نصائح صحية| أعراض هبوط السكر المفاجئ في رمضان

يُعاني بعض الصائمين، خاصة مرضى السكري، من هبوط مفاجئ في مستوى السكر في الدم خلال ساعات الصيام، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التعامل معه بالشكل الصحيح.
وأوضح الدكتور شريف حسين، استشاري القلب والقسطرة، أن هناك مجموعة من الأعراض التي قد تنذر بهبوط السكر المفاجئ خلال رمضان، والتي يجب الانتباه إليها واتخاذ الإجراءات المناسبة عند ظهورها.
اقرأ أيضا: رمضان2025.. كيف تحافظ على طاقتك وصحتك خلال الشهر الفضيل؟
أعراض هبوط السكر المفاجئ في رمضان
1- عدم وضوح الرؤية:
يشعر الصائم بتشوش أو ضبابية في الرؤية، مما يجعله غير قادر على التركيز.
2- الشعور بالجوع الشديد:
يُعد الجوع المفرط من أولى العلامات التي تشير إلى انخفاض مستوى السكر في الدم.
3- ارتعاش الجسم:
قد يعاني الصائم من اهتزاز في الأطراف، خاصة اليدين، نتيجة لنقص الطاقة في الجسم.
4- التعرق المفرط:
يحدث تعرق غير طبيعي، حتى في درجات الحرارة المعتدلة، كرد فعل للجسم لمحاولة موازنة مستويات السكر.
5- الدوخة والدوار:
يشعر الصائم بعدم الاتزان أو الدوار، وقد يصل الأمر إلى فقدان الوعي في الحالات الشديدة.
6- صعوبة النوم:
يعاني البعض من اضطرابات النوم نتيجة انخفاض مستويات السكر خلال فترة الصيام.
7- تسارع نبضات القلب:
يزيد معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي، وهو رد فعل تلقائي من الجسم لتعويض النقص في الطاقة.
8- تغيرات مفاجئة في المزاج:
يُلاحظ بعض الصائمين الشعور بالتوتر، القلق، أو حتى الانفعال الزائد دون سبب واضح.
كيفية التعامل مع هبوط السكر أثناء الصيام
* كسر الصيام فورًا عند الشعور بأي من الأعراض الشديدة، وذلك عن طريق تناول تمرة أو كوب من العصير الطبيعي لرفع مستوى السكر سريعًا.
* شرب الماء بكمية كافية بعد الإفطار للحفاظ على توازن السوائل وتقليل خطر الهبوط المفاجئ.
* تناول وجبة متوازنة في السحور تحتوي على البروتينات، الألياف، والكربوهيدرات المعقدة للحفاظ على استقرار مستوى السكر طوال ساعات الصيام.
* تجنب النشاط البدني المفرط خلال النهار، خاصة في الساعات الأخيرة قبل الإفطار.
* استشارة الطبيب قبل الصيام، خاصة لمرضى السكري، لتحديد الجرعات المناسبة من الأدوية أو معرفة البدائل المتاحة.
يُعد هبوط السكر المفاجئ في رمضان من المشكلات الصحية التي يجب التعامل معها بحذر، خاصة لمرضى السكري والأشخاص المعرضين لنقص السكر، لذا من الضروري التعرف على الأعراض مبكرًا واتخاذ الإجراءات المناسبة للحفاظ على صحة الصائم وتجنب أي مضاعفات خطيرة.