن للقرفة تحسين تدفق الدم واستقرار مستويات السكر في الدم، مما يمنع الشعور بالتعب، حاولي إضافة القرفة إلى قهوتك أو دقيق الشوفان أو الوجبات الخفيفة للحصول على دفعة فورية من الطاقة، إنها طريقة لذيذة للشعور بمزيد من النشاط والثقة خلال تلك الأيام الصعبة.